上班5分钟路程变成20分钟文案（每天上班12小时简短文案）

上班5分钟路程变成20分钟文案【一】

1 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。

2 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。

3 . “习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。

4 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。

5 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。

6 . 习惯引力，是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，使大多数人对新事物都是三分钟热度，无法持续而导致失败的现象。

7 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复

8 . ②坚持有效的行动

9 . 我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。

10 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

上班5分钟路程变成20分钟文案【二】

1 . Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。

2 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

3 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。

4 . 反抗期（第天~第天）

5 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：

6 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。

7 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。

8 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

9 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。

10 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。

上班5分钟路程变成20分钟文案【三】

1 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?

2 . 在这个阶段，可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准，也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手，使自己慢慢适应。

3 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。

4 . 从心理学的角度来看，善于倾听会使对方心情愉快，会换来对方的理解和信任。

5 . 很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。

6 . ①锁定一项习惯

7 . 因此我创造了一个新的理论：半小时理论

8 . 那人很吃惊。

9 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。

10 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。

上班5分钟路程变成20分钟文案【四】

1 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。

2 . 主动只建立在想要的人身上。

3 . 我想关心你可惜我缺个身份。

4 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。

5 . 我们真的被世界遗忘了么？

6 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。

7 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。

8 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。

9 . 总之，若想顺利克服倦怠期的困难，无论如何都要“注意变化”。

10 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……

上班5分钟路程变成20分钟文案【五】

1 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱干的事，只为取悦一个并不完美的你。

2 . 当我们落后于人时，是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际，制定出本实的人生目标。作为一名业务员，你可以把业务扩大，成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员，你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员，你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性，而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点，我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。

3 . 同样，如果我们换个角度，当别人向我们表达，或是倾诉的时候，如果我们这样对待他人，他人又会有什么样的感受呢？当然是很不舒服，觉得自己没有受到重视和尊重。

4 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。

5 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。

6 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。

7 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。

8 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。

9 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。

10 . 认真地倾听别人的讲话，会让对方知道，你是把他们当作你感兴趣的人来看待，你关心他们，关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候，不仅讲述了他高兴的事，同时也接受了你的情感。

上班5分钟路程变成20分钟文案【六】

1 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。

2 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。

3 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。

4 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。

5 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”

6 . 哲理故事：

7 . 一句话，这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的，他也是充满期待地想向经理汇报战功，没想到，他的经理却总是漫不经心。

8 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）

9 . 发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。

10 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。