1 . 心痛证明我爱你,哪怕受伤的是我自己。
2 . 因此我创造了一个新的理论:半小时理论
3 . 反抗期(第天~第天)
4 . ·一定要耐心,罗马不是一天建成的。
5 . 我非常喜欢这个理论,因为它可以很容易地融入生活。这个理论非常简单,你每天花半小时来做能提升自己的事情。听起来很简单吧,但就是有很多人只会说,却从来不付诸于行动。他们宁愿浪费大把的时间去看电影逛街打网游。
6 . 有些事不是我不知道,只是我看在眼里,埋在心里。
7 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
8 . 你对我从不添加任何感情色彩,从来都是清一色的不理不睬。
9 . 但是,《坚持,一种可以养成的习惯》这本书告诉我,做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首,其实是“”。
10 . ①行为模式化
1 . Laura并不赞成:谁说我没得到什么东西,至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的,第一次尝到自己做的果蔬汁的时候,是满怀欣喜的啊。
2 . 从来都没有过的感觉,让我突然觉得都不值得了。
3 . 她说:“是真的,不过我说的是每天分钟。”
4 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用,如果同时培养多项习惯,就会承受多倍“习惯引力”,失败率大大增加。
5 . 习惯养成中的不稳定期,大致有三项对策。
6 . 认真聆听对方的谈话,是对讲话者的一种尊重,在一定程度上可以满足对方的需要,同时可以使人们的交往交谈更有效,彼此之间的关系更融洽。能够耐心地倾听对方的谈话,等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”,这样在无形中就能提高对方的自尊心,加深彼此的感情。反之,对方还没有把想要说的话说完,你就听不下去了,这最容易使对方自尊心受挫。
7 . ·编制一个每天半小时的学习计划,为了确保这个计划的可行性,不要把这个计划排地太紧,以免完成不了。(最佳的学习时间是早上,坐地铁上下班的时间也是非常不错的。)
8 . 每当情况复现,很多人总会自我谴责,痛斥自己的不自制,但是下一次又会继续循环往复
9 . ·如果计划受阻,不要苛责自己。放宽时限,继续努力就行了。
10 . 十年前你是谁,一年前你是谁,甚至昨天你是谁都不重要,重要的是今天你是谁,以及明天你将成为谁。
1 . 同样,如果我们换个角度,当别人向我们表达,或是倾诉的时候,如果我们这样对待他人,他人又会有什么样的感受呢?当然是很不舒服,觉得自己没有受到重视和尊重。
2 . ②计划下一项习惯
3 . 一件事情,不管最终有没有坚持,我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感,这种心境或许难以再次获得。
4 . 年前,有一家私人企业捐赠了那架钢琴,一直放在琴房里,于是,她便利用每次课间分钟,到琴房里练习弹奏,从最初的音阶开始。
5 . 主动只建立在想要的人身上。
6 . Laura是美术教师,除了对画画这件事从一而终之外,好像对其他事情都是三分钟热度。
7 . 说的夸张点,比如努力学习,那能够每天打开书本就好;如果是健身跑步的话,每天做做热身运动也可以。
8 . 有时候,你得停一下脚步,想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
9 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
10 . 不稳定期(第天~第天)
1 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望,都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情,希望说给他人听,跟人分享,有了不开心的事,也希望对人倾诉。
2 . 迷上了露营,买了一套全新的露营装备,结果因为一些原因露营计划被搁浅了,从那以后露营装备一直被压在箱底,没有动过。
3 . 我想关心你可惜我缺个身份。
4 . 《太极》里有句经典台词:人一辈子,做好一件事就够了。
5 . ③不要太在意结果
6 . 倦怠期(第天~第天)
7 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
8 . ①锁定一项习惯
9 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
10 . 是否还记得那年枫叶飘落的季节,我们分开的那天,你不知道的是,你走了很久,我还在原地停留,看着那满地的落叶,就像我的心脏碎成无数片。
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