15分钟生活感悟完整音频（生活感悟音频10秒）

15分钟生活感悟完整音频【一】

1 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。

2 . 《别董大》

3 . 绿荫不减来时路，添得黄鹂四五声。——《三衢道中》

4 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。

5 . 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。——苏轼的《饮湖上初晴后雨》

6 . 林表明霁色，城中增暮寒。

7 . 唐·韩愈

8 . 《雪梅》

9 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

10 . 唐·刘长卿

15分钟生活感悟完整音频【二】

1 . 门前洛阳客，下马拂征衣。

2 . 得不到的东西最好，够不着的果子最甜

3 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。

4 . 水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。——陈文述《夏日杂诗》

5 . 东窗晚无热，北户凉有风。——白居易《夏日》

6 . 多情只有春庭月，犹为离人照落花。——张泌《寄人》

7 . 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——《小池》

8 . 在社交场合受大家欢迎的`人，人人都爱与之交谈的人，并不仅仅在于他能说会道，而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要，也只有如此，才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲，不想听对方说，则一定是交谈中的“自私者”，当然会被人拒之门外。

9 . 节物相催各自新，痴心儿女挽留春。芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。——秦观的《三月晦日偶题》

10 . 散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。

15分钟生活感悟完整音频【三】

1 . 生活就是这样有苦有累，就看我们怎样去面对它…

2 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

3 . 玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知?——温庭筠《杨柳枝》

4 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

5 . 日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。——《初夏午睡起》

6 . 宋·王安石

7 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。

8 . 无边夜色隐明月，流水空音情难消

9 . 唐·李白

10 . 芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。宋·秦观《三月晦日偶题》

15分钟生活感悟完整音频【四】

1 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。

2 . 七绝--【苦思】

3 . ①行为模式化

4 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……

5 . 首夏犹清和，芳草亦未歇。水宿淹晨暮，阴霞屡兴没。周览倦瀛壖，况乃陵穷发。川后时安流，天吴静不发。——谢灵运的《游赤石进帆海》

6 . 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。《小池》

7 . 携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。——秦观的《纳凉》

8 . 月明船笛参差起，风定池莲自在香。——《纳凉》

9 . 一寸相思千万绪，人间没个安排处。——李冠《蝶恋花》

10 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”

15分钟生活感悟完整音频【五】

1 . 稻花香里说丰年，听取蛙声一片。——《西江月》

2 . 墙头雨细垂纤草，水面风回聚落花。唐·张蠙《夏日题老将林亭》

3 . 《江雪》

4 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。

5 . 不知魂已断，空有梦相随。除却天边月，没人知。——韦庄《女冠子二首其一》

6 . 相思似海深，旧事如天远。——乐婉《卜算子》

7 . 相恨不如潮有信，相思始觉海非深。——白居易《浪淘沙》

8 . 花红易衰似郎意，水流无限似侬愁。——刘禹锡《竹枝词四首其二》

9 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。

10 . 唐·卢纶

15分钟生活感悟完整音频【六】

1 . 中有一又白羽箭，蜘蛛结网生尘埃。

2 . 都道是金玉良缘，俺只念木石前盟。空对著，山中高士晶莹雪;终不忘，世外仙姝寂寞林。——曹雪芹《终身误》

3 . 七绝--【花思】

4 . 兹晨自为美，当避艳阳天。

5 . 更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。——《客中初夏》

6 . 清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自去自来梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。但有故人供禄米，微躯此外更何求?——杜甫的《江村》

7 . 那人很吃惊。

8 . 唐·祖咏

9 . 微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银。——《夏雨后题》

10 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。

15分钟生活感悟完整音频【七】

1 . 倚门望行人，念君长城苦寒良可哀。

2 . 快乐不是因为拥有的多而是计算的少

3 . 月黑雁飞高，单于夜遁逃。

4 . 在理智的时候谈理智，就是种极不理智的行为。

5 . 梅雪争春未肯降，骚人阁笔费评章。

6 . 窗间梅熟落蒂，墙下笋成出林。连雨不知春去，一晴方觉夏深。——范成大的《喜晴》

7 . 若问闲情都几许?一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。——贺铸《横塘路》

8 . 石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。——王安石《初夏即事》

9 . 残云收夏暑，新雨带秋岚。唐·岑参《水亭送华阴王少府还县》

10 . 《白雪武判官归京》

15分钟生活感悟完整音频【八】

1 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。

2 . 才见岭头云似盖，已惊岩下雪如尘。

3 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）

4 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时，却发现对方呵欠连连，对自己的话题毫不感兴趣，甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。

5 . 四月维夏，六月徂暑。《诗经·小雅·四月》

6 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。

7 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。

8 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。

9 . 纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。宋·陆游《初夏绝句》

10 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。