下班步行锻炼身体的文案（下班回来坚持锻炼一小时文案）

下班步行锻炼身体的文案【一】

1 . 从事农业在某种意义上是一种享乐，也是一个自由民所能做的增加财产和锻炼身体的手段。

2 . 大脑的力量在于运动而不在于静止——蒲柏

3 . 锻炼身体是我每天早上起来后必做的一件事。

4 . 毛泽东：发展体育运动，增强人民体质。

5 . 锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。——(中国革命家朱德

6 . 身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！

7 . 不要害怕学习，知识没有重量，它是你随时可以获取的又随时可以携带的宝库。

8 . 晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

9 . 科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人

10 . 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

下班步行锻炼身体的文案【二】

1 . 你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

2 . 假如，“你”是一个学生，也许“你”并不爱学习，或者说“你”讨厌那死板而没有活力的文字，以及枯燥的课堂学习，而热爱一项“你”喜欢的运动，或者书法，或者其它，此时我想说的是大多数时候，“我们”的选择会是讨厌学习，而把学习的时间想着自己其它的爱好或想法上，这其实是没有寻找到一个能解决自身学习困难的的一种逃避方式，遇到这个问题时我想，最佳的解决方式就是，按部就班，各行其道，寻找一个属于自己的学习方式和学习时间，把它安排好，努力的做好自己应该完成的那份责任和义务，才是对自己负责，对他人负责，自己的兴趣可以在学习完后，多花时间去练习和揣摩，相信你一定会从压抑的生活中解脱出来，而变得越来越开心和自信。

3 . 骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

4 . 很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。

5 . 的“十不”：得意不忘形，失意不丧志;失败不灰心，挫折不气馁;低潮不退潮，休息不停顿;果断不草率，临危不慌乱;自强不欺人，功成不自居。

6 . 每天个小时，如果你是用来看韩剧网页聊天，年后，你会变成生活的旁观者，你最擅长的就是如数家珍地说起别人的”成功”和”失败”，自己身上找不到任何可说的东西。花分钟想一想，曾经最想做的事情是什么，然后每天去做这件事，年后你会发现你已经可以靠这件事出去混饭吃了。

7 . 困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。——茅以升

8 . 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

9 . 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

10 . 生命在于运动。

下班步行锻炼身体的文案【三】

1 . 以自然之道，养自然之身。

2 . 梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。

3 . 要间或故意地使他们受点痛苦，不过要当心，这要在孩子高兴，而又知道使他受到伤害的人对于他们原是怀着好意去实行的。实行的时候，一方面不可有愤怒或不高兴的痕迹，另一方面也不可表示同情或后悔；而且所施的痛苦要使儿童忍受得住，不可弄出怨恨，不可使他误会。对于儿童要永远地照顾他，爱护他，使他知道你纯粹是爱他，然后他就可以逐渐习惯于从你那里忍受极痛苦的事情和粗暴的待遇，不会畏缩，也不会怨诉。孩子越柔和，就越要找机会实施这种锻炼。

4 . 静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——佚名

5 . 不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。

6 . 就是有九十九个困难，只要有一个坚强的意志就不困难。——杨根思

7 . 生活是条难走的路，高低不平，坎坎坷坷，有喜悦也有忧伤，交替着向前演绎。人就是在这样的环境中走向成熟，但不能逆来顺受，磨掉生活的梭角，要勇于奋进，知难而上，面对生活，面对人生之爱。

8 . 今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

9 . 俗话说：“人欺病，病欺人。”在体强时，人体的自我疗能会起主宰作用，遏制发病，祛病于未病之先；反之，在体弱时，则由病魔主宰。而身体的强弱主要依靠人体的锻炼活动。

10 . 早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

下班步行锻炼身体的文案【四】

1 . 快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

2 . 连续健身真心有点扛不住啊浑身疼每天睡不够唉

3 . 走路也是锻炼，走路要用劲。坐似钟，立似松，行似风。

4 . 天下之事常成于困约，而败于奢靡。陆游

5 . 生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

6 . 一个平凡人成为一个领域的英雄或者成为一个时代的英雄，是”挫折”和磨难使然，因为英雄和平凡人的区别就在于，英雄在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在绝境中创造了奇迹。人生一路走来，总会遇到很多风景，会遇到很多人。如果说人生是一段路程，总会有人在半途离你而去。

7 . 快乐的是一只鸟，它只栖息在花繁叶茂的树上。许多人总是抱怨自己的命运不好，遇不到让自己快乐的事，而眼睁睁地看着别人快乐。其实要是认真的想一想，不难发现人家为了让快乐鸟落在自己的枝头，作出了很多努力。一个人，倘若自己的树无枝无叶，还有什么理由抱怨快乐鸟不栖息呢!

8 . 生命在于运动（法国启蒙思想家伏尔泰）

9 . 要想身强体壮，必须坚持不懈地锻炼身体。

10 . 运动包括三方面:动身动脑动精神。(中国作家林启武

下班步行锻炼身体的文案【五】

1 . 绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若

2 . 创造力是一种智力肌肉，愿意并且知道如何锻炼它，你敢能发挥出潜在的创造力。

3 . 爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

4 . 运动是一切生命的源泉。(意大利画家达芬奇

5 . 两种人无药可救：一是不服从命令的人，二是惟命是从的人。

6 . 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

7 . 从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领——身体结实，很少生病，更少死亡。——(印度作家泰戈尔

8 . 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

9 . 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

10 . 在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮意志坚强勇敢无畏朝气蓬勃坚韧不拔的人。

下班步行锻炼身体的文案【六】

1 . 前天爬墙昨天健身房小小动了一下今天浑身疼

2 . 北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！

3 . 要知道，春天的道路依然充满泥泞！

4 . ”人生”啊，是这样不可预测，没有永恒的痛苦，也没有永恒的”幸福”。生活像流水一般，有时是那么平展，有时又是那么曲折。

5 . 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

6 . 我认为挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷者表示无限的谢意。

7 . 踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯！

8 . 只有经常锻炼身体，才能保持健康的体魄。

9 . 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。

10 . 说实话这两天开始和好基友去健身房，浑身疼！真的疼！希望过了这段时间能好一些！

下班步行锻炼身体的文案【七】

1 . 生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

2 . 蚓无爪牙之利筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。——荀况

3 . 假如，你想谈恋爱，请找个适合你生活的人，因为在中国儒家思想的影响下，中国式的家庭总被背负着很多的精神压力，而这些压力，在一定程度上会消磨你的快乐，会让你的生活变得枯燥，但是确是作为为人子女，为人父母的不可缺少的一种责任和义务，如何他（她）是一个顾家爱家，并且爱你的人，请你去寻找这样一个人成为你的伴侣，如果他（她）是陪你一起游玩，无话不说，开心就好，那么请把他（她）留在你的身边，因为他（她）可能是你最好的异性朋友很多时候爱情和婚姻就是这样，如果你寻找过了那条鸿沟，那么随之而来的不开心将会如期而至。也许这种观点属于我个人的一种对生活的见解，但我想说的是，只有属于自己的那条爱情之路，或者自己寻找的合适的伴侣，才是可以一起白头到老，相濡以沫的爱人。

4 . 昨天健身房练的`太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼

5 . 不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。——(中国作家赵毅敏

6 . 世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。——泰戈尔

7 . 当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!

8 . 年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

9 . 学艺之道无它，锻炼意志第一。

10 . 今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

下班步行锻炼身体的文案【八】

1 . 表白失败的概率是%，纹身会后悔的概率是%，分手后能复合的概率是%，但是能走到最后的概率是%，男友与闺蜜出轨的概率是%，异地恋会分手的概率是%，人会死的概率是%，怕就什么也别做。

2 . 早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

3 . 人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

4 . 散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。全民健身日到了，愿你快乐运动，拥有别样美丽。

5 . 要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

6 . 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

7 . 懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。

8 . 锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——荀况

9 . 功成名就更要保持平常心：高调做事是一种责任，一种气魄，一种精益求精的风格，一种执着追求的精神。所做的哪怕是细小的事单调的事，也要代表自己的最高水平，体现自己的最好风格，并在做事中提高素质与能力。

10 . 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

下班步行锻炼身体的文案【九】

1 . 全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

2 . 忙碌就是幸福，我们没有时间体味痛苦;劳累就是快乐，可以零距离地解读生活。就让苦难浸润岁月，不幸雕琢沧桑，冲锋淬火坚韧，拼搏辉映荣光。

3 . 体育是增加青年健康,发展他们体力和各种能力的必要条件(前苏联政治家加里宁

4 . 青年需要经受各种锻炼。所谓百炼成钢，在暴风雨中成长，就是这个道理。希望不经过困难波折轻而易举地成名，那是不长进的，没出息的幻想。

5 . 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

6 . 必须忍得暂时的痛苦，才会得到永久的幸福。——张太雷

7 . 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——(法国启蒙思想家卢梭

8 . 生命需要运动。——亚里斯多德

9 . 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素

10 . 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！