睡前有氧45分钟文案（坚持每天有氧一小时文案）

睡前有氧45分钟文案【一】

1 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。

2 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。

3 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。

4 . 正所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了，那我就换一条;即使船到桥头直不了，我还可以绕个弯。

5 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。

6 . 聪明人是的，自以为聪明的才烦恼。

7 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。

8 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。

9 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。

10 . Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。

睡前有氧45分钟文案【二】

1 . 令人筋疲力尽的不是事情本身，而是事前事后患得患失的。

2 . 没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。

3 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说，而你却没有任何反应，他会觉得索然无味，本想说的话也不说了，对方在说的时候，你应该说的是：“哦！”“我知道了！”“原来是这样！”“有点意思！”“到底怎么回事？”等等。这样的话能给对方继续说的动力。

4 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。

6 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。

7 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”

8 . 流言造成伤害至少需要两个人-----你的敌人诋毁你，你的转告你。

9 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。

10 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。

睡前有氧45分钟文案【三】

1 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。

2 . 得到你想得到的东西只是的一半----另一半是享受它。

3 . 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退，不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。

4 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。

5 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。

6 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时，却发现对方呵欠连连，对自己的话题毫不感兴趣，甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。

7 . 对对方的内容表示感兴趣。千万不要感到不耐烦，或是经常看手表，暗示对方停止。你也可以通过一些肢体语言来表达你的兴趣，比如自然的微笑，点头，身体稍微向前倾，看着对方的眼睛，重复他的关键词等等。

8 . 没有委屈这回事----那是你为你想要的东西愿付出的代价。

9 . 从来都没有过的感觉，让我突然觉得都不值得了。

10 . 如果你问我：人们不能进步的主要原因是什么？我会回答是缺乏足够的耐心。随着社会的节奏越来越快，现代人的内心和定力越来越薄弱，甚至不能长时间安心地做一件事情，或是学习一门技术。

睡前有氧45分钟文案【四】

1 . 现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！

2 . 热起来，才是最重要的呀。

3 . 那人很吃惊。

4 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。

5 . 在一所中学里，有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》，在空旷的琴房里，乐声非常美妙，音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。

6 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。

7 . 他感到自己受到了莫大的侮辱，并愤愤不平地想：“那个女招待的腿显然比我说的话更重要，他一点都不重视我的存在，没有认真地听我说话！”

8 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。

9 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。

10 . 享受而不被伤害有三条重要原则-------迄今为止，还没人研究出来。