1 . 的确如此,因为对于我们的大脑而言,并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
2 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说,而你却没有任何反应,他会觉得索然无味,本想说的话也不说了,对方在说的时候,你应该说的是:“哦!”“我知道了!”“原来是这样!”“有点意思!”“到底怎么回事?”等等。这样的话能给对方继续说的动力。
4 . 我发现不知从何时起,越来越多的人渴望自律,但遗憾的是,大多数人都是“三分钟热度”。
5 . 不过,她只有分钟,分钟之后,上课铃声响,她就得停止。
6 . 心理学家曾说,人类有%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
7 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
8 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
9 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向,就会在海上打转,直到把燃料用完,仍然到达不了岸边。事实上,它所用掉的燃料,已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划,不管他如何努力工作,都像是一艘失去方向舵的轮船。
10 . 访问培养习惯的成功者和失败者可以发现,如同火箭穿过大气层一样,在习惯养成之前会有三大难关。
1 . 但是,《坚持,一种可以养成的习惯》这本书告诉我,做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首,其实是“”。
2 . 积德为产业,强胜于美宅良田。
3 . ②设定例外规则
4 . 她说:“是真的,不过我说的是每天分钟。”
5 . 二不稳定期:容易被环境所影响(第天~第天)
6 . 因此我创造了一个新的理论:半小时理论
7 . 嫉妒别人,仇视异己,就等于把生命交给别人。
8 . 有个人经过一个建筑工地,问那里的石匠们在干什么?三个石匠有三个不同的回答。第一个石匠回答:“我在做养家糊口的事,混口饭吃。”第二个石匠回答:“我在做很棒的石匠工作。”第三个石匠回答:“我正在盖世界上最伟大的教堂。”这三个石匠,虽然做着同一样工作,人生的境界却不可同日而语。
9 . 对于好习惯的养成和坚持,你需要的不是强大的意志力,而是正确的方法。
10 . 遇顺境,处之淡然,遇逆境,处之泰然。
1 . 常常责备自己的人,往往能得到他人的谅解。
2 . 她微笑的说:“分钟。”
3 . 例如,加班到很迟,回到家除了睡觉不想做任何其他事;因为天气的原因,跑步的计划受影响;因朋友的突然邀约,到家已经很迟等等
4 . 有时候三分钟热度未必是坏事,人的时间是有限的,如果你把开始的每件事都坚持到底,可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
5 . 没有目标,你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福,我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功,犹如空气对于生命,没有目标的人不可能成功。
6 . “三分钟热度”绝不等于半途而废,它是一种自在潇洒,敢于追求也敢于放弃的生活态度。
7 . 学一分退让,讨一分便宜。增一分享受,减一分福泽。
8 . 可是后来太忙,只用过两三次,榨汁机就扔到角落了。
9 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段(以天为例):
10 . 人之所以痛苦,在于追求错误的东西。
1 . 是非天天有,不听自然无。
2 . 习惯引力,是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁,使大多数人对新事物都是三分钟热度,无法持续而导致失败的现象。
3 . 当天晚上,按照顾客留下的地址,他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚,就实话告诉他:“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前,我讲到我的独生儿子即将上大学,而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的,但是你当时却没有任何的反应,甚至还转过头去用手机和别人通电话,我一怒就改变主意了。”
4 . 事实上,因为人的本性会排斥一成不变的东西,如果一直持续做同样的事,难免会心生厌烦而放弃。
5 . 早起练听力;利用零碎时间背单词;晚上花一个小时学语法……
6 . 一个人如果不被恶习所染,幸福近矣。
7 . 莫妒他长,妒长,则己终是短。莫护己短,护短,则己终不长。
8 . ③设定持续开关
9 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
10 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
1 . 滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。
2 . 智者顺时而谋,愚者逆时而动。
3 . 平生无一事可瞒人,此是大快。
4 . 你目前拥有的,都将随着你的死亡而成为他人的。那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
5 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
6 . 当然,也有“青山处处埋忠骨,何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道,揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
7 . 人生至恶是善谈人过;人生至愚恶闻己过。
8 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
9 . 对啊,人活着最大的乐趣之一,就是去追求你暂时感兴趣的东西。
10 . 一反抗期:困难重重,很想放弃(第天~第天)
1 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
2 . 念头端正,福星临,念头不正,灾星照。
3 . 多门之室生风,多言之人生祸。
4 . Laura是美术教师,除了对画画这件事从一而终之外,好像对其他事情都是三分钟热度。
5 . 在社交场合受大家欢迎的`人,人人都爱与之交谈的人,并不仅仅在于他能说会道,而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要,也只有如此,才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲,不想听对方说,则一定是交谈中的“自私者”,当然会被人拒之门外。
6 . 要想成功培养一个好习惯,养成自律,关键就在于如何度过这三大阶段。
7 . 因此,在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况,建立适当的应对机制。
8 . ·每过几个月回顾下自己进步,你吃惊自己竟然进步了这么多?
9 . 想要健身,但是跑步没几天,就放弃了;想要早睡,还没两天又开始熬夜;想要阅读,买书翻了几页之后,就搁置了……
10 . 毫无疑问,当我们的`工作得到肯定时是最有成就感,最幸福的时刻。不管是谁都不会承认自己比别人差,在座的个位也都是有理想有抱负的人,谁都想超越别人超越自我,成为一个有作为的人。
1 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候,有人说这不是个明智的选择,因为这并是不是你想要的,辩论太虚,经历才真实。史航先生思考后回答:我这辈子要的,都是暂时感兴趣的东西。
2 . 即,一旦模式化的行动被外界的人事打断,可以灵活更改行动的内容,增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动,即使投入很少的时间。
3 . 比起错过,还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了,至少你都拥有过。
4 . 把自己的欲望降到最低点,把自己的理性升华到最高点,就是圣人。
5 . “恶”,恐人知,便是大恶。“善”,欲人知,不是真善。
6 . 失败的第一原因是太贪心。例如,很多人在减肥时,通常会同时进行节食与运动,而这就是最典型的高失败率的例子。
7 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲,只听出了其中只有一个音符没有弹好,其余的就无懈可击了。
8 . 但是,你是被动地被习惯支配,还是巧妙地主动运用习惯,这是可以自由选择的。
9 . 扶危周急固为美事。能不自夸,则其德厚矣!
10 . 想过自律的生活,却怎么也自律不起来。这样的情形,你是否觉得似曾相识?
1 . “三分钟热度”让很多人会错了意,大家只看到了“三分钟”,却忽略了“热度”。
2 . 人为善,福虽未至,祸已远离;人为恶,祸虽未至,福已远离。
3 . 很可惜的是,社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变,这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。
4 . 一件事情,不管最终有没有坚持,我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感,这种心境或许难以再次获得。
5 . 苦口的是良药,逆耳必是忠言。改过必生智慧。护短心内非贤。
6 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
7 . 改变自己,是自救,影响别人,是救人。
8 . 每个人都有他自己的人生目标,有为权的,其毕生目标是“囊括四野,并吞八荒”;有为利的,终生目标是“封妻荫子,金银满箱”;有为名的,不惜“一将功成万骨枯”;有求财的,哪怕“人为财亡,鸟为食亡”;也有为情爱的,上天入地死死生生觅知己。
9 . 例如,当你感到心情低落疲倦时,只读一页书也没关系;晚上很迟才到家时,只背几个单词也没关系等等。
10 . 因此,在倦怠期中花点巧思添加变化的话,便能够有效度过这段时期。
1 . 身安不如心安,屋宽不如心宽。
2 . 结果坚持了一个星期,晚上被电视剧综艺夺走了注意力;早上怎么也起不来;中午更是直接放弃坚持。
3 . 如果你问我:人们不能进步的主要原因是什么?我会回答是缺乏足够的耐心。随着社会的节奏越来越快,现代人的内心和定力越来越薄弱,甚至不能长时间安心地做一件事情,或是学习一门技术。
4 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲,也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
5 . Laura说,也许露营装备没有派上用场,但买它的时候,我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益,但听到粉丝夸奖的时候,我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次,但把它穿到试衣镜前,看到自己美美的那一刻,我是心花怒放的。
6 . 你必须首先确定自己想干什么,然后才能达到自己确定的目标。同样,你应该首先明确自己想成为怎样的人,然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退,不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。
7 . 设定例外机制,是对不规律发生的事件,预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己,而是为了让计划保持弹性。
8 . 失败的第三个原因是过于在意结果,导致行动节奏被打乱。
9 . 人之所以平凡,在于无法超越自己。
10 . 即,把你想培养的习惯化为固定的模式(时间做法地点),并认真执行。
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