1 . 想要健身,但是跑步没几天,就放弃了;想要早睡,还没两天又开始熬夜;想要阅读,买书翻了几页之后,就搁置了……
2 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
3 . 那一次,他与客户洽谈得很顺利,但就在快签约成交的时候,对方却突然变卦了。他为此感到不解。
4 . ·一定要耐心,罗马不是一天建成的。
5 . 如果要让他人喜欢,并重视你,首先你要做一个好的听众。
6 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时,经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止,然后转过头来问他:“你刚才说了什么?”
7 . “习惯引力”在这一阶段,对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败,在培养习惯时,必须遵守以下三项原则。
8 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
9 . 在不稳定期,经常会被突发事件等非固定事件影响。
10 . 一句话,这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的,他也是充满期待地想向经理汇报战功,没想到,他的经理却总是漫不经心。
1 . 心理学家曾说,人类有%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
2 . 你若想要得到,就别只是期望。人生短暂,经不起等待。
3 . 设定例外机制,是对不规律发生的事件,预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己,而是为了让计划保持弹性。
4 . 有个人经过一个建筑工地,问那里的石匠们在干什么?三个石匠有三个不同的回答。第一个石匠回答:“我在做养家糊口的事,混口饭吃。”第二个石匠回答:“我在做很棒的石匠工作。”第三个石匠回答:“我正在盖世界上最伟大的教堂。”这三个石匠,虽然做着同一样工作,人生的境界却不可同日而语。
5 . “三分钟热度”让很多人会错了意,大家只看到了“三分钟”,却忽略了“热度”。
6 . 前几天,有个朋友跟我说准备开始重新学英语,还做了个计划:
7 . 早起练听力;利用零碎时间背单词;晚上花一个小时学语法……
8 . 例如,学习时,有人会奖励自己来提升干劲,有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气,还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
9 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁,看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
1 . 第三阶段通常容易出现这几种症状:感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
2 . 事实上,在习惯培养的第一阶段,最重要的就是“撑下去”。也就是说,每天持续行动是最重要的。
3 . 晚上下班后点背单词做阅读;早上点起床练听力;中午复习单词
4 . 十年前你是谁,一年前你是谁,甚至昨天你是谁都不重要,重要的是今天你是谁,以及明天你将成为谁。
5 . 但是,你是被动地被习惯支配,还是巧妙地主动运用习惯,这是可以自由选择的。
6 . 认真地倾听别人的讲话,会让对方知道,你是把他们当作你感兴趣的人来看待,你关心他们,关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候,不仅讲述了他高兴的事,同时也接受了你的情感。
7 . 正所谓“车到山前必有路,船到桥头自然直”,不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了,那我就换一条;即使船到桥头直不了,我还可以绕个弯。
8 . 她微笑的说:“分钟。”
9 . 比如说,你在纠结心仪的商品没有打折,决定下次来买,回头的时候却发现早已售罄。
10 . 想过自律的生活,却怎么也自律不起来。这样的情形,你是否觉得似曾相识?
1 . 对对方的内容表示感兴趣。千万不要感到不耐烦,或是经常看手表,暗示对方停止。你也可以通过一些肢体语言来表达你的兴趣,比如自然的微笑,点头,身体稍微向前倾,看着对方的眼睛,重复他的关键词等等。
2 . 没有结局的感情,总是要结束的;不能拥有的人,总是会去忘记。
3 . 即,一旦模式化的行动被外界的人事打断,可以灵活更改行动的内容,增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动,即使投入很少的时间。
4 . 事实上,因为人的本性会排斥一成不变的东西,如果一直持续做同样的事,难免会心生厌烦而放弃。
5 . 例如,加班到很迟,回到家除了睡觉不想做任何其他事;因为天气的原因,跑步的计划受影响;因朋友的突然邀约,到家已经很迟等等
6 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候,有人说这不是个明智的选择,因为这并是不是你想要的,辩论太虚,经历才真实。史航先生思考后回答:我这辈子要的,都是暂时感兴趣的东西。
7 . Laura是美术教师,除了对画画这件事从一而终之外,好像对其他事情都是三分钟热度。
8 . 我们也经常有这样的体会,在某一方面获得成功后,你总是想把自己的喜悦告诉他人,让他人了解你是多么的了不起,你的机会是如何好。同时。当你心里有困惑,特别是感到委屈的时候,你也总是想找个人倾诉一下。很多心理困惑的人去找心理医生,只不过是需要一名听众而已。
9 . 但Laura反驳:谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊,就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始,开始后发现不喜欢,那你就放弃。
10 . 从心理学的角度来看,善于倾听会使对方心情愉快,会换来对方的理解和信任。
1 . ②计划下一项习惯
2 . Laura就是把这句话贯彻到底的人,她这辈子除了一直坚持画画,对于大部分事情都是浅尝辄止。
3 . 年前,有一家私人企业捐赠了那架钢琴,一直放在琴房里,于是,她便利用每次课间分钟,到琴房里练习弹奏,从最初的音阶开始。
4 . Laura说,也许露营装备没有派上用场,但买它的时候,我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益,但听到粉丝夸奖的时候,我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次,但把它穿到试衣镜前,看到自己美美的那一刻,我是心花怒放的。
5 . 同样,如果我们换个角度,当别人向我们表达,或是倾诉的时候,如果我们这样对待他人,他人又会有什么样的感受呢?当然是很不舒服,觉得自己没有受到重视和尊重。
6 . 习惯养成过程中的不稳定期,有以下两项对策。
7 . 发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量,这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。
8 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
9 . 习惯引力,是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁,使大多数人对新事物都是三分钟热度,无法持续而导致失败的现象。
10 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
1 . 道歉并不一定代表你错了,只是你认为这段关系,比你的尊严更重要。
2 . 有一个人羡慕地问:“如果我能像你这样演奏需要多长时间?”
3 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
4 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
5 . Laura就是这样的人,遇到了自己喜欢的东西,绝不会说,好贵,还是下次买吧;遇到了自己想做的事情,绝不会说,先缓缓,明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行,开始得很快,但结束得也很快。
6 . 我能感觉到你的心痛,你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子,你越是这样我就越难受。
7 . 有时候三分钟热度未必是坏事,人的时间是有限的,如果你把开始的每件事都坚持到底,可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
8 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时,却发现对方呵欠连连,对自己的话题毫不感兴趣,甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。
9 . 其实,认真的聆听不仅仅能给人留下一个有礼貌的印象,更会让我们获得更多的信息,才能够利用一切机会博采众长,丰富自己。朋友的感受领导的要求客户的建议市场的需求。都需要我们去聆听。
10 . 很可惜的是,社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变,这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。
1 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
2 . 朋友得知后说,你呀总是喜欢瞎折腾,感觉浪费了钱又没得到什么东西。
3 . ②设定例外规则
4 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
5 . 不要幻想分手后再做朋友,那只是一个童话。
6 . 如果很喜欢一个人,保持朋友的距离就够了,这样可以一辈子。千万别奢望靠近,人一旦有了贪欲,就注定要失去。
7 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲,只听出了其中只有一个音符没有弹好,其余的就无懈可击了。
8 . 比起错过,还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了,至少你都拥有过。
9 . 《太极》里有句经典台词:人一辈子,做好一件事就够了。
10 . 不稳定期(第天~第天)
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