人生感悟30分钟（人生感悟3分钟左右）
人生感悟30分钟【一】
1 . ③设定持续开关
2 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
3 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。
4 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
5 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
6 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。
7 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：
8 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）
9 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
10 . 例如，当你感到心情低落疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。
人生感悟30分钟【二】
1 . 我非常喜欢这个理论，因为它可以很容易地融入生活。这个理论非常简单，你每天花半小时来做能提升自己的事情。听起来很简单吧，但就是有很多人只会说，却从来不付诸于行动。他们宁愿浪费大把的时间去看电影逛街打网游。
2 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。
3 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。
4 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
5 . 同样，如果我们换个角度，当别人向我们表达，或是倾诉的时候，如果我们这样对待他人，他人又会有什么样的感受呢？当然是很不舒服，觉得自己没有受到重视和尊重。
6 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”
7 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
8 . 现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！
9 . 乔·吉拉德是著名的推销员，一开始他认为推销员应该尽力说，介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位，而在他的一次推销过程中，他体会到了听的价值远远大于说。
10 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
人生感悟30分钟【三】
1 . 毫无疑问，当我们的`工作得到肯定时是最有成就感，最幸福的时刻。不管是谁都不会承认自己比别人差，在座的个位也都是有理想有抱负的人，谁都想超越别人超越自我，成为一个有作为的人。
2 . 对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。
3 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
4 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
5 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时，经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止，然后转过头来问他：“你刚才说了什么？”
6 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。
7 . 热起来，才是最重要的呀。
8 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
9 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。
10 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。
人生感悟30分钟【四】
1 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
2 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。
3 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
4 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
5 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。
6 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
7 . “三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。
8 . 如果你问我：人们不能进步的主要原因是什么？我会回答是缺乏足够的耐心。随着社会的节奏越来越快，现代人的内心和定力越来越薄弱，甚至不能长时间安心地做一件事情，或是学习一门技术。
9 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。
10 . 他感到自己受到了莫大的侮辱，并愤愤不平地想：“那个女招待的腿显然比我说的话更重要，他一点都不重视我的存在，没有认真地听我说话！”
人生感悟30分钟【五】
1 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
2 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。
3 . 但你们需知，巴菲特不是一夜富起来的，麦当娜不是一夜成名的，贝克汉姆也不是一生下来就是超级足球明星的。想要成功必须要有足够的耐心。
4 . ③不要太在意结果
5 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
6 . 她微笑的说：“分钟。”
7 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
8 . ①行为模式化
9 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。
10 . 如何实施这半小时理论：
人生感悟30分钟【六】
1 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
2 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。
3 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
4 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。
5 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
6 . 那人很吃惊。
7 . 例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等
8 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
9 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
10 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。