每天运动多一点文案（每天24小时运动一小时的文案）

每天运动多一点文案【一】

1 . 还感动于山河的壮丽，感动于雨后彩虹的绚烂，亦感动于绝顶之峰的荡气回肠……

2 . 一个内心越强大的人外表往往越平和，反倒一个内心越脆弱的人越喜欢把外表装扮的越强大，这种装出来的所谓强大不仅会让别人不舒服，也让自己很难受。一个人要想达到真正的强大，从追求外表的平和开始吧。

3 . 我想给你幸福，却走不进你的世界。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界，你不在乎;你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

4 . 岁月随着时间流逝，却怎么也翻不过，心痛的那一页;我放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下你;闭上双眼，最挂念的是你;张开眼睛，最想看到的是你;如此执迷不悟，算不算刻骨铭心;爱到痛了，痛到哭了，选择了放弃，或许放弃是一种无奈的绝望，使人痛彻心扉。

5 . 不要等到失去了，才懂得珍惜;不要等到受伤了，才懂得原谅;不要等到淋湿了，才懂得遮挡;不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，不可以重来。

6 . 成功来源于诸多要素的几何叠加。比如，每天笑容比昨天多一点点;每天走路比昨天精神一点点;每天行动比昨天多一点点;每天效率比昨天提高一点点;每天方法比昨天多找一点点……正如数学中%*%*%=%，而%*%*%=%，每个乘项只增加了，而结果都几乎是成倍增长。每天进步一点点，假以时日，我们的明天与昨天相比将会有天壤之别。

7 . 太阳的梦，是蓝色的天空，田野的梦，是金色的丰收;青春的梦，是火热的事业和多彩的爱情。愿你为自己的梦奋进，愿你为自己的梦去搏击，人生的路上，永远燃烧着火样的激情。

8 . 一直想去旅行，去很美很美的地方，但往往真正踏足想去的地方，便觉不过如此。也许我们只是想让自己的心去旅行，无论身处何处，只要有一颗放松而美好的心态，生活便是美好!

9 . 梦想帮助人们跨越了一个又一个的困难，让人们实现了一个又一个的愿望，是它使人们能够生活在进步的社会，使人们会因实现自己的梦想而努力。

10 . 有一天，一个叫源律师的人问慧海禅师：“和尚修行用功吗？”

每天运动多一点文案【二】

1 . 我不是风，不能随风飘荡。我不是雨，不可以到处撒泼。我不是太阳，无法让所有人感到温暖。一个世界，两个人的存在，天在之间之外，风在迷蒙的吹着那遥远的味道。

2 . 每次一点点的放大，最终会带来一场“翻天覆地”的变化。成功就是每天进步一点点。

3 . 大概是我小题大做了，我跟你不一样，我的人生是一栋只能建造一次的楼房，我必须让它精确无比，不能有一厘米的差池，所以我太紧张。

4 . 生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。

5 . 每天进步一点点。它具有无穷的威力。只是需要我们有足够的耐力，坚持到“第天”以后。

6 . 相爱的人不要轻易宣战，因为冷战带来的伤害，超出你的预计。只要你喜欢她，没有什么是你接受不了的;只要你喜欢她，就喜欢她的一切一切。她需要的不是你真的冷漠转身无声安静，她嘴里说着的也不是真心话。她只是想你宠她，想你疼她，哪怕没有道歉。如果真的离去，你的眼睛会起薄雾，她的眼角会泛泪花。

7 . 所以人不必过于精明，老话里才会有聪明反被聪明误的说法。大智者若愚，大成者若缺，那些按部就班，勤勤恳恳，不争不抢的人不一定没有智慧，而用尽心思，机关算尽巧取得豪夺来的，恐怕也只是一时。都说目前中国社会诚信缺失，其实只是多了一点精明。无论哪种制度，诚信的成本都是最低，而对于一个人，长远来看愚钝一点对于个人的利益，健康，性情，乃至整个快乐人生都是成本较优的。

8 . 是谁在阡陌旁徘徊，是谁在古道边等待。千年的回眸，百年的孤独。寂寞谁同，孤独谁共。前世的擦肩，今生的相逢。爱在风中飞舞，情在雨中嬉戏。曾经的痴心妄想，曾经的意乱情迷，梦醒已随风。此刻：爱已无言，情已无声。泪却湿了双眼，流满心间。

9 . 这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。就是这样再简单不过的一句话，生生的将两个原本亲密的人隔为疏离。没有经历过的人，永远都不会明白，那是怎样的一种切肤之痛。

10 . 管理学有一个“蝴蝶效应”。纽约的一场风暴，起始条件是因东京有一只蝴蝶在拍翅膀。翅膀的振动波，正好每一次都被外界不断放大，不断被放大的振动波越过大洋，结果就引发了纽约的一场风暴。

每天运动多一点文案【三】

1 . 再比方旅游，其实不用费力，网上各种攻略教你如何不用交门票就可以游遍大江南北，精明的人旅游之前必先做做功课，如果是规划下线路，准备下行程都在情理之中，然而如果钻研如何避开检票人员而直入腹地，哪家旅店的方便面多收几块钱，如此精明不免坏了外出旅游的好心情。一圈下来能够留在脑子里的除了侥幸的喜悦和沾便宜的心得，实在不会有更多的心情享受良辰美景，江山如画。

2 . “不抱怨是使人获得尊严的一种方式。”在名利面前保持宁静淡泊，知足常乐，面对鲜花掌声不忘形，受到冷嘲热讽不颓废，对待坎坷失意不沮丧，抱怨自会离你而去。为人做到无怨无悔，甘于平凡与寂寞，尽心承担起自己对社会对他人的责任，这样的人生就达到了仰不愧天俯不愧地的境界。正如梁启超所说：人生须知负责任的苦处，才能知道有尽责的乐趣。

3 . 凡尘俗世，你来我往，纷纷扰扰难以回避。让你生气的人请不要在意，让你快乐的人请记得珍惜，让你无拘无束的人请藏在心底放进漫长的生命里。早安。

4 . 快乐人生从完善自己开始。我们不必抱怨生活的不公，生活为你关上一扇门，同时就会为你打开一扇窗。放下抱怨，以豁达的风度直面人生，就能远离许多烦恼；以谦虚的态度注重学习，就能弥补才识不足；以宽容的胸怀对待他人，就能赢得诚信回报；以热情的双臂拥抱生活，就能拓展有限生命。

5 . 青年答道：“水车是靠下半部置于水中上半部逆流而转的原理来工作的，如果把水车全部浸在水里，不但无法转动，甚至会被急流冲走；同样的，完全离开水面也不能运上水来。”

6 . 英国史学家卡莱尔可谓品尝失败痛苦之深切者。这位历史学家伏案经年，最终写成《法国大革命史》。那时候没有电脑，一切用手抄完成，难得有“备份”。卡莱尔完稿后，就将书稿交给最信任的好友米尔去完善。然而这时命运与他开了一个不小的玩笑。就在第二天，这部珍贵的手稿被米尔的女佣当作废纸丢进了火炉！更为糟糕的是，为了保持书房的整洁，卡莱尔每写完一章，就随手把原来的笔记草稿撕碎。可以想象卡莱尔当时的心情。但是卡莱尔很快就平静了下来，反而安慰悲伤的米尔：“没关系，就当我将作文交给老师批阅，老师说：‘这篇不行，重写一次吧，你可以写得更好！’”后来，卡莱尔再起炉灶，重写这部巨著，而这第二稿的质量，无论文字上还是内涵上，都达到了卡莱尔写作生涯的巅峰。我们不妨假设一下，如果卡莱尔不能宽容那次痛苦的失败，整日沉溺于悲伤之中而一蹶不振，那么人们还会读到《法国大革命史》吗？

7 . 正像荷叶长满荷塘的`整个过程，荷叶每天变化的速度都是一样的，可是前面花了漫长的天，我们能看到落叶都只有那一个小小的角落。在追求成功的过程中，即使我们每天都在进步，然而，前面那漫长的“天”因无法让人“享受”到结果，常常令人难以忍受。人们常常只对“第天”的希望与“第天”的结果感兴趣，却因不愿忍受漫长的成功过程而在“第天”放弃。

8 . 还有为了投资房产离婚结婚数次的，更有为了生意赚钱，规避各种政策税收满世界注册注销公司的，这都是精明人的做法，有的近乎闹剧，但只要是能达目的，一不犯法，二没伤天害理，也无可厚非。然而对于愚钝之人来讲，婚姻虽然只是一种形式，但其神圣也不容冒犯，既然要做生意就要遵纪守法，诚信经营。他们几乎很少将精力用到精明之事上，只知道坦坦诚诚做人，专心致致做事，坦诚之人会家和，而一个人专注于做一件事，其不成功都难，愚人自有愚人的福分。

9 . 曾经，我们都以为不会忘记曾经。伤，也许一辈子也忘不了，可是不还都是过来了。离开的人，你以为你一辈子也放不开，可是后来你还是发现，一个人也依旧生活得绚烂多姿。梦想，没能实现，可是你却在实现梦想的努力中，找到了喜欢的那个自己。

10 . 感动于大自然的伟大。你瞧，世上的一切多么美好，青山绿水，鸟语花香。

每天运动多一点文案【四】

1 . 感动也很细微。失落时的一句关怀问候，晚上的一杯提神热茶，再或是家里默默的`等候，样样都细微的牵动人心。

2 . 如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大的勇气。前者只需要有足够的勇敢就可以，又或许只是一时冲动，而后者考验的却是宽容的程度，绝非冲动那么简单，需要的唯有时间。

3 . 天亮了，铃响了，极不情愿睁眼了;别睡了，起床了，再不起来迟到了;高兴了，微笑了，问候及时赶到了;鸟鸣了，花香了，幸福永远跟随了;早安，朋友!

4 . 生命里，那些仅存的美丽逐渐的消失不见，我想紧握着过去的一切，却发现，握得越紧，走得更快。我在岁月的街角处，迷失了泪眼，往左往右，已经眩昏了我的思维。

5 . 比方开车，精明的司机熟悉各种交通规则，懂得如何在拥挤的车流中把车开得如鱼儿一般左右穿梭，行云流水般的纯熟技艺，令人叹服不已，哪个路口有摄像，那个地方可超速，了如指掌，打着各种擦边球而不触犯交规，这样的人一定是喜欢动脑筋的人，也是会做事的人，很多时候也会为自己的精明沾沾自喜。而那些看上去愚钝的人，开车时总是规规矩矩排在转弯的车队里，邻边的车道空闲了，也不会变道抢过去，有急着赶路的车抢路就让一让，反正时间总会有，再抢也只是几分钟，就那样不急不躁地该怎么开就怎么开。

6 . 源律师紧接着问道：“那您是如何用功的呢？”

7 . 问题在于，倘若抱怨一旦成习成风，成为一种泛滥的负面情绪，不仅会给心灵蒙上阴影，而且也常常于事无补。一味抱怨，以貌似“正确”的眼光挑剔事物，但更多的却是否定态度，要么以偏概全全盘否定，要么求全责备推倒重来。抱怨虽反映了客观问题，但靠抱怨却解决不了问题。毕竟，“要照亮他人，自己身上要有光明；要点燃他人，自己身上要有火种。”

8 . 无相禅师行脚时，因口渴而四处寻找水源，这时他看到有一个青年在池塘边踩水车，无相禅师就向青年要了一杯水喝。青年以一种羡慕的口吻说道：“禅师，如果有一天我看破红尘，肯定会像您一样出家学道。不过，我出家后不会像您那样到处行脚居无定所，我会找一个可以隐居的地方，好好参禅打坐，而不再抛头露面。”

9 . 生活总是喜欢逗弄我们。在你绝望时，闪一点希望的火花给你看，惹得你不能死心;在你平静时，又会冷不丁地颠你一下，让你不能太顺心。人没有完美，幸福没有一百分，知道自己没有能力一次拥有那么多，又何苦要求那么多。

10 . 爱情合适就好，彼此之间不要给太大的压力，也不要相信完美的爱情，其实，你只要知道，人无完人，每个人都会有缺点，一种纯朴的可爱就足够了，一种生活的真实就可以了。

每天运动多一点文案【五】

1 . 无相禅师说道：“水车与水流的关系不正说明了个人与世间的关系吗？如果一个人完全入世，纵身江湖，难免会被五欲红尘的潮流冲走；倘若全然出世，自命清高，不与世间来往，则人生必是漂浮无根。同样，一个修道的人，要出入得宜，既不袖手旁观，也不投身粉碎。出家光看破红尘还不够，更要发普度众生的宏愿才好。出世与入世两者并立，这才是为人处世和出家学道应该持有的态度。”

2 . 慧海禅师平静地说：“饿了吃饭，困了睡觉。”

3 . 花儿之所以美丽，不仅仅在于绚烂的色彩，更在于花中蕴含着耀眼的生命光辉;有的人之所以引人注目，不仅在于外形的漂亮华贵，还在于那种发自于心灵深处的自立。

4 . 旅游，放松心情，用眼睛享受风景。歌里唱的是“你离开我，就是旅行的意义”，我没有值得分享的感伤爱情故事，唯有讲述此间途经的美景，分享没有男主角的相片。

5 . 人生最精彩的不是成功的那一瞬间，而是回头看，那段漆黑看似没有尽头苦苦摸索的过程。其实，我只是很在意，在意在我所在意的人的心里，我，在哪个位置。

6 . 一个帝国的灭亡，一开始居然是因为一位能征善战的将军的战马的一只马蹄铁上的一颗小小的铁钉松掉了。正所谓小涧不补，大洞吃苦。每次一点点的变化，最终会酿成一场灾难。

7 . 很多人不明白这个道理，是因为还不明白自己对于整个世界的意义，以为自己的生活只和自己的生活圈有关，和之外的世界无关。其实你做的每一件事都与众生有关：你做好一件事情，对你自己你的亲人你的同事你的单位，甚至整个国家社会都会有积极的意义，这就是你对众生的贡献；反过来，如果你搞砸一件事情也会给很多人造成伤害，这是你对众生的罪孽。

8 . 多想，吟诗挥亳，我落笔，你研墨。我为你彼岸灯火，心之所向，你为我步步倾心，步步生莲。今生不求繁华喧嚣，但愿红尘共退，与你温梅煮酒，修篱种菊，不离不弃。

9 . 宁静致远，多一点宁静是化解抱怨的一剂良药。宁静始于安详，让心灵在喧嚣中回归自然；醒悟源于宽容，让心灵在沉思中洞悉世界。宁静多一点，抱怨就会少一点；宽容多一点，焦虑就会少一点。凡事比别人多想一点，多做一点，多坚持一点，多流点汗吃点苦，头脑就会更加清醒，心态就会更加平和，也就会多积累一点经验多增长一些能力，离问题的解决也就更近一点。

10 . 我愿我是友情守护神，我要守住人世间每一份友情，不要让每一份友情破碎。因为友情这个东西太脆弱了，一碰就会碎，经不住一点安慰。它总是喜欢在一些硝烟气氛中流穿，友情就是一块棘手的石头，只要你肯磨，总能磨得顺手。

每天运动多一点文案【六】

1 . 有一种爱，明明是深爱，却说不出来;有一种爱，明明想放弃，却无法放弃;有一种爱，明知是煎熬，却又躱不开;有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。

2 . 平心而论，抱怨作为一种不满情绪的宣泄与调节，是可以理解的。人们不平则鸣不满则怨，敢于畅所欲言，也体现了政治的清明民主的发展。为政者或可从抱怨中洞悉民情民意，发现一些亟待解决的问题，采取必要的改进措施，不失为一件好事。

3 . 每天在开心中渡过，在快乐中前行。厚爱别人，珍惜家人。款待朋友，诚待她人。真诚的面临社会。宽容的面对人生。谦虚的对待别人。低调的处理事物。不要以清高的眼光看人，不要轻视别人。为人处世。必须要做到自信，自尊，自爱，自力。依赖别人不如依赖自己。珍惜友情，爱情，亲情。珍惜人生的好时光。每过一天，我们就会少一天的时间存留于世。要爱人如己，切记万不可伤害别人。别留后悔在人间，别存遗憾在心中。做一个有良知的人，活着才会淡然无悔。做一个善良之人，活着才会从容。珍惜人生，珍惜光阴。珍惜生命的每时每刻。

4 . ——印光法师

5 . 万物靠阳光生机勃勃，心灵凭修养纯净无瑕。邹韬奋说过：“一个人光溜溜地到这个世界上来，最后光溜溜地离开这个世界，彻底想起来，名利是身外之物，只有尽一个人的心力，使社会上的人多得他工作的裨益，才是人生最愉快的事。”这正是为人处世的要义所在。

6 . 源律师很不解：“所有人都是饿了吃饭，困了睡觉，这算什么用功啊？”

7 . 当雨水下落时，会感动。因为它无声地滋润着大地上的万千生灵，但在太阳出来后，蒸发在蓝蓝的天空中；当岩石旁长出小草时，我会感动。因为它顽强地拼搏，终于在朝阳升起的那刻，推开了阻路的大石；当树叶小草上的露珠摔落时，我也会感动，因为它抓住了最后的一刻，闪烁生命的光芒；……

8 . 心如止水，可问题是世间之大又有几人可为？

9 . 踏月随风，研相思入墨，执笔落花，填半卷清词，在花笺掠影中，任思念缱绻，读你千遍，隔着岁月的窗，将眷恋轻描。一程山水，会因一个人而丰盈;一段时光，会因一场相遇而葱茏，清风绕过处，心如素雅的青莲，将一湄如水的清韵，散发出明媚悠远的清宁，尘封住，初识的那一眼凝眸。

10 . 慧海禅师解释道：“世间人吃饭时不肯吃饭，百种索取；睡觉时不肯睡觉，千般计较。所以不一样。”