认真自律的人生感悟（自律的程度决定人生的高度感悟）

认真自律的人生感悟【一】

1 . 就说统统参加篮球队好了，cm那位由于先天条件，当然很容易就比cm那位有比较好的表现，也比较容易获得成就感，因此进入一种“热情”“喜欢”的正向循环。

2 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

3 . 说改变，我们制定了大大小小各种计划，每想到坚持下去会有多大收获都会兴奋不已；说顽固，我们很快就变成三分钟热度，用所谓的计划没有变化大计划太束缚来麻痹纵容自己。

4 . 一个人慢得下去，他便不会耐不住孤独受不了欲速则不达的煎熬，更不会因为身在此心在彼而惴惴不安，他愿意去沉淀积累，洗尽铅华依旧人如少年，也会定下心来享受难得的悠闲。

5 . 青姐为自己所拥有和创造的幸福满心欢喜，喜欢自己的一切，这很大程度上得益于她对快慢节奏的弹性把握。

6 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。

7 . 后果是客观存在的，但对它的判断却是主观的，由你的大脑和思维控制。所以当你想要偷懒时，不妨对偷懒的后果进行适当的加工。

8 . 有个咨询者L让我印象深刻，因为到后来，她对理想中的自我描述甚至都精确到三围比例了。

9 . 比如，不要为了达成立瘦多少斤的效果做什么针灸减肥，封住了穴位不吃不喝是能立即见效，但问题在于，你可曾考虑过这种方法对胃的伤害有多大，从长期效果来看，这种方法很容易造成体重反弹。

10 . Ella说，就像我羡慕她一口流利的外语一样，其实她对我的财务专业也有一种不明觉厉之感。

认真自律的人生感悟【二】

1 . 这样，当我们获得阶段性的小成就时，就会获得满足感，从而给自己提供继续努力的动力，困难的任务也在这样一点一点的小小的满足感中完成了。

2 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：

3 . ①添加变化

4 . 回来后学习再半小时的课程，其他时间自由放松，点半关闭电脑不再碰手机，点准时睡觉。

5 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。

6 . 工作中，后悔自己没有及时找到方向，一直蹉跎着；

7 . 最近我的邮箱里塞满了很多问题，其中问的最多的话题就是——

8 . “我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”

9 . 在我的鼓励下，L后来采取的行动也是非比寻常，她并没有一开始就给自己制定魔鬼计划，因为计划过虐，常常会让人坚持不下去的。

10 . 在行动过程中时刻提醒自己，要不断精进，不断提高；在休息过程中就要全面放松，什么都不用去想。

认真自律的人生感悟【三】

1 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。

2 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复

3 . 于是L就办了一张健身卡，开始致力于打造马甲线。

4 . 从感性的角度，过度的欲望会吞噬你。

5 . 雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉弹速和手感了。雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。

6 . 毫不夸张地说，Ella是我当年自律的启蒙老师。

7 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。

8 . 比如看得见的形体方面，有哪些标准？

9 . 这就是我想表达的第三个关于自律的体会，那就是看准前面的大方向，不要过分在意那个开始，也不必一开始就用一个吓死人不偿命的计划清单把自己打击到不行。

10 . 九十年代，武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤；网络色情泛滥的当今，你居然对生活中的女人没了想法。

认真自律的人生感悟【四】

1 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。

2 . 据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。

3 . 爱情中，后悔自己遇到渣男没有当断则断，纠缠了很久浪费了大量时间；

4 . 一定程度的禁欲和自控是必要的，这是防止阈值升高的有效手段。欲望永无止境，中彩票的极度兴奋也只会持续个月。最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实：

5 . 当时Ella告诉给我几条自律的经验之谈，经过这些年的实践，加上自己的体会，我总结出以下四点。

6 . 夏小美第一次发现，自己逐渐喜欢上了这种有张有弛的生活，一切有条不紊地进行，又可以随自己心意进行适度地调整。

7 . 这就好像不少咨询者在陈述愿景时，常常采用这样的句式——

8 . 她一直想早起，但早上六点的闹铃响了她却太困只能继续睡。

9 . 天赋，上天给的；自律，决定权在你。

10 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。