1 . 其实我不能每天都按照计划,去努力学习,不能变得自律。只是因为,从小到大,我过的太舒适,散漫惯了。前两天和朋友小岚聊天,他跟我说:“真讽刺,三天打渔两天晒网的我却把混吃等死,坚持了年。”仔细想想,我前些年都是这么过来了,心情好了,就发奋图强,开始努力。结果也只是三分钟热度,说放弃就放弃。到头来一无所有,还非说自己也努力过。同样的,你的努力也配叫努力吗?每天也在学习,可那叫学习吗?只不过是死背定义,只学习表面知识罢了。这种努力无形中也是在浪费时间。还有你觉得自己学的没什么用处,反正是不喜欢的专业,反正是看不进去的书,那就算了,不看了,不学了,期末有六十分就好了。这本身就是错误的,没有无用的书,只有无用的人。别那么任性,喜欢就学,不喜欢就不学。没准书还不喜欢你呢!一个人懒散久了,就会失去学习能力。以前你背单词要比现在背的快。以前你偷的每一次懒,都会变成苦果,在今后吃。所以,别找借口了,你就是懒,想逃避困难,想一步登天。哪有那么容易的事啊,不付出,就没有收获。昨天看了一篇文章,文章中有一句话叫做:你可以不努力,只要你能承受不努力带来的代价,或者有着不碰到风浪的运气。
2 . 这样,你就不会做一些简单重复日积月累也不会有多大提高的事情,避免了低效的勤奋。
3 . 不少亲朋好友觉得青姐的想法近乎疯狂,但青姐说干就干,很快就辞职,找了份创业公司的工作,负责运营。
4 . 当方法并不明朗,想想自己的目标,不断调整和优化行动方案,直到分解成一系列具体的小行动,固定时间段迅速执行。
5 . 人生就像一场舞会,教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场。
6 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
7 . Ella说,就像我羡慕她一口流利的外语一样,其实她对我的财务专业也有一种不明觉厉之感。
8 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
9 . 当完成一个任务所需的时间很长,难度很大的时候,可能很多人做着做着就放弃了,这个时候,就要学会对任务进行分解,将大任务不断地细分为每个小任务。
10 . 据说,你太爱一个人了,那个人就不会爱你了。
1 . 纳什出了名的自律:不沾糖油炸和深加工食品。训练日里,他一天吃六餐:麦片粥(不含谷蛋白)杏仁切片生坚果水果蔬菜糙米饭胡萝卜和生吃芹菜。
2 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
3 . 即,把你想培养的习惯化为固定的模式(时间做法地点),并认真执行。
4 . 纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想:如果没有天赋,你永远成不了科比或者麦迪;但如果足够勤奋自律,至少你还有机会成为纳什。
5 . 人生的价值,并不是用时间,而是用深度去衡量的。
6 . 接下来,给大家分享几个突破认知告别“懒惰”的有效的小方法。
7 . ③设定持续开关
8 . 下班之余,她也不能好好地陪伴家人,心情很容易暴躁,缺乏耐心。
9 . 小时候觉得父亲不简单,后来觉得自己不简单,再后来觉得孩子不简单。
10 . 其实,很多人和丽丽一样,在适合迅速执行的事情上拖沓懒散,而在适合沉淀积累的事情上浮躁不堪。
1 . 想过自律的生活,却怎么也自律不起来。这样的情形,你是否觉得似曾相识?
2 . 这就好像不少咨询者在陈述愿景时,常常采用这样的句式——
3 . 要想成功培养一个好习惯,养成自律,关键就在于如何度过这三大阶段。
4 . 比如,学习英语的话,可以准备一些不同的教材;如果跑步,就可以经常改变一下跑步的路线;如果是减肥,可以给菜单来点新花样等等。
5 . 挫折经历的太少,所以总是把一些琐碎的小事看得很重。
6 . 伤过心,也动过情,不能做朋友,也不可以做敌人!
7 . 最近我的邮箱里塞满了很多问题,其中问的最多的话题就是——
8 . 刚开始,将更多的经历分配给娱乐放松,集中精力工作的时间稍短一些,等你习惯了这样的模式之后,再一步一步减少放松的时间。久而久之,长时间集中精力工作对于你来说就不再是煎熬,而是一种自然而然的事情。
9 . 在这个阶段,可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准,也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手,使自己慢慢适应。
10 . 把拳头收回来是为了更有力地还击。
1 . 那么你呢?是一个勤快的人,还是懒惰的人?
2 . 说起来,让自己每天都感到喜悦,这真不是一件容易的事情。不管是学习还是工作,烦恼是不可避免的,而促使自己焦头烂额最大的因素则是准备不全面,以至于到做事之时,精神压抑焦躁紧张,最后不了了之,之能感叹失败。这一切的源头实则都取决于自律有否。
3 . 但是,如果这些事跟挣一个亿有很强的关联,却没有明确地跟你敲定一个亿的合约,只是告诉你,这么做一定能挣大钱,相信有%的人都坚持不下来。因为很多人的认知还没有达到那个层次。
4 . 设定例外机制,是对不规律发生的事件,预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己,而是为了让计划保持弹性。
5 . 自从有了计划,夏小美迅速完成自己的弹性计划,接下来看电影敷面膜喝杯蜂蜜水各种放松。
6 . 纳什把他的食谱推荐给队友。于是,太阳队的年轻人都成了纳什的跟班,亦步亦趋,然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什:吃喝,作息,训练,保持健康的氛围……
7 . 说改变,我们制定了大大小小各种计划,每想到坚持下去会有多大收获都会兴奋不已;说顽固,我们很快就变成三分钟热度,用所谓的计划没有变化大计划太束缚来麻痹纵容自己。
8 . 当身体变得越来越棒的时,面对是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。
9 . 说勤奋,我们可以忙个不停,甚至会晚上加班到凌晨两点;说懒惰,我们非得被截止期限催着,才能像上了发条一样运转起来。
10 . 奇葩说第四季有一期讲的是,没有上进心有错吗?颜如晶当时说着说着就哭了,她说,上进心我宁可不要,快乐就好了啊。她每一次都努力努力再努力,可总是和冠军失之交臂。她觉得没有上进心,没有错。我不知道没有上进心有没有错,但是我知道:“越努力越幸运。”周围的学霸每天都在泡图书馆,你却在寝室煲剧,打游戏。你就为了得到那一时的快乐,浪费了最应该拼搏的时间。那么毕业的时候,当学霸有三好学生,奖学金,一身学术的时候,你什么都没有,整天拿着简历发呆。我写点什么好呢?别总觉得用人单位不会只要成绩好的人。为什么,用人单位喜欢,高校出来的毕业生?因为他们学校不努力的人比普通二本学校不努力的人要少很多。所以为了减少工作量,他们直接走进,走进去招聘人才。我们必须足够努力,才能看起来毫不费力。我们必须珍惜最好的时光,才能在未来早点成功。今天我买了一瓶农夫山泉,上面写着:我们成功的速度必须赶上父母老去的速度。父母希望我们考一个好的大学,其实并不是想得到什么,只是希望我们未来少走弯路。他们为我们操劳了一生,结果我们到过头来,养不起自己,还要啃老。别再拿年轻当玩物丧志的借口了,再不努力,就来不及了。
1 . 反抗期(第天~第天)
2 . 当初那么固执,执意要离开,你知道我最不擅长挽留,你又何苦那么执着呢?
3 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
4 . ③不要太在意结果
5 . 炫耀什么,缺少什么;掩饰什么,自卑什么。所谓正常人,只是自我防御比较好的人。真正的心理健康,是不设防而又不受害。
6 . 九十年代,武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤;网络色情泛滥的当今,你居然对生活中的女人没了想法。
7 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
8 . 现如今,手机已成为人们的生活必需品,无时无刻关注手机的动态甚至成了生活的常态。不可否认,手机的确让我们的生活更加方便快捷,但更多的惰性也同时被人们所培养。
9 . 他们属于快不起来慢不下去,很难达到自己期待的结果,如果不及时改变自己,他们只能累并焦躁着,甚至自暴自弃随波逐流。
10 . 她的着眼点,恰恰是一双美翻了的高跟鞋。
1 . 你可以用爱得到全世界,你也可以用恨失去全世界。
2 . 想要健身,但是跑步没几天,就放弃了;想要早睡,还没两天又开始熬夜;想要阅读,买书翻了几页之后,就搁置了……
3 . “习惯引力”在这一阶段,对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败,在培养习惯时,必须遵守以下三项原则。
4 . 据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床,九点前把一天工作做完。乔帮主说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来。
5 . 结果坚持了一个星期,晚上被电视剧综艺夺走了注意力;早上怎么也起不来;中午更是直接放弃坚持。
6 . 夏小美决定对自己做个改变,最重要的就是迅速清除自己的负面情绪尤其是后悔情绪。
7 . 为什么说是认知能力受限呢?给大家举个例子就能了解了。
8 . 说的夸张点,比如努力学习,那能够每天打开书本就好;如果是健身跑步的话,每天做做热身运动也可以。
9 . 天赋,上天给的;自律,决定权在你。
10 . 人都有个特点,那就是从心理学角度来看,我们经常只能注意到别人在做而自己没有做的事情。
1 . 遇到机会,我们习惯于掂量要承担的相应风险,反复权衡,以至于错过了最佳的时机。
2 . 直到有一天,同事给我推荐了蔡垒磊老师的《认知突围》这本书,才发现,我其实不是真的懒,“所有的懒惰放纵自制力不足,根源都在于认知能力受限。”
3 . 你硬要把单纯的事情看得很严重,那样子你会很痛苦。
4 . 所以,在工作之余,要多学习,通过各个渠道了解行业内外的消息,跟上时代的变化;
5 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
6 . 二不稳定期:容易被环境所影响(第天~第天)
7 . 通常在这里,我会进一步追问对方——
8 . 一切事无法追求完美,唯有追求尽力而为。这样心无压力,出来的结果反而会更好。
9 . ②坚持有效的行动
10 . 我明白,问及这些问题的人一定切实感受到了痛苦,也切实感受到了一种前所未有的危机,以及,那颗极为珍贵的向好之心。
1 . 让未来过去,让过去过去。
2 . 做完今天的功课,允许你玩一个小时的游戏;
3 . 人生就像奕棋,一步失误,全盘皆输。
4 . 上学那会,自控力不行,开始研究“培养习惯”的方法。用学到的方法来培养了很多好习惯,慢慢的生活都会有很大改变。
5 . 人生是一条没有回程的单行线,上帝不会给你一张返程的票。
6 . ②计划下一项习惯
7 . 这位“自律达人”起初也并没有好的生活习惯,每天晚睡,刷微博打游戏至深夜,第二天精神萎靡的去上班,完成工作的质量自然也只能算是将就。等晚上回到家又继续这样糜烂的生活。
8 . 她学演讲,但学了一段时间,发现自己还是很差,而同期同学似乎都侃侃而谈,也许演讲不适合自己。
9 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用,如果同时培养多项习惯,就会承受多倍“习惯引力”,失败率大大增加。
10 . 行动节奏一旦被打乱,习惯的培养就会前功尽弃。
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