减少自己压力的文案（自我释放压力的文案）

减少自己压力的文案【一】

1 . 这对我们的奖赏回路来讲，简直是再丰厚不过的正反馈：付出的成本极低，但得到的回报很高。

2 . 获取成熟的唯一途径，就是将生命的火花献给耕耘的大地。

3 . 所以，在这里，刷朋友圈很多时候是一种信息焦躁的体现。

4 . 将漫无目的的浏览，变成有目的的探寻

5 . 这就是社交网络所给予我们的，对参与感和距离感的满足。

6 . 只有成功者才能真正到追求的价值。

7 . 抱怨指责的话一旦说出口，如果别人没有及时反驳，抱怨者就会更加认为自己没错，于是，他们渐渐形成了习惯，常常“出口伤人”，殊不知，自己给他人带来了巨大的压力。故事中的司先生曾经有一群宽容的下属，他们愿意容忍司先生的脾气，但是换个地方，这种脾气无法宣泄，如果抱怨和指责没有任何凭据，谁愿意做另一个人的“情绪垃圾桶”？

8 . 断了线的风筝，虽然无拘无束，但一定会很快栽下地来。

9 . 人似乎总有这么一种习惯：不知疲倦地刷着社交网络，浑然不觉时间的流逝。

10 . 所谓的压力只是你对于自己的过度期望

减少自己压力的文案【二】

1 . 开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。

2 . 你一天背了一百个单词，跟背十个单词，跟一个都没背，不会有任何差别。你的头顶不会伴着悦耳的音乐突然冒出一个“LevelUP”，也不会从天上降下彩带和丝带来为你庆祝。

3 . 一个人若能为别人的生命与人道的法则着想。纵使他正在为自己的生命挣扎，并处于极大的压力之下，也不会全无回报的。邱吉尔

4 . 机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

5 . 反馈是什么？很简单，在我们的大脑中，存在着一个奖赏回路：

6 . Deadline是治疗拖延症最好的方法，对分心也同样适用。

7 . 同样以学习为例，学习是没有反馈的，但我们可以人为地为它设定反馈。

8 . 一旦缺乏刺激，大脑就会变得疲倦。这几乎可以称为“信息成瘾症”。

9 . 青烟幻想占有整个空间，结果毁灭了自己。

10 . 手表定律在企业经营管理方面给了我们一种非常直观的启发，那就是对同一个人或同一个组织的管理不能同时采用两种不同的方法，不能同时设置两个不同的目标，甚至每一个人不能由两个人来同时指挥，否则将使这个企业或这个人无所适从。

减少自己压力的文案【三】

1 . 如果这些方法都无效，你就是想刷社交网络，那么，有什么办法可以尽量不浪费时间呢？可以试试这样：

2 . 人应该在失败中挖掘成功，在争取成功中洞察挫折。

3 . 偶尔几个没有买到的小孩，也会各种哭闹缠着父母要买，否则就会觉得自己成了异类，不敢面对同学的眼光，上下学也要躲着别人。

4 . 我们似乎走进了一个灰色地带，很少将自己置于高压环境中，也很少彻底地放松自己，可是这种长期置于不足的压力下反而会导致身体上的倦怠和精神上的崩溃。研究表明，全身投入高压工作中，继而交替深度放松，能让自己变得更抗压。

5 . 科学尊重事实，服从真理，而不会屈服于任何压力。童第周

6 . 手表定律所指的另一层含义在于每个人都不能同时选择两种不同的价值观，否则，他的行为将陷于混乱。

7 . 伶俐被这个问题难住了。当有下属来问时间时，伶俐支支吾吾回答不上来，整个猴群的作息时间也因此变得混乱起来。

8 . ．想要指责别人的时候，先想想别人的优点，胡乱的指责也是人们常犯的毛病。当别人犯了错误，作为上司朋友长辈同事甚至陌生人，都可以指责，但要把握指责的“度”。特别是熟人之间，口无遮拦地指责会伤害到彼此的感情。想要指责别人的时候，不妨先想想别人的优点，想到优点，口气自然会变好，说话用词也会更加委婉，达到更好的沟通效果。

9 . 这段时间对你来说至少不会毫无收获。如果你还在为浪费时间而懊恼，不妨试试。

10 . 做了猴王的伶俐认为是手表给自己带来了好运，于是它每天在森林里巡查，希望能够拾到更多的表。功夫不负有心人，伶俐又拥有了第二块第三块表。但伶俐却有了新的麻烦：几块表指示的时间不尽相同，哪一个才是确切的时间呢？

减少自己压力的文案【四】

1 . 当我们一段时间没有获得新的信息——可能一两天，几个小时，甚至可能几分钟，因人而异，我们就会陷入一种莫名的焦躁感中。

2 . 信息

3 . 动力来自压力。

4 . 那么，我们如何才能管住自己的手，减少因为刷社交网络而浪费时间的情况呢？可以试试下面几种方法：

5 . 我们可以接受各种各样的人，但我们可能很难接受有人完全不知道所有新闻不懂得任何新兴词汇不了解任何热议话题。如果真的有这样的人，他也很可能到处都被排斥。

6 . 压力，就像是潜在底下的岩浆，潜在地流动，潜在的危险，时常哭一哭，笑一笑，给予自己莫大的鼓励，给予自己莫大的安慰，让生活平静，与他，与她，都好。

7 . 想要抱怨的时候，不妨先想想眼前的“倒霉情况”究竟是怎么形成的，自己有没有责任，有什么责任。只要认清自己的责任，抱怨自然就说不出口，明明自己有错，怎么能去抱怨别人呢？正确的自我认识是克服抱怨的第一步。

8 . 给自己正在做的事赋予一个意义

9 . 人需要参与到群体当中，才能真正感到稳定。因为在这种情况下，无论你作出任何行为和决策，背后都有着群体作为靠山。你永远不需要一个人去面对所有压力和负担。

10 . 投入炉膛的矿石，并非都能成为钢材，撒进沃土的种子，并非都能开花结果。

减少自己压力的文案【五】

1 . 如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。

2 . 司先生是某个公司的主管，他被人戏称为“司令员”。司先生是有名的急脾气，手下做错了事，他总是不问缘由，劈头盖脸先骂一顿，消了气以后才开始分析问题。他手下的人常常哀叹自己怎么摊上了一个这样的上司。后来，司先生升职去了总公司，他自己春风得意，手下的人也欢天喜地。

3 . 谁能用勇气来迎接厄运，用笑脸来应付不幸，谁就能跨越一切艰难险阻。

4 . 耕耘的汗水和收获的果实成正比。

5 . 到了总公司后，司先生遇到一个难题，他发现自己组的组员们怠工情绪严重，他想要及时解决这个问题却苦于没有方法，只好和从前的下属联系：难道自己的领导方法出了问题？那为什么以前配合得好好的，换个地方就不行了？

6 . 感到压力了，就说明该奋斗了！

7 . 某个新奇的玩具（或者服饰）突然流行起来，班里的孩子们就会一窝蜂地去抢购，一两天内，班里就会人手一件。

8 . 意味着群体地位的降低，在竞争中处于劣势，意味着很可能被淘汰。

9 . 不知疲倦地刷朋友圈，至少涉及到三个层次的心理机制。

10 . 成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。

减少自己压力的文案【六】

1 . 走过了漫长，曲折的开拓之路，泉水的心灵才显得格外纯洁。

2 . 所以有个段子，说过去要弄死一个人很困难，断食断水都未必能很快成功。现在则简单多了，你不让他上网就行了。

3 . 如果你觉得一件事情很重要意义重大，你就不容易分心。原因是，除了即时反馈，还有一种机制会对行为产生鼓励，那就是“预期”。

4 . 秋，是一座风雨搭成的桥梁，通过它才能走向成熟。

5 . 高雅的品味，崇高的道德标准，向社会大众负责及不施压力威胁的态度这些事让你终有所获。李奥贝纳

6 . 更进一步，在社交网络上，你还可以通过点赞转发评论，这些是个APP都会有的互动途径，走进别人的生活，参与大众舆论，彻底地将这种距离消弭。

7 . 回忆一下，在你童年的时候，是不是有过这样的经历：

8 . 过了一段时间，猴子们起来造反，把伶俐推下了猴王的宝座。伶俐的收藏品也被新任猴王据为己有。但很快，新任猴王同样面临着伶俐的困惑。

9 . 为什么很多人在家里工作做事玩手机的时候，喜欢打开电视，即使什么都听不清楚，也要让它开着？

10 . 反馈

减少自己压力的文案【七】

1 . 你们那种最大限度的过问，会使儿子不能长大成为一个真正的人。他有时长大成为一个毫无主见的人，既不能做出任何的决定，又不能做任何的冒险和勇敢行为的人，而有时候适得其反，在某种程度上服从你们的压力，然而，奔腾着的，要求出路的力量有时爆发起来，结果演成家庭的乱事。“本来是一个好孩子，结果却成了这么一副样子”。

2 . 天赋之手若不举起勤奋的利斧，也劈不开成功的道路。

3 . 人永远是群体的动物。我们最基本的需求，是安全和安定的需求。如何感到安全？最基本的方式，就是抱团。

4 . 等老人走了以后，族长就开始炼金，他一直告诉自己，不可想树上的猴子，可是越不想，偏偏猴子越是不断浮现在他的脑海中。他只好交给另一个人，并一再叮咛不可想树上的猴子。就这样，全村的人都试过了，却没有一个人能炼出金子，因为树上的猴子的形象，总是会从他们心中跑出来。

5 . 同样，刷社交媒体，就是通过了解别人的生活状态，让自己感到“我跟别人还有着联系”。

6 . 当你刷到一个新闻，或者一个不认识的概念时，停下，去搜索这个新闻（或概念），直到你完全掌握了它为止。

7 . 希望在探索中孕育，成功在搏中积聚。幸福在苦斗中成熟。

8 . 工资照发，但会把你的工作移交给别人，开会时也不叫上你，平时也把你当空气……这样过了一个月，很多员工就会受不了，自己提出离职。

9 . 失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。

10 . 外在压力增加时，就应增强内在的动力。

减少自己压力的文案【八】

1 . 有人笑：瞧，松树被霜雪压弯。我说：不!是它斩断了冰刀。

2 . 只有一块手表，可以知道时间，拥有两块或两块以上的手表并不能告诉一个人更准确的时间，反而会让看表的人失去对准确时间的信心。这就是著名的“手表定律”。

3 . 当我们做出一个行为，立刻就能获得结果，并且这种结果是有益的，那么我们大脑就会认为这种行为对我们是正面的，会继续鼓励我们重复这一行为。

4 . 如果给一万块，让你一个月不能上网不能读书，也不能与人交谈，你愿意吗？我是不愿意的。

5 . 可转过身你问他记住了什么看到了什么，却又说不出来。这里，把朋友圈换成微博豆瓣知乎，都是一样的。

6 . 人生的意志，不能受社会的压力而软弱，也不能受自然的压力而萎缩，应当天天站得笔直的轩昂的，但不是骄傲的。这就是我的人生。彭相山

7 . 那些无法占有这种资源的个体，就会被群体所孤立。而在我们那进化了数百万年的大脑看来，被孤立意味着什么呢？

8 . —THEEND—

9 . 为自己设定短期目标，并不断攻克

10 . 尽管没有任何信息和新鲜刺激流入，但光是听到外部世界的声音，以及“与其他人在做的事情一致”的心理感受，就足以拉近你与整个外部世界的距离。

减少自己压力的文案【九】

1 . 人生的很多苦恼都来自于太多的标准，拥有太多的“手表”，这所有的“手表”让情况变得复杂，让人无所适从。很多人都在说这么一句话：“简简单单过一生。”这所谓的“简单”就是尽量减少自己的“手表”。就像电影《天下无贼》中的傻根，他之所以快乐，就是因为他只有一个标准。

2 . 抱怨指责反映了一个人的脾气禀性，不论是抱怨他人做得不够好，还是指责他人做得不够多，被抱怨者难免产生同样的怨气，甚至反问那个抱怨的人：“你自己做得如何？你以什么身份抱怨或指责我？在你抱怨或者指责的时候，有没有考虑到我的感受？”这些问题往往都不在抱怨者的考虑范围，可见，抱怨者太过自我，只看重自己看到的那一部分，考虑不到别人，长此以往，就会抱怨成性，遭人厌恶。那么，如何克服抱怨和指责？

3 . ．想要抱怨指责的时候，立刻逼迫自己去做其他事。不论抱怨还是指责，都是应该克服的习惯，想要克服并不难，只需要付诸行动。抱怨或指责的话到了嘴边，立刻闭嘴，去做别的事，工作娱乐甚至看看风景，什么事都可以。一件事当时没抱怨，过后就不好再跟别人抱怨；当时没指责，也不好再“秋后算账”，如此一来，就会慢慢改掉这个习惯，让它再也不会困扰自己或他人的生活。

4 . 如果说“信息”和“距离感”是驱使我们去刷朋友圈的主要因素，“反馈”则会告诉我们：为什么一刷起朋友圈，就会停不下来。

5 . 聪明人有时也地摔倒，但不会在同一地方摔倒第二次。

6 . 距离感

7 . 一切成功的秘诀，都在于不懈的追求，如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。

8 . 仅有一股冲刺的猛劲，是跑不完万米远程的。

9 . 如果一件事情我们预期会有非常丰厚的收益，或者不做的话会有非常大的损失，那么即使它很无趣很艰难，我们也可以坚持下去。

10 . 金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪后的快乐。