1 . ①行为模式化
2 . No失眠的后果却大同小异,都是睡不着觉,都是精神恍惚,都是精神萎顿。
3 . 在第三阶段种,坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时,可以思考下一项要挑战的习惯,并开始拟定计划。
4 . 微笑变成了伪笑
5 . 比如,学习英语的话,可以准备一些不同的教材;如果跑步,就可以经常改变一下跑步的路线;如果是减肥,可以给菜单来点新花样等等。
6 . 有的`时候我们只想单曲循环的听那些悲伤的歌,有的时候我们只想一个人静静的走一走,有时候只是喜欢盯着一个地方发下呆,音乐是一种意境,旅行也是一种意境,那百合般空灵的意境,那是一种灵魂上的意境,直接插入人心的,让你揪心的,让你伤心的。
7 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
8 . 现在的我选择了离开这座城市,选择离开所有认识我的人,选择逃避以前的回忆,我选择了去另一个地方生活,我不会带着我们回忆一起离开,我会独自一个人去走完我们曾经去过的地方,我会一点点的拾回曾经的那些回忆,然后统统扔进心脏的最深处,就算心痛我也要勇敢的去做
9 . 无眠的夜,望着窗外晕着橘红灯光的空气,居然有一种虚脱的感觉,感觉到周围一切的一切都在飞速地旋转,飞速地变幻,瞬间天昏地暗,斗转星移,沧海桑田,唯一没变的,还是自己。
10 . 不稳定期(第天~第天)
1 . No有时,与其说是失眠,不如说是想用清醒惩罚自己。
2 . ③设定持续开关
3 . 孤灯长夜,不知不觉又思讯到过去,我用半世等候,换来一纸忧伤,铭心刻骨的忧伤弥漫在彼岸,墨染红尘,情缘何处?
4 . 时间是一张网,缚住你我的过去。
5 . 我和你没能走到一起
7 . ●你把我伤的遍体鳞伤,却告诉我这是成长?
8 . ●这一路走来,尽管我们会遍体鳞伤,但这终究挡不住我们前进的步伐。尽管我们遇到困难还是会流泪,但我们学会了哭过后用微笑来面对。不管前方布满多少荆棘,我们都会一起去闯。青春任谁都留不住,十几年后的我们也许没有了现在的热情,没有了什么事都能去闯一闯的勇气。但不管未来怎样,都不要忘了我们曾一起走过的青春。那段属于我们自己的青春
9 . 晚上躺在床上的时候,我就在想,我白天为什么为这句话这么生气呢?原本只是一句没什么大碍的玩笑话,我为什么会这么放在心上。
10 . 听风在呐喊
1 . No月亮是失眠的灯,凭窗眺望那段寂寞的往事。
2 . 人们常说:吃饭八分饱,爱人爱七分。而我经常就是十二分饱,不运动加上吃饭无节制,导致体重蹭蹭地往上升。
3 . 有时候仅仅的遇到了,因为遇到了,我不会低着头,只是很刻意面无表情的走过。我想我已经做到了,原谅。遗忘。
4 . 却放不下那段我和你
5 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
6 . 总是在想,人到底是为了什么而活?金钱,利益,感情。这些问题总是没有找到最合适的答案。想一想,人生不就是那几十年,生老病死,繁杂琐事,病痛折磨,每个人都要面对的。生活的惬意与不惬意,快乐与不快乐,还是要靠自己。人生如戏,每一个生活的节奏都要由自己导演,制作,进行,而且没有修改校正的机会,每场都是现场直播。
7 . No我不明白自己何苦,每到漆黑的夜里,就会思绪乱飞,如果安心,是否就能成眠?那么,此时的未眠,意味着?
8 . 看着明明相爱的我和你
9 . 我假装着,假装你在我身边;我幻想着,幻想着一个个场景我们还在一起。假装很美,美没得差点骗了自己。幻想很美,美得让人无法触摸。
10 . No失眠常让我失却了记忆,也常让我失去了做人的那份精神和活力,也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
1 . No睡不着的时候,我不想要睡眠药,只想要你的拥抱。
2 . No那是一种亢奋的痛楚,为了收获和拥有,抑或无奈的感喟,无助的怅然而太难入梦。
3 . No失眠是一种病吗,如果是病的话,或许可以让医生治好。
4 . 不过,一旦火箭进入太空,脱离了地心引力的影响,只需要很少的能量就能够前进。
5 . 家庭的繁琐让我的性格总是很难让别人读懂我自己,也没有会有人真正了解我自己。我很迷茫,我不知道这样下去究竟会怎样。我自己也习惯了,习惯了麻木,习惯了堕落,习惯了自娱自乐,习惯了一个人孤单过活。
6 . 因此,在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况,建立适当的应对机制。
7 . 想过自律的生活,却怎么也自律不起来。这样的情形,你是否觉得似曾相识?
8 . No我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的`烟。整夜整夜的失眠。
9 . 流着泪将它们埋葬在曾经的花开下,突然忆起了曾经的话:倾诉,折成芦笛,悠扬着曾经的温柔,吹奏。而被我捡起的却只有流泪,是淌在心上的墓志铭,一次次泣血的渗透。
10 . 但是有教养的人,会尝试着去克制这种欲望,在吃饭时,能稍微考虑一下他人的立场与意见,能将别人放在心上。
1 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
2 . 反抗期(第天~第天)
3 . No当一只猫悄然无声地穿过我的夜时,失眠就开始与我纠缠不清了。
4 . 我学会了一个人,在安静的午后,或者寂静的夜晚,一曲曲伤感的音乐反复地听着,一篇篇伤感的文字反复地读着,静静地,把心交给这淡然的空灵,在其中沉醉,在其中思索,在其中体会另一种别样的真实的美丽。
5 . 命运中总是充满了不可捉摸的变数,如果它给我们带来了快乐,当然是很好的,我们也很容易接受。但事情却往往并非如此,有时,它带给我们的会是可怕的灾难,这时如果我们不能学会接受它,反而让灾难主宰了我们的心灵,那生活就会永远地失去阳光。
6 . 我天天练习,练习着不想你。可我的心,却总是偷懒。我试着学会,学会像爱上你那样忘掉你。可我还是,学不会。怪我没有天分,没有爱情的天分你才要走。
7 . 我笑的时候,想让所有的人都看到;我难过的时候,不想让你看到。
8 . No失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟,沉沉地笼罩在我头顶上。
9 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口,而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
10 . No失眠的人,只要不是个笨蛋,肯定是个天才。
1 . ●我们曾相爱在一起
2 . 行动节奏一旦被打乱,习惯的培养就会前功尽弃。
3 . 以前在大学读书的时候,会经常去操场跑步,做第一份工作的时候,也会经常出去散步或者跑步。
4 . 访问培养习惯的成功者和失败者可以发现,如同火箭穿过大气层一样,在习惯养成之前会有三大难关。
5 . 而克制对自己买买买的欲望,就是对自己的负责。
6 . 用冰雪尘封伤口
7 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
8 . 从毕业到换工作,从新工作到到现在,我硬是长了十斤,本来个子就不高,这样一来就显得矮胖矮胖的了。
9 . 曾拥有过的甜蜜----《这回忆》
10 . 饥肠辘辘的时候,在面对喜欢的食物面前,每个人都有想将它夹在自己碗里的冲动,都有快点填饱肚子的欲望。
1 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用,如果同时培养多项习惯,就会承受多倍“习惯引力”,失败率大大增加。
2 . 淡淡的转身,背着你一步一步的走着。踩着那散落一地的落叶。此时能安慰我的,就只有那与我同病的枫叶吧。不回头,不敢回头。直到感觉离开你的视线,蹲下捡起一片枫叶。掉落的叶,尽头的爱,像断掉的弦,再怎么接也没了原来的感觉。天已黑,叶已落,爱已散。任萧瑟的秋风吹打我冰冷的心。站在原地,脑袋空白。
3 . 例如,加班到很迟,回到家除了睡觉不想做任何其他事;因为天气的原因,跑步的计划受影响;因朋友的突然邀约,到家已经很迟等等
4 . 但是,人只要冲破习惯引力,一旦习惯形成之后,也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
5 . No黑夜勾引着失眠犯罪,清醒的人抓不到安睡。
6 . 在不稳定期,经常会被突发事件等非固定事件影响。
7 . No回忆是件很累的事情,就像失眠时怎么躺都不对的样子。
8 . No突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着,像个临死的病人一样在充满气息的梦里挣扎。
9 . No我所有的睡不着,都是因为你。
10 . 原本薪资的人,分期付款买了一个苹果最新款手机,还想着再用蚂蚁花呗再买几款新上市的衣服和包包。
1 . 这些年我不知道当初的记忆,你是否还会记得,曾经停留手边美好已然流逝,也没有再强求的理由了,亦不想再念!
2 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
3 . No失眠往往让人痛苦不堪,因为在安静的夜里,面对黑夜无声的世界,人们往往比白天冷静得多,看事物也似乎更理性。冷静与理性之后,悲哀的发现,自己往往离事物的真相与本质会很近。这对习惯当鸵鸟的人们来说,意味着惊恐和不安。
4 . ●悲伤不是因为悲,而是因为伤,如此,请问我该怎么用我渲染了整个世界的悲伤拯救你?谁能告诉我怎么样才能拖着遍体鳞伤的身躯拯救你?告诉我……谁……来救救我?
5 . 你的转身侵略了我的仁慈,偷走了我的感动。只留我岁月的命轮里。挫败自我,挫伤他人。
6 . 轮回的路上,不管怎么忘记前世,却还是在模糊的大脑里记得有一个身影?而我已不能确定那个人还是不是你?但我确定的是在遗失的去爱情里,藏着我对你的眷恋。
7 . 你以为这只不过是短短的邂逅,我却认为是永恒的守护。或许认为这只是单纯的自以为是,但是有些人切深陷其中无法自拔。只是无法舍弃这其中的缘分,那怕当初仅仅只是擦肩而过,有的事错过了便是永恒的遗憾,有的人错过了,却是这辈子永恒的痛。
8 . No昨夜我失眠了,沉寂的黑夜,孤冷的破晓,窗外沉闷的雨水坠落声,跟着那节拍的韵律,一遍遍敲击着我的心房。
9 . 强求公平是一种注重外部环境的表现。你可以确定自己的切实目标,着手为实现这一目标采取具体步骤,不必顾忌不公平的现象,也无需考虑其他人的行为和思想。事实上,人与人之间总会存在一定的差异。别人的境遇如果比你好,那你无论怎样抱怨也不会改变自己的境遇。你应该避免总是提及别人,不要总是拿望远镜瞄准别人。
10 . 有些人工作不多,报酬却很高;有些人能力不如你强,却因受宠而得到晋升。然而,你只要将注意力放在自己身上,不去同别人比来比去,就不会因周围的不平等现象而烦恼。各种误区性的行为都有一个相同的心理根源--他们把别人的行为看得更加重要。如果你总是说:“他能做,我也可以做。”那你就是在根据别人的标准生活,你就永远不可能开创自己的生活。
1 . No背向着都市的喧嚣,如一只惊弓的鸟,夕阳坠落时分,奔命似的逃遁。
2 . 承认生活中充满着不公平这一事实的一个好处便是:它激励我们去尽己所能,而不再自我伤感。我们知道让每件事情完美并不是“生活的使命”,而是我们自己对生活的挑战。承认这一事实也会让我们不再为他人遗憾。每个人在成长面对现实做种种决定的过程中都有各自不同的能力和难题,每个人都有感受到或遭到不公正对待的时候。
3 . No你自信于你的全部,不困就别睡;即使赖在床上,也不曾安乐。
4 . 残枫跌落像极了我心里的秘密。落下负几层的比座。
5 . 屋里的灯好暗
6 . 遍体鳞伤的我
7 . No找不到能够催眠的方式,于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
8 . 吃完饭的时候,同事在跟我打闹的过程中,无意间开了一句玩笑话:树獭,你个胖子。
9 . 一反抗期:困难重重,很想放弃(第天~第天)
10 . No我找不到能够催眠的方式,于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
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