30岁跑30公里文案（跑五公里大汗淋漓文案）

30岁跑30公里文案【一】

1 . 不要感叹人生道路的坎坷，每一次付出都会有收获。

2 . 曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

3 . 承诺如同珍珠，它的莹润是河蚌痛苦的代价，也是河蚌的荣耀;

4 . 《相送》

5 . 学习有两忌，自高和自狭。——佚名

6 . 亲爱的朋友背起行囊我们一起上路吧！

7 . 假如生命是一棵大树，我愿为大地(夏日撒下一片绿阴(阴凉;

8 . 承诺不是水面上的一叶浮萍，飘游不定;

9 . 敏而好学，不耻下问。我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。愚昧从来没有给人带来幸福；幸福的根源在于知识。

10 . 欲上天堂，先下地狱。

30岁跑30公里文案【二】

1 . 人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。

2 . 二十六清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。唐·杜牧《清明》

3 . 岁月从树林中走过，留下了圈圈年轮……

4 . 心动不如行动，心动要赶快行动。

5 . 读《三国演义》我们可以领略到诸葛亮舌战群儒的风采;

6 . 风从水上走过，留下了粼粼波纹;

7 . 走在一起是缘分，一起在走是幸福。

8 . 二日太久，只争分秒。

9 . 老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面的情绪的话，孩子长大后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕的了。如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。

10 . 只有弱者才让人同情，而强者尽管命运多舛都会让人尊敬，因为他懂得人的自尊自立自强。

30岁跑30公里文案【三】

1 . 毅行是一条艰辛的旅途，是一段经历，更是一种精神。

2 . 毅心莫共花争发，一寸步调一寸金（心）。

3 . 偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。

4 . 什么样的心灵最明亮?月亮说，纯洁的心灵晶莹透亮。

5 . 爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。

6 . 友谊如花种，我们共同撒播，培育出一个五彩的花坛。

7 . 徒步路长路路长，行走哥来哥哥来。

8 . 骆驼从沙漠走过，留下了深深蹄印;

9 . 孝顺父母。不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。

10 . 我们用友谊写一本书，一本厚厚的书。在书里：

30岁跑30公里文案【四】

1 . 毅在行走，即刻出发。

2 . 读万卷书，行万里路。作者：（宋）刘彝

3 . 书是伟大心灵的富贵血脉。

4 . 博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——朱熹

5 . 我们有头顶千年积雪的珠穆朗玛峰，有莽莽苍苍的黄土高原，有草树蒙密的西双版纳，有浩浩荡荡的扬子江。

6 . 人生不是一杯现成的美酒，只有不断地酿造勾兑，才能越品越香，因为勤奋是获得幸福的源泉。

7 . 爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖;

8 . 其实你不该约我来这学习，你不知道吗，这里是很多情人约会的地方。

9 . 历史是一首曲谱，时间是跳动着的音符。

10 . 贵在坚持，难在坚持，成在坚持。

30岁跑30公里文案【五】

1 . 人们都爱秋天，爱她的天高气爽，爱她的云淡日丽，爱她的香飘四野。

2 . 人的一生总有一些事情值得尝试，比如走一趟百公里。

3 . 正因为它艰难，才使我们要一起上路。

4 . 竹喧归浣女，莲动下渔舟。

5 . 一条柔软无骨的蚯蚓，居然能在坚实的土地里如鱼在海中似的自由遨游。

6 . 即使我们只是一根火柴，也要在关争键时刻有一次闪耀;

7 . 幸福是贫困中相濡以沫的一块糕饼，

8 . 不说谎话，因为总有被拆穿的一天。

9 . 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

10 . 生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。

30岁跑30公里文案【六】

1 . 别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦。

2 . 眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。

3 . 书作为先人思想文化科学知识成果的载体，起着指导后人的作用，值得我们继承推崇。然而面对飞速发展的新事物，任何人的思想都是有限的，不能放之四海而皆准，也不能放之古今而皆准。书亦有错谬伪劣的存在；也有因食古不化教条死套不着实际的读者，使书反成误人之物。因此，我们读书时要冷静而客观地分析之后再做选择，选择那些能长智能给人启发能发人深省能给人带来愉悦情感的健康的书来读，切不可生搬硬套完全按照书上的内容来做。

4 . 人生本身就是一场经历，超脱也好，纠结也好，不要把生活经营成一场苦苦的追索，活一场淡泊宁静，冷静客观的对待那些熙攘纷扰，在恬淡中经历那些色彩，相信生活，总能邂逅那份安静的欢喜。

5 . 即使我们只是一片树叶，也应该“化作春泥更护花”;

6 . 毅行，健行，善行。

7 . 纨绔不饿死，儒冠多误身。

8 . 二十四随风潜入夜，润物细无声。唐·杜甫《春夜喜雨》

9 . 一次两天的旅程是短暂的，但它必将令你终身难忘！

10 . 一粒细细黑黑的萤火虫，竟能在茫茫黑夜里发出星星般闪亮的光。

30岁跑30公里文案【七】

1 . 不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。

2 . 机会总是给有准备的人，为此，你必须付出努力。

3 . 爱心是一块衔含在嘴里的奶糖，使久饮黄连的人尝到生活的甘甜;

4 . 我梦想，驰骋于塞外辽阔的大漠，在夕阳的金黄中，感受“长河落日圆”的雄浑;

5 . 爱心是一股撞开冰闸的春水，使铁石心肠受到震撼;

6 . 阅读，这是最好的学问——俄普希金

7 . 别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

8 . 学习中经常取得可能会导致更大的学习兴趣，并改善学生作为学习的自我概念。——布鲁姆

9 . 活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。

10 . 百公里的徒步，充满挑战，激情飞扬！

30岁跑30公里文案【八】

1 . 十七夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。(陆游：《十一月四日风雨大作》

2 . 投笔八荒往事空，生涯原自惯萍蓬。孤怀常抱三江月，两袖犹藏万壑风。有国岂宜羁海外，无名不必愧江东。幽居结得三盟友，黄卷青灯白首翁。文化兴邦第一功，风行海上读书风。挑灯每恨光阴蹙，开卷深惭腹笥空。妙旨会心成默契，疑文冥想忽神通。但嗟俦侣凋零尽，切磋无人考异同。——沈铸才

3 . 二十渭城朝雨泡轻尘，客舍青青柳色新。(王维《送元二使安西》

4 . 即使我们只是一支蜡烛，也应该“蜡炬成灰泪始干”;

5 . 慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

6 . 宋·方岳

7 . 收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。

8 . 人生是一艘船，我们心中的灯塔永远保持强光，就不会搁浅触礁。

9 . 人们都爱莲花，爱她的亭亭玉立，爱她的不蔓不枝，爱她的香远益清。

10 . 挫折说：人生就是那条坎坷曲折的小路。