1 . 阳光一小时,健康一辈子。
2 . .经药物治疗也不能控制的高血压患者,如服降压药后血压仍高的患者。
3 . 长跑精彩无限,鄞州魅力有约!
4 . 青春拥抱梦想,拼搏成就辉煌!
5 . 运动携手,和谐永久。
6 . 锻炼身体青春飞扬飞越梦
7 . 那一刻
8 . 冬季昼短夜长,阳光微弱,如多在室外锻炼,能弥补阳光的照射不足。照射阳光对身体好处很大,阳光中的紫外线能杀死人体衣服皮肤身上的病毒和病菌,对人体能起“消毒”作用。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促进身体对钙磷的吸收利用,助长骨骼生长发育,对青少年来说更有重要意义。冬季的气温低,体表的血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的粘滞性增高,韧带弹性和关节的灵活性降低,在长跑前要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。另外,长跑时还要注意脱穿衣服及手脸耳朵的保护,防止发生感冒和冻伤。
9 . 长跑年年无限,鄞州岁岁有约!
10 . 蜻蜓飞舞,草深没径
1 . 畅跑鄞州,乐享生活。
2 . 思念
3 . 心与梦的鄞州,你和我的长跑!
4 . 沸腾吧青春,奔跑吧鄞州。
5 . 用激情脚步,添城市华彩。
6 . 跑鄞世界,跑赢未来。
7 . 为何总有月夜一样的忧伤
8 . 所求所爱
9 . 跑步使生命充满活力,人生因体育勃发生机!
10 . “甬”不止步,“鄞”跑潮流。
1 . 长跑会知音,“甬”向前激情。
2 . 扬鄞州风采,展健儿风流。
3 . 携手共进,快乐奔跑。
4 . 爱极樊梨花
5 . 长跑追梦想,鄞州筑健康。
6 . 我望着你温柔的笑容,我问自己是否就是这位幸运儿可以一直在你身边逗你欢笑,是否幸运到可以一生守护你,爱你,答题是你是否愿意嫁给我?
7 . 激情点燃希望·活力成就梦想。
8 . 美丽鄞州梦,长跑协会情。
9 . 山远水远
10 . 跑出精彩,“鄞”得未来。
1 . 发展体育运动,推行全民健身!
2 . 跑起来,让生命更精彩!
3 . 三不应暴饮。
4 . “长”怀梦想,“跑”享健康!
5 . 嫁给我吧!我平生第一次因你而心动,与你在一起,我慢慢体会到了幸福,依恋的感觉。嫁给我吧,不要让整个世界后悔!
6 . 一齐跑起来,奔向新明天。
7 . 如眉心的`朱砂
8 . 长跑情义结,畅享共精彩。
9 . .患风湿病后,遗留有严重心瓣膜症的患者。有的要完全禁止运动,甚至连快走都不适宜。
10 . 跑起来,让美丽鄞州更精彩!
1 . 跑动青春飞扬人生七八七八意气风发齐心协力勇夺胜利强身健体不断进取强身健体立志成才强身健体挑战自我强身健体运动不已青春飞扬活力奔放阳光健身增强体质脚踏实地步步为赢
2 . 长跑情义结,畅享新生活。
3 . 挑战奔跑极限,演绎完美人生。
4 . 奥运精神,永驻我心。
5 . 开展全民健身运动,全面建设小康社会!
6 . 一齐跑起来,奔向好未来。
7 . 鄞州敢为人先,长跑知音给力。
8 . 我运动,我健康,我长跑,我快乐。
9 . 跑起来,让你我人生更精彩!
10 . 畅跑人生,坚持圆梦。
1 . 谁衣襟上的一朵绣花
2 . 身为女子
3 . 冬季参加长跑锻炼,不仅有助于增强体质,还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力。
4 . 鄞州结情谊,长跑品人生。
5 . 长跑凝聚力量,协会放飞梦想。
6 . 长跑世界,共“鄞”精彩。
7 . 一起跑,向未来。
8 . 相约长跑世界,共创鄞州未来。
9 . 伴鄞州赛跑,与时代同步。
10 . 向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”,而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力性质的。下面介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。
1 . 鄞·领未来,州·响凯歌,跑·者坚强,协·力向前。
2 . .步行也感到疼痛的下肢血管病患者。
3 . 一起来,跑精彩。
4 . 跑步动作要领——如果步幅过大,小腿前伸过远,会以脚跟着地,产生制动刹车反作用力,对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌。动力伸拉——坐式伸踝跪在地上,臀部靠近脚跟,上体保持直立慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力然后抬臀后重复动作要有节奏,缓慢。
5 . 腰
6 . 跑友之家,会聚精英。
7 . “长”逐梦想,“跑”向健康!
8 . 坚持长跑,享受健康,全民健身,从我做起。
9 . 也不知道
10 . 岁月遥遥
1 . 畅跑鄞州,乐无止境。
2 . 鄞州美如画,长跑赢天下!
3 . 激情长跑,筑梦鄞州。
4 . 心悦君兮君不知
5 . 展鄞州精彩,跑美好未来。
6 . 悦跑越精彩!
7 . 一不能立即休息。
8 . 鄞州乐长跑,激情停不了。
9 . 爱上长跑,与心接力!
10 . 以跑会友,“甬”享领秀。
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