1 . 夏小美总是为错过的机会后悔,又在当下陷入纠结中,整天愁眉苦脸,很难开心起来。
2 . 刚毕业那会儿,实话说,我和很多人一样,也想活出自信美丽的人生,但不知为何,总感觉踏不出第一步,总是下不定决心,总是为自己的`拖沓懊恼不已。
3 . 失败的第三个原因是过于在意结果,导致行动节奏被打乱。
4 . 那么你呢?是一个勤快的人,还是懒惰的人?
5 . 一个人一旦明白事理,首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦
6 . 工作后,逐渐发现,自律是生活的基石:令行禁止,则容易走上轨道,发现错误,修复错误,表现越来越好,生活明亮,中气十足;令不行禁不止,则容易溃散混乱,屡错屡战,屡战屡错,“明明知道但就不这么做”,沮丧内疚,乱成一团。
7 . 但是,人只要冲破习惯引力,一旦习惯形成之后,也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
8 . “我掰下一块,小小的一块,丢进嘴里,让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”
9 . 以前毫无计划的夏小美,回到家,玩玩手机动动电脑,一晚上就过去了。
10 . 在行动过程中时刻提醒自己,要不断精进,不断提高;在休息过程中就要全面放松,什么都不用去想。
1 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口,而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
2 . 上学那会,自控力不行,开始研究“培养习惯”的方法。用学到的方法来培养了很多好习惯,慢慢的生活都会有很大改变。
3 . 一个人慢得下去,他便不会耐不住孤独受不了欲速则不达的煎熬,更不会因为身在此心在彼而惴惴不安,他愿意去沉淀积累,洗尽铅华依旧人如少年,也会定下心来享受难得的悠闲。
4 . 谈完了业务,我要来了对方的联系方式,熟络之后,渐渐成了朋友。
5 . 生活中,后悔自己没有学烹饪插花钢琴,不懂生活的艺术和情调。
6 . 在我的鼓励下,L后来采取的行动也是非比寻常,她并没有一开始就给自己制定魔鬼计划,因为计划过虐,常常会让人坚持不下去的。
7 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
8 . 说起来,让自己每天都感到喜悦,这真不是一件容易的事情。不管是学习还是工作,烦恼是不可避免的,而促使自己焦头烂额最大的因素则是准备不全面,以至于到做事之时,精神压抑焦躁紧张,最后不了了之,之能感叹失败。这一切的源头实则都取决于自律有否。
9 . 自制是一种秩序,一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图
10 . 富与贵,是人之所欲也。不以其道得之,不居也。——孔子
1 . 印象里的牛逼人士都是狠角色:自虐和虐他,必居其一,或者两条都占。
2 . 贪侈会破坏人们的心灵纯质,因为不幸的是,你获得愈多,就愈贪婪,而且确实总感到不能满足自己。——安格尔
3 . 爱情中,后悔自己遇到渣男没有当断则断,纠缠了很久浪费了大量时间;
4 . ②计划下一项习惯
5 . 后果是客观存在的,但对它的判断却是主观的,由你的大脑和思维控制。所以当你想要偷懒时,不妨对偷懒的后果进行适当的加工。
6 . 我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态,这种感觉不刺激,但很舒服。
7 . 要想成功培养一个好习惯,养成自律,关键就在于如何度过这三大阶段。
8 . 从理性的角度,欲望管理能降低阈值。
9 . 据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床,九点前把一天工作做完。乔帮主说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来。
10 . ②坚持有效的行动
1 . 先说一个故事。
2 . 所以,我们不自律,我们听过很多道理却依然过不好这一生,不仅是因为懒,很大一部分原因是我们认知的不足,不能很明确地知道昨晚这件事给我们带来的实际的好处。
3 . 前几天,有个朋友跟我说准备开始重新学英语,还做了个计划:
4 . 丽丽听说做斜杆青年很酷,也决定尝试一下。
5 . 和老公慢慢品茶,缓缓漫步,和孩子讲故事做游戏,共享细水长流的美好。
6 . 先声明一下,这个方法比较适用于时间跨度长,工作量大的任务,那些短频快的工作还是要趁着灵感和兴奋点都在的时候,一鼓作气做完。
7 . 一个年轻人,心情冷下来时,头脑会变得健全。——巴尔扎克
8 . 刚工作那会,不懂得节奏,是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后,发现工作生活有很大的改进空间。
9 . 公生明,廉生威。——李惺
10 . 她一直想减肥,但总是在美食前丢了免疫力,至于运动更是推迟再推迟。
1 . 财能使人贪,色能使人嗜,名能使人矜,势能使人倚。四患既都去,岂在尘埃里?——邵雍
2 . 每个人都有不为人知的勇猛,然而人之所以会有心理上的自卑乃至避退,是因为我们总是在观望别人的生活。
3 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲,也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
4 . 晚上下班后点背单词做阅读;早上点起床练听力;中午复习单词
5 . 纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想:如果没有天赋,你永远成不了科比或者麦迪;但如果足够勤奋自律,至少你还有机会成为纳什。
6 . 因此,在倦怠期中花点巧思添加变化的话,便能够有效度过这段时期。
7 . 起初,青姐有一份朝九晚五的稳定工作,安逸久了,青姐想辞职挑战一下自己。
8 . 人啊,拯救你自己吧!——贝多芬
9 . 征服自己的一切弱点,正是一个人伟大的起始。——沈从文
10 . 我不急于一下学完,而是每天学习一个小步骤,先学拼出一个面并对好前两层,接着调整棱块的颜色,再拼好除了顶层的所有层,最后拼好顶层。
1 . 我曾经遇到过这样一个“自律的达人”。不论是学习还是生活,他能够将自己的一切都处理的仅仅有条,并且每天都能够让自己感到喜悦。
2 . ③不要太在意结果
3 . 双休,夏小美读书时间个小时,学习个小时,其他时间自由学习优雅女人的精致生活,或者户外爬山等。
4 . 这样,当我们获得阶段性的小成就时,就会获得满足感,从而给自己提供继续努力的动力,困难的任务也在这样一点一点的小小的满足感中完成了。
5 . 三倦怠期:提不起劲,感到厌烦(第天~第天)
6 . 你瞧,L的改变过程,根本就不是靠什么严格的时间表呀!
7 . 青姐是位快得起来慢得下去的姑娘,整个人清爽干净明媚阳光。
8 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
9 . 她一心想着快些看到成果,但成果迟迟不来,这是她最大的苦恼,越努力,越慌乱。
10 . 欲望管理是重要的人生技能,是要尽早培养锻造的素养。
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