如何才能做到自律的说说（坚持自律成为更好的自己说说）

如何才能做到自律的说说【一】

1 . 负面情绪是我们情绪构造的一部分。我们无法摆脱，亦无法隐藏。与其每次乖乖地成为负面情绪的人质，任其摆布，也许我们需要改变看法。要想试图理解负面情绪的目的以及如何健康地释放这些情绪，我们可以与其建立更良好的关系。如此，负面情绪只会昙花一现，而非永久徘徊。

2 . 总归一句，人的一生是好是坏，唯有志同道合决定你的一生命运。

3 . 你为他在雨中肆意的哭，因为他分不清你脸上是雨还是泪，而我却懂你的心碎。

4 . 计划经济实质上是由政府主宰着经济活动，统计为政府服务是天经地义的。多数统计数据对于政府之外的机构和公民是保密的。而市场经济的主体是企业和消费者，企业和消费者是根据市场信息从事经营和消费活动的。在市场经济国家里，政府利用纳税人的钱生产出来的信息和在政府行政管理过程中产生的信息，都属于全体公民所有，是一种公共产品，除少数涉及国家安全和利益的信息外，政府有义务向全体公民提供。发达的市场经济国家把统计信息作为公共产品，以此为出发点进行统计立法，制定统计制度调查规则保密数据发布等制度。我国现行的统计法就统计信息产品的归属统计服务对象等基本问题上，没有明确的规定。在实际统计工作中，实行的是以“政府为主社会为辅”的方针，反映到统计设计上主要是考虑政府的需要，而很少研究企业和社会公众的需要。在统计数据披露方面，实行先内后外内详外略的“政府优先”的政策。在一些政府部门把统计数据当成部门的私有财产，甚至被政府机构中的少数人所垄断，成为他们谋取部门和个人利益的资源。这种统计数据归政府所有部门所有个人所有的观念，导致了政府统计行为的商业化，出现了一些政府部门以数谋利的行为，增加了企业获取统计数据的成本。

5 . 冥想：深呼吸让思想平静下来是释放负面情绪最简单却最有效的方式，但并不容易。找一处安静之地，静坐十到十五分钟，将精力集中于呼吸或咒语（我发现，吸气时说‘Let’呼气时说‘Go’，简单，效果却颇佳）。当我们有了冥想的惯例，活跃的思维就会平静下来，我们可以更好地调整自己，反过来也能清空思想。不过，保持时刻留心能从各种思想中创造出更多空间。这样的话，当负面情绪渐渐涌来时，我们就能马上意识到。待其如雪球般越滚越大，进而萦绕你一整天甚至一周前，就把它扼杀于萌芽中。

6 . （）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

7 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。

8 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

9 . （）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

10 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。

如何才能做到自律的说说【二】

1 . 世界上最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。

2 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。

3 . （）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

4 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。

5 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

6 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。

7 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

8 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。

9 . 用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩，用除法解忧。

10 . 分手后最多也只是曾经同住一个屋檐下的客人，失恋是每个人的必经之路。

如何才能做到自律的说说【三】

1 . （）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

2 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。

3 . 世界上很多事情在你没有准备好的时候就开始了，在你准备好的时候就结束了。

4 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。

5 . 不幸的是，负面情绪往往会带来生理反应。例如，生气会引起身体颤抖，焦虑会引发呕吐。找一处安静之地，完全释放身体反应。大哭尖叫亦或蜷缩成一个球。当真正允许自己去感知这一情绪时，同样的负面情绪也将不会再出现。谈到负面情绪，解决的唯一法门就是宣泄。

6 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。

7 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

8 . 人生来运动。无论是身体上还是精神上，锻炼都是极其有益。心脏跳动时，荷尔蒙大量产生，一定程度上能改变精神状态。散步跑步或举哑铃都能将精力集中于手头上的事。下次因某些事恼怒时，不要猛吃薯条，也不要看电视看到麻木，运动起来！即使随着某支说唱歌曲（我的最爱），在房间里跳舞，犹如疯子一般，你也会感觉舒服很多，可能还会大笑自己有多可笑。

10 . 正是凭着超强的实力，不久，他成立了“远东卡通公司”。他制作的《七彩卡通老夫子》创下电影界有史以来的最高票房纪录，并由此获得当年的最佳动画片金马奖。

如何才能做到自律的说说【四】

1 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：

2 . 在谈到自己的成功秘诀时，蔡志忠说：“把自己最擅长的事做到极致，就会成功。”在人的一生中，你必须充分了解自己的长处与喜好，确定自己的人生目标。全力以赴，疯狂而执著地把自己最擅长的事做到极致。

3 . 蝶之舞，飞过寂寞的心境，停留在那绝美之花中。此情此景，世事也许总有那么轮换。不是自己的归宿，美轮美奂到心疼。在这一刻写下那一年的诗，诗飞如虹，字句充满幻想。想要的太多太多，只不过，回忆总归只是回忆，曲终终会人散。

4 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。

5 . 和正能量的人在一起，每天的生活都充满了正能量；所以，生活的质量，也取决于和什么人在一起！

6 . 永远没有一个人是你离不开的，现在离不开的，不代表永远离不开。

7 . 情绪就是能量，明白这一点至关重要。如果我们拒绝调节负面情绪，它们就会深藏于我们身体中。假装负面情绪不存在，对自己说谎，通过这些方式来遏制我们的情绪只会让负面情绪持续更长时间。相反，注意到某种负面情绪出现时，试着体会一会儿。这并不容易。一开始负面情绪会越来越强烈，我们要去观察身体的哪一部分受到了影响，说出是什么情绪。当大声吼出“我现在很焦虑”时，负面情绪就会缓解不少。

8 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。

9 . （）停止一切“不道德”的手段。

10 . 我们笑着说再见，却深知再见遥遥无期。

如何才能做到自律的说说【五】

1 . 改变情绪从来都不容易，不过接下去的五大步骤或许能帮助我们学习如何安全地释放负面情绪：

2 . 有时候恋爱就是这样，曾经认为你一定是我的了。但当我满心欢喜计划着未来时，你却计划着怎么离开。其实，也没什么感到遗憾的，我把青春献给爱情，但不合适的人，早晚要分开。

3 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。

4 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。

5 . （）整体氛围低落时，你要乐观阳光。

6 . 我曾经那么相信你是我的幸福，可惜，你想要的幸福里却没有我。

7 . 有句名言这样说道“一念天堂，一念地狱”。简单地说，观念即一切。负面情绪袭来时，先不要失去理性，乱了阵脚，开始怨天尤人，胡编乱造，学着深吸一口气，问自己‘换个角度看待这一情况，如何？’。理论上，一切事物都有两方面，而真理也会随之出现，即使另一人从其角度对事物的看法明显不对。或许完成以上三个步骤，你才会感觉万事俱备，而不同视角看待事情会产生怜悯之情。

8 . （）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

9 . 对没有拥有的美好，我们一直在苦苦地向往与追求。为了获得，忙忙碌碌，真正的所需所想往往要在经历许多以后才会明白，甚至穷尽一生也不知所终！而对已经拥有的美好，我们又因为常常得而复失的经历而存在一份忐忑与担心。夕阳易逝的叹息，花开花落的烦恼，人生本是不快乐的！因为拥有的时候，我们也许正在失去，而放弃的时候，我们也许又在重新获得。对万事万物，我们其实都不可能有绝对的把握。

10 . 一次次的伤痛一次次的心软，最终导致全身麻木。

如何才能做到自律的说说【六】

1 . 声名鹊起的他并没有停下追求的脚步，而是朝着人生更高的目标迈进。“厚积才能薄发”，为了薄发，他选择了闭关。闭关，就是潜心做一件事，就是疯狂地做一件事。在闭关的日子里，他每天睡眠不超过小时，吃的都是“东方三明治”――馒头加豆腐乳。

2 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。

3 . 你喜欢我当然很好，你不喜欢我也没关系，让我自己安安静静甜甜蜜蜜的喜欢你一会儿，等累了就放弃。

4 . 我为你写了一夜星星的故事，可你第二天告诉我你喜欢月亮。

5 . 我就突然想起我自己说过的一句话，不能和自己爱的人结婚，和谁结婚都一样！

6 . 当你想念一个人的时候，尽情去想念吧，也许有一天，你再也不会如此想念他了。当你爱一个人的时候，就尽情去爱吧，让他知道你是如此爱他。也许有一天，你长大了，失望太多，思虑也多了，你再也不会那么炽烈地爱一个人了。

7 . 你曾注意过孩子是如何处理他们肆意的情绪？他们完全不管自己在哪里，任意地宣泄情绪。虽然瘫坐在商场中心嚎啕大哭不是成熟的情绪表达，但，就实际上情绪宣泄这一点孩子们确实胜过我们。他们本能地去感知自己的情感。而有趣的是这一过程其实往往很短暂（然而对许多父母而言，却有一辈子这么长）。

8 . 不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱！

9 . 我还未遇见过一个六岁的孩子因为不让吃一块蛋糕而怨恨了一年。他们会很难受，使劲跺脚，怒气随之烟消云散。的确，这才是我们作为人类的本能反应。但随着年龄增长，站在超市中间开始大声哭喊已越来越不被社会所接受。

10 . 所有的动力都来自于内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好人际关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。

如何才能做到自律的说说【七】

1 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。

2 . 人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。

3 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。

4 . 还好我够坚定，在一个一圈都在游戏的人群里我依旧不想追随，但是时间久了真的不知道自己会不会慢慢沦陷或者渐渐疏离。。。

5 . 走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到回应的热情就适可而止。别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲情故纵。

6 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。

7 . 失去的眼睛，画笔的眼泪，一滴情，一份画意，诗情画意的梦里，人生无情的记忆，是人生感悟，也是最后的错，冷了，酸了，还是错过了。

8 . 和谁在一起真的很重要：做一个人可以影响枕边人的人，而不是被他影响；除非，他比你优秀！！！

9 . 你是我的不知所措，我是你的无关痛痒，仿佛若烦躁的天气，无休止的蝉鸣。

10 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。