1 . 善于控制情绪的人,才能掌控自己的人生,让每一天都能在快乐中度过。
2 . 一个人心情的好坏是可以掌控的,只有让自己处在良好的情绪营造良好的内心环境,才能拥有幸福的人生。
3 . 人生很精彩,就像烟火一样绽放;人生很朴素,就像一棵树一样,在这世间安静的存在,去创造绿色的充满生机的东西;每一个生命都很渺小,就像这大地青草一样,绽放一种绿色的生机。
4 . 生活的质量,在于能够对生活的感知,而不是在疲惫里叹息,更不用说是在泪水里滋养,纵然经历再多的人生得失,就把人生当做一场治愈,不爱吃的药,治病就好,崩溃得再多也不能崩溃生命的原则。
5 . 茫茫人海中的你我他,不是一群孤岛之间的遥望,因为害怕伤害而疏离与冷漠的心地,因为心理的`距离而产生的隔阂与冰冷,也不是活成自我中心的借口。消除自我,化解自我,审查自我,活回内心的一种赤诚,坦白,从容,每个人都需要活出生命的阳光与宽阔,和气与坦诚。
6 . 夏蓓洛岁,任职市场研究员,与丈夫感情很好,两个孩子都乖巧,工作也合她志趣。她是否称心愉快?也不尽然。她认为自己身处顺境,别人却事事不如意,因此心怀愧疚。
7 . 现实太浮躁,令人急功近利,失去原本最纯真的味道。我们需要回到本真,找到真正让你坚持下来的理由和意义。当脱去那些虚伪浮夸,和所谓光鲜亮丽的外衣,如果还能让你重拾那份激情和热爱,就离你想要的不远了。剩下的,只需时光和耐心的陪伴。
8 . 没有人十全十美,也许正是上帝给了你这样或那样的缺陷,必然要赋予你其他珍贵的礼物。你完全可以因为缺陷而怨天尤人,无法自拔;但也可以使用上帝给你的恩赐,祝福他人。
9 . 改变别人通常很困难,而且在大部份的情况下都会遭受对方的反抗,虽然如此,但是我们却能控制自己,我们有能力选择自己想要过的人生。
10 . 贝薇莉从事校对工作,常因自己不能多陪伴两岁女儿而觉得愧疚。但后来她学会了宽恕自己,知道自己已经尽力而为。“我尽我所能多找机会和女儿一同欢笑,一同跳舞,经常跟她眼神交流,这些都是生活中非常重要的东西。只要能做到这些,其余的我可以谅解自己。”
1 . 情绪看似简单,但却能掌控我们的人生;情绪看似平常,但却能左右我们人际关系的好坏。
2 . 能力有限
3 . 你能拥有什么样的心情,来自于你如何控制好自己的情绪,而你能有什么样的心情,则会决定你看待外界的方式,当你心情越好,就越乐观,心情越差,对于每件事就容易感到悲观,能够善于控制情绪的人,才能拥有快乐的人生。
4 . 例如,妈妈觉得天冷,就让孩子穿羽绒服,但是孩子不想穿,妈妈坚持要他穿。孩子去学校后,同学问:“这么热的天,你竟然穿羽绒服?”
5 . 每个人在不同的时期,不同的状态下,都会有不同的心情,时好时坏。一切再正常不过。人不可能天天魂不守舍,情绪低落,充满苦毒;也不可能天天打着鸡血,整天亢奋,没事傻乐。
6 . 不管是面对生活什么样的故事,不能够交换思考和面对,每个人都在经历岁月的磨砺,最后也成为独立的自己,那份友好不能随着时光磨损,既然要活出自己的喜悦,也要学会欣赏别人的风采,生命中那些内心狭隘的时候,小人并不是别人,包括那些内心的消极与浮躁,都是自我摧残的人生。
7 . 不管生命当中遇到什么欢喜,那都是平常故事,不管生命当中遇到什么伤痛,那也是平常情节。人生这一场来过,就像这节日里的烟火,没有什么不一样的烟火,这烟火人间,你来过,我来过,他来过,都是平常烟火。
8 . 没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时,无论出发点多么好,道理多么正确,其实都传递出了一种气息:我不喜欢你现在的样子,你应该变成另外一个样子。
9 . 为生命准备几分乐观,好在痛苦来临的时候能咬紧牙关,就像对幸福的思考,其中本来就包括那些深刻的痛苦,只是事后回忆起来还是能够看到希望,人生并没有被痛苦打败,这漫长的人生能干点什么,不是用来惦记有多少失去,而是悲伤过尽,治疗自己的脆弱。
10 . 负面情绪往往会左右我们的思考方式,当你受到负面情绪的影响,就会失去正确的判断力,即使是一件看似平常的事,也可能因为情绪的关系而做出误判。
1 . 没有人喜欢被说教,没有人喜欢被控制
2 . 他另想办法补偿。“我们甚至另外创造名堂,让我有个专程拜访的理由。这样我可以向对方表示我多么重视友情。”
3 . “应该”是痛苦之源。没有人会完全按照你的标准行动。有一种深渊叫“应该”。如果仅仅因为对方是你的父母孩子姐妹兄弟叔舅姨姑朋友爱人,你就认为他们应该为你做什么,就必须对你负责任,因为他们没有满足你的期望,就得背负理所当然的谴责,也就是所有和你有关系的人,就自然而然地欠了你一生还不清也说不清的债务一样。
4 . 殊不知,最深厚的爱是尊重对方的意愿。最大的伤害是违背对方的意愿。
5 . 一些压力是必须的,就像船,必须要有些东西去压船,才能航行。
6 . 情绪也是一样,我们拥有掌控自己情绪的能力,如果你不同意,就没有任何人能让你发脾气。
7 . 人,其实真正听的道理是自己的道理。在任何关系中,我们永远应该要求的是自己,而不是他人。对于他人,我们可以邀请请求,但最有效的还是通过要求自己改变自己从而去影响他人。如果一味地对他人提出要求,那就只会出现一个结果:你会常常失望和痛苦。
8 . 不要急着想要,生命给予你所有的答案。有时候,你需要一点点耐心。即便当你站在山谷中高声呼喊,也需要等一会,才能听到那绵长的回音。生命总会给你答案,但不会马上告诉你,更不会在你的心浮气躁中出现。
9 . 孩子回答道:“有一种冷叫作‘你妈觉得你冷’。”
10 . 时光飞逝,岁月如梭。我们需要在有限的年间,做自己喜欢并能坚持下来的,散发灵魂香气的事。哪怕开始的再难,再慢,都无妨。时光会在岁月的年华中,重新回来拥抱你,让你止不住的泪流满面。所有的暗自努力,终究会照亮星空,并感动自己和激励着他人。
1 . 如果因往事深感困扰,应仔细看看当前的个人处境。过往的愧疚感之所以重现,大都是因为跟现在的某件事有关连,使你“触景生情”。有一位岁的广告经理每想起童年往事总会懊悔。她说:“我打破了朋友的东西,就把它藏起来,怕朋友的父母会怪我,现在想起来仍然愧疚不安。”如今她有个女友怀了孕,要求她充当无痛分娩的“教练”。她的工作时间表虽然排得满满的,还是答应了。她说:“如果拒绝,我怕她会认为我自私。”这件事跟隐藏破损的玩具似乎两不相干,其实动机相同:心怀愧疚,怕自己的作为会招致他人不满。专家指出,应只处理眼前的问题,不理会往事。
2 . 有人说,我要活得与众不同,但与众不同却不等同于和别人格格不入,与众不同是人生的精彩,格格不入却成了另类的矫情,这其中的分寸,还需用心把握。
3 . 许多人常在他人摆布下产生愧疚感。有些人会因母亲一声故意夸大的叹息而惶恐不安。心理学教授阿基巴德·哈特指出:首先,弄清楚有哪些“愧疚按钮”——就是那些你老是怕处理得不好的事情,诸如工作教导子女对朋友“够不够意思”等,再辨别谁会按这些钮。你不是小孩子,对方也不是神明,不见得总是你的错。
4 . 生命的维系,不是徘徊于当前的缺失,而在于对生命信念的承诺,和面对烦恼的勇敢,不管当下是你想要的生活还是你不想要的生活,生命的节奏,从来都不是在困惑中徘徊,而在于就算泪流满面,也要思考怎么样才能向前。
5 . 在生活步调紧凑繁忙的现今社会中,人人都应学习如何舒解自己的精神压力,如此才能活出健康豁达的人生!
6 . 最后,制定自己的准则:掌控自己的一生。
7 . 情绪就像一把双面刃,你越了解怎么驾驭它,它就能成为你的好帮手,如果你弄不懂它,任它恣意的扰乱你,它就容易破坏你的人生。
8 . 他说:“我住的`地方靠近机场,每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后來,当我心情不好或是受了委屈遇到挫折,想要发脾气时,我就会跑上顶楼,等待飞机飞过,然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了,我的不快怨气也被飞机一并带走了!”
9 . 回家的路上,我不禁想着,怪不得他脾气这么好,原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。
10 . 去掉愧疚
1 . 人生是什么?坦然,从容,安静,祥和。放下过往,展望未来,人生这一场经过,体验着百态炎凉,经历着生死思考,活出一个觉悟的人生,活出一个醒悟的人生,也活出一个顿悟的人生。过往种种一笑而过,过往种种转身而过,过往种种放下包袱,别人已经原谅你了,不要自己再跟自己过不去。
2 . 宽恕自己
4 . 特丽莎想起母亲罹患结肠癌病危那一段日子,至今仍怀疑自己曾否克尽职责。侍疾期间她一直思忖:“也许还有我们不知道的新治疗法。”她明了自己无法控制母亲的病势,内心的非理性思考却相反。“我出生以来每一件事母亲都帮我安排妥当,轮到她需要我了,我却救不了她,真是伤心。”
5 . 而且问题是:你用了太多的时间对抗逃避纠结;你想了太多的应该不应该公平不公平谁对谁错;你用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话做事。但事实上,每个人骨子里都希望随心所欲,所以人与人之间会有矛盾,而健康的关系是在自律和任性之间找到平衡。
6 . 正常的`人,也就是身体健全的人,应当常怀感恩。至少,在做任何事情,都可以独立完成。那些身体不健全的朋友,除了应对社会对他们的不公外,不知还需要在背后付出多少艰辛,才能过和正常人一样的生活。
7 . 当我们放下所有的要求控制评价,只是单纯观察对方当下的样子,关注他当下的感受,并愿意和这个真实的人在一起,这样才是真正的陪伴。可我们经常的做法是,只要自己认为好的,就要强迫别人按自己的意愿去做;或是违背他人的意愿,以爱之名做伤害Ta的事。
8 . 控制情绪,就能改变人生
9 . 愧疚感易因隐藏于心而加重,因此,将愧疚公开也是良策。不妨和别人讨论,或引为笑谈。譬如,你常常为了忘记盖好牙膏盖而惭作不已,但你若能亲口把此事说出,便会察觉这种内疚原来很无聊。
10 . 不必多心
1 . 哈洛维一年前就计划出远门去参加朋友的生日庆祝会,到出发前一个月才得悉妹妹也在同一个周末毕业。他说:“我不能不出席毕业典礼,只好取消访友之行。朋友没怪我,但是我觉得很不好受。”
2 . 你没有办法永远掌控外在的环境,但你可以掌控个人的高峰与低谷,窍门就在于掌控你的信念与作法。
3 . 涤除心障
4 . 一味的压抑心中不快,并不能解决问题。
5 . 有一次我经过他家,顺道去看看他,却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫,我好奇的问他原因。
6 . 这种人自以为不该走运,于是躲避成功的机会。要抑制这种自损行为,不妨每做对一件事就替自己记个功,并且弄明白自己的成功不曾导致别人失败。譬如你去欧洲旅游归来,如果有人说了些什么想使你感到不好意思,你要记住,你去旅游并没有妨碍人家出游的机会。
7 . 当一个人在在生气的时候,很难做出正确的判断,如果无法好好管理自己的情绪,再聪明的人,也一定会受到干扰。
8 . 只有“助人自助”才能最有效地帮助自己,帮助别人,没有人真正听别人的道理,人实际上听的都是自己的道理,即便听别人的道理,也是他认同的道理。
9 . 一个人如果心心念念围绕着一个自我,斤斤计较,小肚鸡肠,逻辑盘算,那么只能活成一个固执的自我不可突破的自我。人群中活的是让别人感到善意,温暖,包容,让人愿意接近,而不是令人敬而远之。这一回的人生,要活出内心的纯洁,耿直,善意,友好,单纯,而不是复杂,矫情,难处,暴躁,浮躁。
10 . 生活中还有一种饿叫作“你妈觉得你饿”,以此类推,还有“你爸觉得……老婆觉得……爷爷奶奶觉得……”
1 . 与其不停抱怨,自怨自艾,闷闷不乐,郁郁寡欢,或迁怒于人,倒不如放下一切不良的情绪,反躬自省,调整心态,振奋精神,完善自己。这样才能让心智或头脑变得清明灵透厚重纯真,才能对我们所经历的一切有一个清醒的认知,并在生命的田地里播种希望的种子,让它们绿树成荫繁花似锦,充满着盎然的春意和无限的生机。
2 . 每一个人面对现在的自己,扪心自问的时候,不妨思考这就是自己活的自己吗?如此不自由,如此烦恼重重,如此烦恼颠倒,这就是自己想要活成的自己吗?就会发现活错了,本不应该活成这样的,现在活成这样,也不是自己要的,但为什么就活成这样,还是那句话,丢了初心。
3 . 但专家的看法是:我们必须承认自己没有能力操纵一切。刻意求全于事无补;人本来就不是完美的。
4 . 这故事给我们的启示是要学会坦然接受生活给予我们的一切,包括生命中留下的挫折失败遗憾失误,像慧宗禅师那样不为物役,不自设藩篱,不自寻烦恼,人生于世不如意事常八九,无论发生了什么事,都不要埋怨,更不必生气,不要和自己过不去,也许我们应该感谢那些缺憾,因为它让我们懂得珍惜,懂得面对,懂得自制,把不如意的事当做人生的一种历练吧,幸福不过是人生的一个驿站,而痛苦才是人生的整个过程。
5 . 所以在做任何决定之前,都应该好好整理自己的情绪,避免自己受到情绪的影响。
6 . 设法补偿
7 . 我们每一个人,无论对方是谁,得到过帮助就应该学会感恩戴德,没得到帮助,理所应当自己担当,没有人欠你。当现实和你的预期不同时,先别急着抱怨,而是怀着好奇,问为什么?然后再去改变可以改变的,接受不能改变的。这样长期坚持下去,就不会经常跟自己过不去,跟别人过不去了。
8 . 无法控制自己情绪的人,一定也无法好好掌控周遭环境所发生的事情。情绪它伴随着每个人过每一天,没有人可以避开与情绪共处,因此必须学着好好了解「情绪」。
9 . 每个人控制情绪的能力,更决定人际关系的好坏,懂得控制情绪的人,就比较容易拥有高的「EQ」,也比较不容易因为小事而发脾气。
10 . 纽约市西奈山医疗中心精神压力研究部主任乔琪亚·威特金以为,愧疚感若无法纾解,可能形成沉重压力。那么该怎样祛除愧疚感呢?方法如下:
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