1 . ·编制一个每天半小时的学习计划,为了确保这个计划的可行性,不要把这个计划排地太紧,以免完成不了。(最佳的学习时间是早上,坐地铁上下班的时间也是非常不错的。)
2 . 失败的第三个原因是过于在意结果,导致行动节奏被打乱。
3 . 她说:“是真的,不过我说的是每天分钟。”
4 . Laura说,也许露营装备没有派上用场,但买它的时候,我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益,但听到粉丝夸奖的时候,我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次,但把它穿到试衣镜前,看到自己美美的那一刻,我是心花怒放的。
5 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
6 . 朋友说工作后知道了英语的重要性,其实真的很想好好学,但就是坚持不下去。
7 . 因此,在倦怠期中花点巧思添加变化的话,便能够有效度过这段时期。
8 . 认真地倾听别人的讲话,会让对方知道,你是把他们当作你感兴趣的人来看待,你关心他们,关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候,不仅讲述了他高兴的事,同时也接受了你的情感。
9 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
10 . 但你们需知,巴菲特不是一夜富起来的,麦当娜不是一夜成名的,贝克汉姆也不是一生下来就是超级足球明星的。想要成功必须要有足够的耐心。
1 . 乔·吉拉德是著名的推销员,一开始他认为推销员应该尽力说,介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位,而在他的一次推销过程中,他体会到了听的价值远远大于说。
2 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
3 . 《太极》里有句经典台词:人一辈子,做好一件事就够了。
4 . 热起来,才是最重要的呀。
5 . “三分钟热度”让很多人会错了意,大家只看到了“三分钟”,却忽略了“热度”。
6 . 比如说,你在犹豫要不要开始减肥,一拖再拖,等到准备行动的时候,已经到了夏天。
7 . 对于Laura的生活态度,其实大多数人是不赞同的。
8 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
9 . 可是后来太忙,只用过两三次,榨汁机就扔到角落了。
10 . 我非常喜欢这个理论,因为它可以很容易地融入生活。这个理论非常简单,你每天花半小时来做能提升自己的事情。听起来很简单吧,但就是有很多人只会说,却从来不付诸于行动。他们宁愿浪费大把的时间去看电影逛街打网游。
1 . 我想关心你可惜我缺个身份。
2 . 比如,学习英语的话,可以准备一些不同的教材;如果跑步,就可以经常改变一下跑步的路线;如果是减肥,可以给菜单来点新花样等等。
3 . 我们也经常有这样的体会,在某一方面获得成功后,你总是想把自己的喜悦告诉他人,让他人了解你是多么的了不起,你的机会是如何好。同时。当你心里有困惑,特别是感到委屈的时候,你也总是想找个人倾诉一下。很多心理困惑的人去找心理医生,只不过是需要一名听众而已。
4 . 认真聆听对方的谈话,是对讲话者的一种尊重,在一定程度上可以满足对方的需要,同时可以使人们的交往交谈更有效,彼此之间的关系更融洽。能够耐心地倾听对方的谈话,等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”,这样在无形中就能提高对方的自尊心,加深彼此的感情。反之,对方还没有把想要说的话说完,你就听不下去了,这最容易使对方自尊心受挫。
5 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说,而你却没有任何反应,他会觉得索然无味,本想说的话也不说了,对方在说的时候,你应该说的是:“哦!”“我知道了!”“原来是这样!”“有点意思!”“到底怎么回事?”等等。这样的话能给对方继续说的动力。
6 . 哲理故事:
7 . ①添加变化
8 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候,有人说这不是个明智的选择,因为这并是不是你想要的,辩论太虚,经历才真实。史航先生思考后回答:我这辈子要的,都是暂时感兴趣的东西。
9 . 那一次,他与客户洽谈得很顺利,但就在快签约成交的时候,对方却突然变卦了。他为此感到不解。
10 . 要知道,就算你只锁定一项习惯,但行为规则太复杂,光是记都记不住,想持续执行就更困难。因为,复杂的事情容易失败,简单的事物容易坚持,这是真理。
1 . 某些人的爱情,只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情,是本身的幼稚。
2 . ·每过几个月回顾下自己进步,你吃惊自己竟然进步了这么多?
3 . 在一所中学里,有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》,在空旷的琴房里,乐声非常美妙,音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。
4 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
5 . 在社交场合受大家欢迎的`人,人人都爱与之交谈的人,并不仅仅在于他能说会道,而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要,也只有如此,才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲,不想听对方说,则一定是交谈中的“自私者”,当然会被人拒之门外。
6 . 我从未放弃过爱你,只是从浓烈变的悄无声息。
7 . 朋友得知后说,你呀总是喜欢瞎折腾,感觉浪费了钱又没得到什么东西。
8 . 总有那么一个人,他为你干着他不爱干的事,只为取悦一个并不完美的你。
9 . 没有结局的感情,总是要结束的;不能拥有的人,总是会去忘记。
10 . 她微笑的说:“分钟。”
1 . 有些事不是我不知道,只是我看在眼里,埋在心里。
2 . 二不稳定期:容易被环境所影响(第天~第天)
3 . 在不稳定期,经常会被突发事件等非固定事件影响。
4 . 有时候三分钟热度未必是坏事,人的时间是有限的,如果你把开始的每件事都坚持到底,可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
5 . 心痛证明我爱你,哪怕受伤的是我自己。
6 . “三分钟热度”绝不等于半途而废,它是一种自在潇洒,敢于追求也敢于放弃的生活态度。
7 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲,也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
8 . 同样,如果我们换个角度,当别人向我们表达,或是倾诉的时候,如果我们这样对待他人,他人又会有什么样的感受呢?当然是很不舒服,觉得自己没有受到重视和尊重。
9 . 如果你问我:人们不能进步的主要原因是什么?我会回答是缺乏足够的耐心。随着社会的节奏越来越快,现代人的内心和定力越来越薄弱,甚至不能长时间安心地做一件事情,或是学习一门技术。
10 . 不稳定期(第天~第天)
1 . ③设定持续开关
2 . 不过,她只有分钟,分钟之后,上课铃声响,她就得停止。
3 . 年,美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查,询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标,以及达成目标的书面计划,结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后,研究者再次访问了当年接受调查的毕业生,结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生,在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者,这百分之三的人的财富总和,居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和,而这,就是设定目标的力量。
4 . 当天晚上,按照顾客留下的地址,他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚,就实话告诉他:“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前,我讲到我的独生儿子即将上大学,而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的,但是你当时却没有任何的反应,甚至还转过头去用手机和别人通电话,我一怒就改变主意了。”
5 . 一反抗期:困难重重,很想放弃(第天~第天)
6 . ③不要太在意结果
7 . 当关心换来了别人的不耐烦,我会开始觉得我是自作多情。
8 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用,如果同时培养多项习惯,就会承受多倍“习惯引力”,失败率大大增加。
9 . 我们真的被世界遗忘了么?
10 . ②设定例外规则
1 . 比起三分钟热度更可怕的,是你连“热”起来的勇气都没有。
2 . 结果坚持了一个星期,晚上被电视剧综艺夺走了注意力;早上怎么也起不来;中午更是直接放弃坚持。
3 . 例如,学习时,有人会奖励自己来提升干劲,有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气,还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
4 . 对于好习惯的养成和坚持,你需要的不是强大的意志力,而是正确的方法。
5 . 很可惜的是,社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变,这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。
6 . 三倦怠期:提不起劲,感到厌烦(第天~第天)
7 . 晚上下班后点背单词做阅读;早上点起床练听力;中午复习单词
8 . 有一个人羡慕地问:“如果我能像你这样演奏需要多长时间?”
9 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
10 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过:习惯能够成就一个人,也能够摧毁一个人。
1 . “习惯引力”在这一阶段,对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败,在培养习惯时,必须遵守以下三项原则。
2 . 每当情况复现,很多人总会自我谴责,痛斥自己的不自制,但是下一次又会继续循环往复
3 . 设定例外机制,是对不规律发生的事件,预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己,而是为了让计划保持弹性。
4 . 从来都没有过的感觉,让我突然觉得都不值得了。
5 . 年前,有一家私人企业捐赠了那架钢琴,一直放在琴房里,于是,她便利用每次课间分钟,到琴房里练习弹奏,从最初的音阶开始。
6 . 该来的都会来,该走的全会走,别抗拒,别挽留,别贪恋,别不舍,别担心。
7 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
8 . 主动只建立在想要的人身上。
9 . 那人很吃惊。
10 . 但是,人只要冲破习惯引力,一旦习惯形成之后,也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
1 . 说的夸张点,比如努力学习,那能够每天打开书本就好;如果是健身跑步的话,每天做做热身运动也可以。
2 . 习惯引力,是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁,使大多数人对新事物都是三分钟热度,无法持续而导致失败的现象。
3 . ·找到一些你一直想学或想提高的东西。
4 . 因此我创造了一个新的理论:半小时理论
5 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子,Laura会毫不犹豫地把它买下来,尽管之后并不会穿上几次。
6 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
7 . 对啊,人活着最大的乐趣之一,就是去追求你暂时感兴趣的东西。
8 . 总之,每个人的“持续开关”各不相同。关键是,要提升自己对习惯行动的热情与活力,同时也发挥一定的监督作用。
9 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口,而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
10 . Laura就是把这句话贯彻到底的人,她这辈子除了一直坚持画画,对于大部分事情都是浅尝辄止。
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