1 . 习惯养成中的不稳定期,大致有三项对策。
2 . 比如说,你在纠结心仪的商品没有打折,决定下次来买,回头的时候却发现早已售罄。
3 . ·每过几个月回顾下自己进步,你吃惊自己竟然进步了这么多?
4 . 欺骗的背后,一颗受伤的心,一切都是迩编织出来的谎言,既然不爱,何必纠缠不清。
5 . 心痛证明我爱你,哪怕受伤的是我自己。
6 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
7 . 从来都没有过的感觉,让我突然觉得都不值得了。
8 . 有些事不是我不知道,只是我看在眼里,埋在心里。
9 . 现在的人越来越有钱了,用的手机比我家电视机还大!
10 . ·一定要耐心,罗马不是一天建成的。
1 . “三分钟热度”让很多人会错了意,大家只看到了“三分钟”,却忽略了“热度”。
2 . 不要幻想分手后再做朋友,那只是一个童话。
3 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
4 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
5 . 心理学家曾说,人类有%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
6 . 比如,学习英语的话,可以准备一些不同的教材;如果跑步,就可以经常改变一下跑步的路线;如果是减肥,可以给菜单来点新花样等等。
7 . 事实上,在习惯培养的第一阶段,最重要的就是“撑下去”。也就是说,每天持续行动是最重要的。
8 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
9 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
10 . 行动节奏一旦被打乱,习惯的培养就会前功尽弃。
1 . ②设定例外规则
2 . 当天晚上,按照顾客留下的地址,他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚,就实话告诉他:“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前,我讲到我的独生儿子即将上大学,而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的,但是你当时却没有任何的反应,甚至还转过头去用手机和别人通电话,我一怒就改变主意了。”
3 . Laura并不赞成:谁说我没得到什么东西,至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的,第一次尝到自己做的果蔬汁的时候,是满怀欣喜的啊。
4 . 你若想要得到,就别只是期望。人生短暂,经不起等待。
5 . 我们也经常有这样的体会,在某一方面获得成功后,你总是想把自己的喜悦告诉他人,让他人了解你是多么的了不起,你的机会是如何好。同时。当你心里有困惑,特别是感到委屈的时候,你也总是想找个人倾诉一下。很多心理困惑的人去找心理医生,只不过是需要一名听众而已。
6 . 你必须首先确定自己想干什么,然后才能达到自己确定的目标。同样,你应该首先明确自己想成为怎样的人,然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退,不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。
7 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候,有人说这不是个明智的选择,因为这并是不是你想要的,辩论太虚,经历才真实。史航先生思考后回答:我这辈子要的,都是暂时感兴趣的东西。
8 . 三倦怠期:提不起劲,感到厌烦(第天~第天)
9 . 总有那么一个人,他为你干着他不爱干的事,只为取悦一个并不完美的你。
10 . 从心理学的角度来看,善于倾听会使对方心情愉快,会换来对方的理解和信任。
1 . ①行为模式化
2 . 有时候,你得停一下脚步,想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
3 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
4 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲,只听出了其中只有一个音符没有弹好,其余的就无懈可击了。
5 . 前几天,有个朋友跟我说准备开始重新学英语,还做了个计划:
6 . 即,把你想培养的习惯化为固定的模式(时间做法地点),并认真执行。
7 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话,或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题,都是不礼貌的。如果必须打断对方的话,在再次谈话的时候,你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。
8 . 我想关心你可惜我缺个身份。
9 . 在第三阶段种,坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时,可以思考下一项要挑战的习惯,并开始拟定计划。
10 . 事实上,因为人的本性会排斥一成不变的东西,如果一直持续做同样的事,难免会心生厌烦而放弃。
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