释迦牟尼经典语录一分钟（释迦牟尼经典语录人活着）
释迦牟尼经典语录一分钟【一】
1 . 如何实施这半小时理论：
2 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
3 . 但你们需知，巴菲特不是一夜富起来的，麦当娜不是一夜成名的，贝克汉姆也不是一生下来就是超级足球明星的。想要成功必须要有足够的耐心。
4 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
5 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
6 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。
7 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
8 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
9 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。
10 . 原来她只是一位地理老师，根本就没有多少音乐常识。
释迦牟尼经典语录一分钟【二】
1 . 我们真的被世界遗忘了么？
2 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。
3 . 发现自己唱歌很棒，心血来潮就下载了一个录歌软件，只录了几首歌，人气却直飙到城市榜前十名。当别人开玩笑问她要不要考虑转行做歌手的时候，Laura却把软件给卸载了。
4 . ①锁定一项习惯
5 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
6 . 对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。
7 . ③设定持续开关
8 . 现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！
9 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
10 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。
释迦牟尼经典语录一分钟【三】
1 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
2 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。
3 . ①添加变化
4 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。
5 . 很可惜的是，社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变，这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。
6 . 想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……
7 . 哲理故事：
8 . ·找到一些你一直想学或想提高的东西。
9 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说，而你却没有任何反应，他会觉得索然无味，本想说的话也不说了，对方在说的时候，你应该说的是：“哦！”“我知道了！”“原来是这样！”“有点意思！”“到底怎么回事？”等等。这样的话能给对方继续说的动力。
10 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。
释迦牟尼经典语录一分钟【四】
1 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
2 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
3 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。
4 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词
5 . 因此我创造了一个新的理论：半小时理论
6 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
7 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。
8 . ·一定要耐心，罗马不是一天建成的。
9 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
10 . ①行为模式化
释迦牟尼经典语录一分钟【五】
1 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
2 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。
3 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
4 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。
5 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：
6 . ·编制一个每天半小时的学习计划，为了确保这个计划的可行性，不要把这个计划排地太紧，以免完成不了。（最佳的学习时间是早上，坐地铁上下班的时间也是非常不错的。）
7 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。
8 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。
9 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。
10 . 不稳定期（第天~第天）
释迦牟尼经典语录一分钟【六】
1 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
2 . 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退，不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。
3 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
4 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。
5 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
6 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。
7 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。
8 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。
9 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
10 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
释迦牟尼经典语录一分钟【七】
1 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
2 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。
3 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”
4 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
5 . ②计划下一项习惯
6 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。
7 . ·每过几个月回顾下自己进步，你吃惊自己竟然进步了这么多？
8 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”
9 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
10 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
释迦牟尼经典语录一分钟【八】
1 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。
2 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
3 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。
4 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
5 . 当关心换来了别人的不耐烦，我会开始觉得我是自作多情。
6 . 总之，若想顺利克服倦怠期的困难，无论如何都要“注意变化”。
7 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。
8 . ③不要太在意结果
9 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。
10 . 我想关心你可惜我缺个身份。
释迦牟尼经典语录一分钟【九】
1 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
2 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
3 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。
4 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
5 . Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。
6 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
7 . “习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。
8 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
9 . 从心理学的角度来看，善于倾听会使对方心情愉快，会换来对方的理解和信任。
10 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。