自己人生低谷文案（自己走出来人生低谷文案朋友圈）

自己人生低谷文案【一】

1 . 男孩放了一个戴眼镜呆呆的大胖子照片：岁的男孩多磅。

2 . 永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。最后，请大家记住一句话：知足常乐，平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐。

3 . 岁月如白驹过隙。

4 . 一个岁的肥胖女孩在Quora上讲述了自己灰暗的人生经历。

5 . 蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明。

6 . 八坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨忧伤焦虑内疚自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。九对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。十不强求不追悔凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。

7 . 情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。一确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。二对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。三生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。四原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。

8 . 樱患过小儿麻痹症，腿部肌肉萎缩，很难再生长，所以走路时也会一瘸一拐。

9 . 因为跑步，他爱上了马拉松，用一年时间参加印度，伦敦，纽约等各大城市的国际马拉松。

10 . 感情没了，事业没了，我懵了。

自己人生低谷文案【二】

1 . 终于高三毕业时，她的体重降为多斤，也考取不错的成绩。

2 . 首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理？是否符合逻辑？然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。消极思想包括：缺乏根据的推理以点带面的看法对问题过度引申对夸大和缩小与自己进行消极性的联系，比如“如果这样……肯定就会那样”；“他不喜欢我别人也不会喜欢我”；“我到那里都一样”；“我处处不如别人”；“这事情根本就解决不了了”；“我的前途没有希望了”；“事情全是我的错”；“都是我不对造成的”；“我太内疚太渺小了”；“没有人同情理解我”等等。其次：找出这些不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。

3 . 茜和相恋四年的男友即将步入婚姻的殿堂，突然感到身体不适，肚子一痛起来就浑身冒冷汗，满床打滚。男友抱着她去了几家医院，楼上楼下跑了几十趟，终于确诊是子宫的毛病。医生说，要想彻底治疗，必须切除子宫。

4 . 毕业后，男孩一边做工程师，一边跑步，一边坚持学习天文知识。

5 . 但他有阅读障碍，他的阅读速度是常人的／，所以在学习课程时，他要花比别人多倍的精力才能完成。

6 . 一个人养成良好的自我管理的习惯，可以决定一个人是不是能够成功，如果连自己都管理不好，连自己的嘴都管不住，连自己的情绪都控制不住，连自己的计划都没有办法落实，你要想能够获得成功，那简直就是在做梦。

7 . 嗯，接受现在的自己，从现在起去改变，去追求一个美好未来。

8 . 尽管很努力，但男孩成绩还是很差，所以一年后，他暂时放弃天文学家这个梦想。

9 . 天道酬勤。由于工作出色，她被单位派往英国留学，在那里邂逅了真爱，也就是现在的新郎官。

10 . 年初，有了一次晋升的机会，希望特别大。想我多年的等待，终于也能守得云开见月明了。当我和当时的女朋友说起时，她笑着说，我说话时眼睛是冒着绿光的。

自己人生低谷文案【三】

1 . 软风吹过窗纱，心期便隔天涯。

2 . 去年樱拿到去日本做交换生的机会。

3 . 她憎恨自己如今的生活。

4 . 等她从手术台上下来，身边却不见了男友，只看到他留下的一封短信：请原谅，我是独子，三代单传。

5 . 一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。

6 . 一是保持原样，让自己和身边的人都感到悲哀。

7 . 切除子宫，意味着女性身体的残缺。对于一个未婚女子来说，这是多么残酷的事情。茜闻听此言，当即昏厥。等她醒来，流着泪恳求医生：能否只切一半，我还要结婚，还要做母亲，还要为我的爱人生一个可爱的宝宝。

8 . 事实上，那些有故事的岁月，都曾是痛苦的当下，只有熬过去了，才会觉得美好。

9 . 樱自卑，没什么朋友，她把大部分对生活的喜爱寄托在吃上面。

10 . 高三时，班主任让我们在桌子旁贴上自己座右铭，鼓励备考疲惫的自己。

自己人生低谷文案【四】

1 . 大四毕业时，樱参加了本校研究生考试，顺利通过。

2 . 就这么坚持两年，奇迹发生了。男孩申请的几所美国名校录取了他。他获得全额奖学金入读。

3 . 樱改变所需要的时间并不如女孩所期待的`用一两年时间。

4 . 那努力的几步是有用的，她考上了大学。

5 . 只要去做一定有所改变。肥胖女孩的提问后面，男孩附上这么一段话：

6 . 不如去打厂工，瘦下来还能少点病痛，帮补家计。

7 . 她意识到自己的脆弱与缺点：自私，懒惰，嫉妒别人的成功，固执，过多的自我关注，年复一年在为自己没有变强去改变而绝望。

8 . 也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失意。六确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。七不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

9 . 我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。

10 . 满目山河空念远，落花风雨更伤春，不如怜取眼前人。

自己人生低谷文案【五】

1 . 在场的医生被这个情深义重的女子含泪的请求打动了，看着她雨打梨花凄楚无比的模样，医生们的心似被一双无形的巨手拎起来一般，紧紧缩成一团。最后经过专家反复会诊，决定为她保留二分之一的子宫。

2 . 不要依赖过度节食，容易放弃和反弹。

3 . 看着眼前这对新人深情缱绻的样子，我突然想起几年前的那桩旧事。

4 . 花开有落时，人生容易老。

5 . 可后来，我们分手了，一段年的感情就这样结束了，曾经想象过的美好未来轰然倒塌……

6 . 多磅的他减重到多磅，成了阳光健康高学历的帅小伙。

7 . 最后，为准备走出人生低谷的胖子们附上健康减肥小贴士：

8 . 这种状态持续了年，而她深陷困境，无法抽身。

9 . 他说，这几年，算是从穷胖庸碌的人生低谷逆袭成功。

10 . 他胖，但他有梦想，他想做天文学家，想环游世界，想到其他国家读名校……

自己人生低谷文案【六】

1 . 在大学里，她上进的力量由对现实的恐惧变成发自内心想变好的欲望。

2 . 谁念西风独自凉？萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。

3 . 赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。

4 . 不要吃油炸食品和含糖量高的食物。

5 . 亲人们不知如何安慰她，只是静静守护在她身旁，陪着她默默垂泪。在大学做讲师的姐姐赶了回来，姐姐说：不要难过。失恋是为了给真爱让路。许多人都是生命中的过客，他们有缘陪伴我们一程，但有些路只能一个人走，有些苦只能一个人扛，命运的荒凉总要路过。

6 . 此情可待成追忆，只是当时已惘然。

7 . 今人不见古时月，今月曾经照古人。

8 . 那时并不知道是杨绛先生的名言，只觉得特别。

9 . 樱这么总结：如果你没有动力去变好，那一定是因为不够悲惨。

10 . 但是胖子要走出人生低谷也很容易，只有两项：健身和读书。

自己人生低谷文案【七】

1 . 因为亲身经历过辛苦，他明白一个胖子要走出人生低谷不容易。因为他们需要拖着笨重的身躯做多一项任务：减肥。这会耗去极大精力。

2 . 从女孩的经历开始说起。女孩岁就立志减肥，拿奖学金，到其他地方学习。但目前为止，她一点也没做到。一年年的肥胖使得她脊椎变形。

3 . 策马前途需努力莫学龙终须叹息。

4 . 要多吃蔬菜水果粗粮鸡蛋和鸡肉等纤维高或蛋白质丰富的食物，少吃淀粉过高等容易囤积脂肪的食物。实在忍不住吃零嘴，一定要选热量低的，例如吃杏仁腰果等坚果，或话梅纤维饼等食物。

5 . 我选择了后者。

6 . 岁的男孩选择了修习计算机和电子通信工程，因为这个专业读起来比较便宜，而且容易找到工作。

7 . 她自知以她的知识水平无法获得奖学金和实习机会，连她自己都不会雇佣自己。

8 . 因为这个病，樱的双腿非常细瘦，总有种撑不住上半身，随时摔倒的感觉。

9 . 问：如何走出人生低谷?

10 . 对处境感到无能为力无望可怜孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释思考方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。

自己人生低谷文案【八】

1 . 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

2 . 成了Quora那个出头的肥胖女孩想要变成的样子：用一年时间改变自己，成为一个优秀的学生，去往其他地方上学。

3 . 而今已成昨日事，花如她她似花。

4 . 人生若只如初见，何事西风悲化扇。

5 . 越到后来，樱对未来越有期待，越有自己的计划和步骤，考研，留学的一步步实现，源自“想要”的力量。

6 . 针对肥胖女孩的问题。另一个岁的印度男孩用自身经历进行回答，点赞极高。

7 . 比如说，你一直找不到好工作，你问朋友怎样才能找到合适的工作。朋友却安慰你说，坚持住，再多找找。

8 . 但是没有开始那一年的努力，也无法够到今天这个可以行走异国他乡，健康自信的自己。

9 . 在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释思考方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极新的建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。

10 . 于是，快步疾走成了日常状态，顺便瘦到斤……感慨于樱际遇和性格的变化。