1 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用,如果同时培养多项习惯,就会承受多倍“习惯引力”,失败率大大增加。
2 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
3 . 但Laura反驳:谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊,就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始,开始后发现不喜欢,那你就放弃。
4 . 有时候,你得停一下脚步,想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
5 . 不过,一旦火箭进入太空,脱离了地心引力的影响,只需要很少的能量就能够前进。
6 . 但是,你是被动地被习惯支配,还是巧妙地主动运用习惯,这是可以自由选择的。
7 . “三分钟热度”让很多人会错了意,大家只看到了“三分钟”,却忽略了“热度”。
8 . 你对我从不添加任何感情色彩,从来都是清一色的不理不睬。
9 . 她说:“是真的,不过我说的是每天分钟。”
10 . 晚上下班后点背单词做阅读;早上点起床练听力;中午复习单词
1 . ·编制一个每天半小时的学习计划,为了确保这个计划的可行性,不要把这个计划排地太紧,以免完成不了。(最佳的学习时间是早上,坐地铁上下班的时间也是非常不错的。)
2 . ·每过几个月回顾下自己进步,你吃惊自己竟然进步了这么多?
3 . 第三阶段通常容易出现这几种症状:感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
4 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
5 . 例如,学习时,有人会奖励自己来提升干劲,有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气,还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
6 . 因此我创造了一个新的理论:半小时理论
7 . 有时候三分钟热度未必是坏事,人的时间是有限的,如果你把开始的每件事都坚持到底,可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
8 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
9 . 比如说,看中一件新款羽绒服,心想等它降价吧,结果降价的时候款式已经过时了。
10 . 例如,加班到很迟,回到家除了睡觉不想做任何其他事;因为天气的原因,跑步的计划受影响;因朋友的突然邀约,到家已经很迟等等
1 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话,或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题,都是不礼貌的。如果必须打断对方的话,在再次谈话的时候,你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。
2 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲,只听出了其中只有一个音符没有弹好,其余的就无懈可击了。
3 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
4 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
5 . 如果你问我:人们不能进步的主要原因是什么?我会回答是缺乏足够的耐心。随着社会的节奏越来越快,现代人的内心和定力越来越薄弱,甚至不能长时间安心地做一件事情,或是学习一门技术。
6 . ②坚持有效的行动
7 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
8 . 总有那么一个人,他为你干着他不爱干的事,只为取悦一个并不完美的你。
9 . 当然,也有“青山处处埋忠骨,何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道,揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
10 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子,Laura会毫不犹豫地把它买下来,尽管之后并不会穿上几次。
2 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说,而你却没有任何反应,他会觉得索然无味,本想说的话也不说了,对方在说的时候,你应该说的是:“哦!”“我知道了!”“原来是这样!”“有点意思!”“到底怎么回事?”等等。这样的话能给对方继续说的动力。
3 . 人际交往是个互动的过程,有听也有说。但是大多数时候,人们都争抢着扮演说的角色,许多人没有耐心和时间听别人诉说。甚至别人一启齿,还未等到对方把话说到正题上。就给予否定了,一口咬定自己没有兴趣。然后抓紧时间阐述自己的观点。
4 . 很可惜的是,社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变,这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。
5 . 比如说,你在犹豫要不要开始减肥,一拖再拖,等到准备行动的时候,已经到了夏天。
6 . 十年前你是谁,一年前你是谁,甚至昨天你是谁都不重要,重要的是今天你是谁,以及明天你将成为谁。
7 . 朋友得知后说,你呀总是喜欢瞎折腾,感觉浪费了钱又没得到什么东西。
8 . 有个人经过一个建筑工地,问那里的石匠们在干什么?三个石匠有三个不同的回答。第一个石匠回答:“我在做养家糊口的事,混口饭吃。”第二个石匠回答:“我在做很棒的石匠工作。”第三个石匠回答:“我正在盖世界上最伟大的教堂。”这三个石匠,虽然做着同一样工作,人生的境界却不可同日而语。
9 . 比如,学习英语的话,可以准备一些不同的教材;如果跑步,就可以经常改变一下跑步的路线;如果是减肥,可以给菜单来点新花样等等。
10 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
1 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口,而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
2 . 心理学家曾说,人类有%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
3 . 在第三阶段种,坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时,可以思考下一项要挑战的习惯,并开始拟定计划。
4 . 比如说,你在纠结心仪的商品没有打折,决定下次来买,回头的时候却发现早已售罄。
5 . 正所谓“车到山前必有路,船到桥头自然直”,不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了,那我就换一条;即使船到桥头直不了,我还可以绕个弯。
6 . 热起来,才是最重要的呀。
7 . 行动节奏一旦被打乱,习惯的培养就会前功尽弃。
8 . 乔·吉拉德是著名的推销员,一开始他认为推销员应该尽力说,介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位,而在他的一次推销过程中,他体会到了听的价值远远大于说。
9 . 不要幻想分手后再做朋友,那只是一个童话。
10 . 事实上,因为人的本性会排斥一成不变的东西,如果一直持续做同样的事,难免会心生厌烦而放弃。
1 . 没有结局的感情,总是要结束的;不能拥有的人,总是会去忘记。
2 . 即,根据对自己的了解,设定与之相适应的奖惩措施。
3 . 有一个人羡慕地问:“如果我能像你这样演奏需要多长时间?”
4 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段(以天为例):
5 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
6 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望,都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情,希望说给他人听,跟人分享,有了不开心的事,也希望对人倾诉。
7 . 现在的人越来越有钱了,用的手机比我家电视机还大!
8 . 你可以活在一个没有我的世界,可我却活在一个只有你的天空。
9 . Laura就是这样的人,遇到了自己喜欢的东西,绝不会说,好贵,还是下次买吧;遇到了自己想做的事情,绝不会说,先缓缓,明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行,开始得很快,但结束得也很快。
10 . 心痛证明我爱你,哪怕受伤的是我自己。
1 . 说的夸张点,比如努力学习,那能够每天打开书本就好;如果是健身跑步的话,每天做做热身运动也可以。
2 . 对对方的内容表示感兴趣。千万不要感到不耐烦,或是经常看手表,暗示对方停止。你也可以通过一些肢体语言来表达你的兴趣,比如自然的微笑,点头,身体稍微向前倾,看着对方的眼睛,重复他的关键词等等。
3 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁,看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
4 . 但是,人只要冲破习惯引力,一旦习惯形成之后,也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
5 . ·如果计划受阻,不要苛责自己。放宽时限,继续努力就行了。
6 . 要想成功培养一个好习惯,养成自律,关键就在于如何度过这三大阶段。
7 . 当关心换来了别人的不耐烦,我会开始觉得我是自作多情。
8 . 道歉并不一定代表你错了,只是你认为这段关系,比你的尊严更重要。
9 . 失败的第三个原因是过于在意结果,导致行动节奏被打乱。
10 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
© 2022 uuwtq.com,All Rights Reserved.