1 . 但是,《坚持,一种可以养成的习惯》这本书告诉我,做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首,其实是“”。
2 . 我不是小孩,不是一颗糖就能把烂掉的心,再变回完整的。
3 . 反抗期(第天~第天)
4 . 主动只建立在想要的人身上。
5 . 失败的第一原因是太贪心。例如,很多人在减肥时,通常会同时进行节食与运动,而这就是最典型的高失败率的例子。
6 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
7 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
8 . 该来的都会来,该走的全会走,别抗拒,别挽留,别贪恋,别不舍,别担心。
9 . 人生有很多的十字路口,也许一个小小的路口,在我们人生的长廊上都起着至关重要的作用,我们常常在这个路口徘徊,不知所措,独自凝望着远方,看着这个路口的车来车往,独自在这个路口思考着等待着……
10 . 不论你在什麽时候开始,重要的是开始之后就不要停止。
1 . 年前,有一家私人企业捐赠了那架钢琴,一直放在琴房里,于是,她便利用每次课间分钟,到琴房里练习弹奏,从最初的音阶开始。
2 . 在人生的路上,不断地选择,不断地去取舍,不断地追求自己的梦想。当梦想与现实相碰撞的时候,时光也如流水一样一去不复返。当梦想与现实冲突的时候,不得不放弃梦想,选择真实的人生。留下最真实的自我。似水流年的时光一去不复返,时光在无声无息中静静地流淌,时光如花雨随雨飘向远方。
3 . 注意聆听别人的讲话,从他说话的内容声调神态,可以了解对方的需要态度期望和性格,他们会自然地向你靠近,这样你就可以与很多人进行思想交流,建立较广泛的人际关系。
4 . 对于Laura的生活态度,其实大多数人是不赞同的。
5 . 习惯养成过程中的不稳定期,有以下两项对策。
6 . 有些事不是我不知道,只是我看在眼里,埋在心里。
7 . 一反抗期:困难重重,很想放弃(第天~第天)
8 . 例如,加班到很迟,回到家除了睡觉不想做任何其他事;因为天气的原因,跑步的计划受影响;因朋友的突然邀约,到家已经很迟等等
9 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时,却发现对方呵欠连连,对自己的话题毫不感兴趣,甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。
10 . 毫无疑问,当我们的`工作得到肯定时是最有成就感,最幸福的时刻。不管是谁都不会承认自己比别人差,在座的个位也都是有理想有抱负的人,谁都想超越别人超越自我,成为一个有作为的人。
1 . 早起练听力;利用零碎时间背单词;晚上花一个小时学语法……
2 . 没有结局的感情,总是要结束的;不能拥有的人,总是会去忘记。
3 . 她微笑的说:“分钟。”
4 . 迷上了露营,买了一套全新的露营装备,结果因为一些原因露营计划被搁浅了,从那以后露营装备一直被压在箱底,没有动过。
5 . 当关心换来了别人的不耐烦,我会开始觉得我是自作多情。
6 . “那么你走哪条路也就无关紧要了。”阡陌纵横,水流潺潺,人生也如阡陌,纵横交错……
7 . 认真地倾听别人的讲话,会让对方知道,你是把他们当作你感兴趣的人来看待,你关心他们,关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候,不仅讲述了他高兴的事,同时也接受了你的情感。
8 . 有时候三分钟热度未必是坏事,人的时间是有限的,如果你把开始的每件事都坚持到底,可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
9 . 同样,如果我们换个角度,当别人向我们表达,或是倾诉的时候,如果我们这样对待他人,他人又会有什么样的感受呢?当然是很不舒服,觉得自己没有受到重视和尊重。
10 . 你对我从不添加任何感情色彩,从来都是清一色的不理不睬。
1 . 可是后来太忙,只用过两三次,榨汁机就扔到角落了。
2 . 幸福幷罘很远,尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。
3 . 的确如此,因为对于我们的大脑而言,并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
4 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
5 . 人生的路上有回音,这回音是对人生选择的回答,人生的路上有曲折,是对自己的一种考验,人生的路上有感动,是人生对自己的馈赠;人生的路上迷茫过,不知前进的路在何处人生的路上彷徨过。我们选择多种路,但多种路不可能一条路走到黑。
6 . 只要有信心,人永远不会挫败。
7 . 树的方向靠风决定,人生的方向靠自己决定“十字路口”在这分叉的路口,在这人生最重要的时刻,一边是盲目的追求,另一边是今后的道路更艰难需要自己去开阔仅仅一分钟,你站在这分叉的路口,你所做出的决定将决定自己未来的道路,未来更加艰难的道路还要走完,还将实现自己的梦想。
8 . 某些人的爱情,只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情,是本身的幼稚。
9 . 热起来,才是最重要的呀。
10 . 失败的第三个原因是过于在意结果,导致行动节奏被打乱。
1 . 即,一旦模式化的行动被外界的人事打断,可以灵活更改行动的内容,增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动,即使投入很少的时间。
2 . “习惯引力”在这一阶段,对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败,在培养习惯时,必须遵守以下三项原则。
3 . 心理学家曾说,人类有%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
4 . 当我们落后于人时,是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际,制定出本实的人生目标。作为一名业务员,你可以把业务扩大,成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员,你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员,你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性,而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点,我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。
5 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
6 . 比如说,你在纠结心仪的商品没有打折,决定下次来买,回头的时候却发现早已售罄。
7 . 当自己面对十字路口的时候,不得不慎重选择每一条路,这条路的选择关系到自己的未来,决定自己前进的方向。
8 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
9 . 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
10 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
1 . 要知道,就算你只锁定一项习惯,但行为规则太复杂,光是记都记不住,想持续执行就更困难。因为,复杂的事情容易失败,简单的事物容易坚持,这是真理。
2 . 比如说,看中一件新款羽绒服,心想等它降价吧,结果降价的时候款式已经过时了。
3 . 我们真的被世界遗忘了么?
4 . 行动节奏一旦被打乱,习惯的培养就会前功尽弃。
5 . 总之,每个人的“持续开关”各不相同。关键是,要提升自己对习惯行动的热情与活力,同时也发挥一定的监督作用。
6 . ②坚持有效的行动
7 . 但是,你是被动地被习惯支配,还是巧妙地主动运用习惯,这是可以自由选择的。
8 . 但Laura反驳:谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊,就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始,开始后发现不喜欢,那你就放弃。
9 . ①锁定一项习惯
10 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段(以天为例):
1 . 比如说,你在犹豫要不要开始减肥,一拖再拖,等到准备行动的时候,已经到了夏天。
2 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
3 . “三分钟热度”让很多人会错了意,大家只看到了“三分钟”,却忽略了“热度”。
4 . 原来她只是一位地理老师,根本就没有多少音乐常识。
5 . 对于好习惯的养成和坚持,你需要的不是强大的意志力,而是正确的方法。
6 . 我能感觉到你的心痛,你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子,你越是这样我就越难受。
7 . 但是,人只要冲破习惯引力,一旦习惯形成之后,也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
8 . 年,美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查,询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标,以及达成目标的书面计划,结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后,研究者再次访问了当年接受调查的毕业生,结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生,在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者,这百分之三的人的财富总和,居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和,而这,就是设定目标的力量。
9 . 明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。
10 . 青春一经典当即永不再赎。
1 . 一个一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路。现代社会,常说人生目标在于寻找和实现自我价值,那么什么是自我价值,它又如何体现呢?有人说,自我价值体现在一种成就感,是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说,就是自我感觉良好,很幸福。那么我们就要问自己,什么时候我们会产生成就感呢?
2 . 也许正因为有了曲折,有了感动,有了迷茫,有了彷徨,才能正确对待自己未来的路,未来的路上如何走,心里有了一盘棋,心里有了一个长久而实际的想法。
3 . 每天告诉自己一次,我真的很不错。
4 . 我从未放弃过爱你,只是从浓烈变的悄无声息。
5 . 心痛证明我爱你,哪怕受伤的是我自己。
6 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
7 . 朋友说工作后知道了英语的重要性,其实真的很想好好学,但就是坚持不下去。
8 . Laura是美术教师,除了对画画这件事从一而终之外,好像对其他事情都是三分钟热度。
9 . ②设定例外规则
10 . 发光并非太阳的专利,你也可以发光。
1 . 人生之路就是走走停停,停停走走,反反复复,日复一日,再做同样的一件事情,那就是在人生的十字路口不断地选择。走到人生的十字路口的时候,就是要逢“红灯停,绿灯行”。
2 . 现在的人越来越有钱了,用的手机比我家电视机还大!
3 . 如果很喜欢一个人,保持朋友的距离就够了,这样可以一辈子。千万别奢望靠近,人一旦有了贪欲,就注定要失去。
4 . 朋友得知后说,你呀总是喜欢瞎折腾,感觉浪费了钱又没得到什么东西。
5 . 不过,她只有分钟,分钟之后,上课铃声响,她就得停止。
6 . 想要健身,但是跑步没几天,就放弃了;想要早睡,还没两天又开始熬夜;想要阅读,买书翻了几页之后,就搁置了……
7 . 道歉并不一定代表你错了,只是你认为这段关系,比你的尊严更重要。
8 . 我发现不知从何时起,越来越多的人渴望自律,但遗憾的是,大多数人都是“三分钟热度”。
9 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
10 . 有希望在的地方,痛苦也成欢乐。
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