沉默的15分钟经典语录原声（沉默的15分钟经典语录无配乐）
沉默的15分钟经典语录原声【一】
1 . 想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……
2 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
3 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。
4 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
5 . 有些人就据此认为，人必须吃一些无益的苦虚掷一些年华用这种方法来达到崇高。这种想法不仅有害，而且是有病（出自人性的逆转，这篇感悟最为深刻）。
6 . 高尚的思想和低下的思想的总和就是我自己。
7 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
8 . 假如一个人每天吃一样的饭，干一样的活，再加上把八个样板戏翻过来倒过去的看，看到听了上句知道下句的程度，就值得我最大的同情。——王小波
9 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
10 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱干的事，只为取悦一个并不完美的你。
沉默的15分钟经典语录原声【二】
1 . 别人的痛苦才是艺术的源泉。而你去受苦，只会成为别人的艺术源泉。
2 . 例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等
3 . 我猜越是生活了无趣味，又看不到希望的人，就越会竖起耳朵来听这种于己有利的说法。这大概是因为撒癔症比过正常的生活还快乐一些吧。——王小波
4 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。
5 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
6 . 我要说出我的结论。中国人一直生活在一种有害哲学的影响之下，孔孟程朱编出了这套东西完全是因为他们在社会的上层生活。假如从整个人类来考虑问题，早就会发现，趋利避害，直截了当地解决实际问题最重要――说实话中国人在这方面已经不像样了这不是什么哲学的思辨，而是我的生活经验。我们的社会里，必须有改变物质生活的原动力，这样才能把未来的命脉握在自己的手里。——王小波
7 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。
8 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。
9 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
10 . 知识虽然可以带来幸福，但假如把它压缩成药丸子灌下去，就丧失了乐趣。
沉默的15分钟经典语录原声【三】
1 . 倦怠期（第天~第天）
2 . 我所说的一切全都过去了。似乎没有必要保持沉默了——王小波
3 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
4 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
5 . 我相信这不是我一个人的经历：傍晚时分，你坐在屋檐下，看着天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄凉，感到自己的生命被剥夺了。当时我是个年轻人，但我害怕这样生活下去，衰老下去。在我看来，这是比死亡更可怕的事。
6 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。
7 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词
8 . 我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
9 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
10 . “习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。
沉默的15分钟经典语录原声【四】
1 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时，却发现对方呵欠连连，对自己的话题毫不感兴趣，甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。
2 . 不稳定期（第天~第天）
3 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
4 . 使用话语时总想交税的强迫症。
5 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。
6 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
7 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
8 . 人既然活着，就有权保证他思想的连贯性，到死方休。——王小波
9 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）
10 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
沉默的15分钟经典语录原声【五】
1 . 当我们落后于人时，是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际，制定出本实的人生目标。作为一名业务员，你可以把业务扩大，成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员，你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员，你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性，而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点，我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。
2 . 即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间做法地点），并认真执行。
3 . 不过，她只有分钟，分钟之后，上课铃声响，她就得停止。
4 . ·一定要耐心，罗马不是一天建成的。
5 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
6 . 某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
7 . 贝壳因为舍得血肉，才有珍珠赞美伤口；煤炭因为善于等候，才有钻石寄托恒久。
8 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
9 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。
10 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
沉默的15分钟经典语录原声【六】
1 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时，经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止，然后转过头来问他：“你刚才说了什么？”
2 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
3 . 只有那些知道自己智慧一文不值的人，才是最有智慧的人。——王小波
4 . 那一次，他与客户洽谈得很顺利，但就在快签约成交的时候，对方却突然变卦了。他为此感到不解。
5 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。
6 . 很可惜的是，社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变，这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。
7 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
8 . 从心理学的角度来看，善于倾听会使对方心情愉快，会换来对方的理解和信任。
9 . 人际交往是个互动的过程，有听也有说。但是大多数时候，人们都争抢着扮演说的角色，许多人没有耐心和时间听别人诉说。甚至别人一启齿，还未等到对方把话说到正题上。就给予否定了，一口咬定自己没有兴趣。然后抓紧时间阐述自己的观点。
10 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
沉默的15分钟经典语录原声【七】
1 . ②设定例外规则
2 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
3 . 口沫飞溅，对别人大做价值评判，层次很低。
4 . 当天晚上，按照顾客留下的地址，他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚，就实话告诉他：“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前，我讲到我的独生儿子即将上大学，而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的，但是你当时却没有任何的反应，甚至还转过头去用手机和别人通电话，我一怒就改变主意了。”
5 . ①添加变化
6 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
7 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
8 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
9 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
10 . 但你们需知，巴菲特不是一夜富起来的，麦当娜不是一夜成名的，贝克汉姆也不是一生下来就是超级足球明星的。想要成功必须要有足够的耐心。
沉默的15分钟经典语录原声【八】
1 . 人若落入一种无法摆脱的痛苦之中，到了难以承受的地步，就会把这种痛苦看做是幸福，用这种方式来寻求解脱——这样一来，他的价值观就被逆转过来了。
2 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
3 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。
4 . ·每过几个月回顾下自己进步，你吃惊自己竟然进步了这么多？
5 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
6 . 我想关心你可惜我缺个身份。
7 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。
8 . 一句话，这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的，他也是充满期待地想向经理汇报战功，没想到，他的经理却总是漫不经心。
9 . 因此我创造了一个新的理论：半小时理论
10 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。