央视励志40分钟纪录片（励志的纪录片40分钟）

央视励志40分钟纪录片【一】

1 . 不过，她只有分钟，分钟之后，上课铃声响，她就得停止。

2 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。

3 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时，却发现对方呵欠连连，对自己的话题毫不感兴趣，甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。

4 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。

5 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。

6 . ①添加变化

7 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。

8 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。

9 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。

10 . 当关心换来了别人的不耐烦，我会开始觉得我是自作多情。

央视励志40分钟纪录片【二】

1 . 从来都没有过的感觉，让我突然觉得都不值得了。

2 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。

3 . 很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。

4 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。

5 . 从心理学的角度来看，善于倾听会使对方心情愉快，会换来对方的理解和信任。

6 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。

7 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。

8 . 当我们落后于人时，是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际，制定出本实的人生目标。作为一名业务员，你可以把业务扩大，成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员，你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员，你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性，而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点，我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。

9 . ③设定持续开关

10 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。

央视励志40分钟纪录片【三】

1 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。

2 . 因此我创造了一个新的理论：半小时理论

3 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。

4 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。

5 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。

6 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”

7 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

8 . ②设定例外规则

9 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。

10 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。

央视励志40分钟纪录片【四】

1 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。

2 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。

3 . 在一所中学里，有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》，在空旷的琴房里，乐声非常美妙，音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。

4 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。

5 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

6 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）

7 . 认真聆听对方的谈话，是对讲话者的一种尊重，在一定程度上可以满足对方的需要，同时可以使人们的交往交谈更有效，彼此之间的关系更融洽。能够耐心地倾听对方的谈话，等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”，这样在无形中就能提高对方的自尊心，加深彼此的感情。反之，对方还没有把想要说的话说完，你就听不下去了，这最容易使对方自尊心受挫。

8 . 原来她只是一位地理老师，根本就没有多少音乐常识。

9 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。

10 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。

央视励志40分钟纪录片【五】

1 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。

2 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。

3 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

4 . 比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。

5 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。

6 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。

7 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。

8 . ③不要太在意结果

9 . 热起来，才是最重要的呀。

10 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。