十年后自律和不自律的人生感悟（长期不自律何尝不是一种自律呢）

十年后自律和不自律的人生感悟【一】

1 . 人啊，拯救你自己吧！——贝多芬

2 . 刚工作那会，不懂得节奏，是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后，发现工作生活有很大的改进空间。

3 . 朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。

4 . 你有没有过这样的经历：

5 . 坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温

6 . 饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信？你去问问隋炀帝杨广。

7 . 何以至此？阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。

8 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。

9 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。

10 . 遇事心要静，不能浮躁，人在冷静的时候，考虑问题才能不被情绪所左右，才能更清晰明了地知道自己真正想要的是什么；

十年后自律和不自律的人生感悟【二】

1 . 无论做什么要紧的事情，青姐都会第一时间完成，效率很高，这反倒为她赢得了更多的时间和精力。

2 . 信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——瑞士·阿米尔

3 . 她的着眼点，恰恰是一双美翻了的高跟鞋。

4 . 测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

5 . 但是，如果这些事跟挣一个亿有很强的关联，却没有明确地跟你敲定一个亿的合约，只是告诉你，这么做一定能挣大钱，相信有%的人都坚持不下来。因为很多人的认知还没有达到那个层次。

6 . 弱者等待时机，强者制造时机。——居礼夫人

7 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。

8 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

9 . 任何事情都有轻重缓急，但是即便知道一些事情很重要，我们还是会在强大的惰性控制下选择拖延。

10 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。

十年后自律和不自律的人生感悟【三】

1 . 很流行的一句话叫“玩的时候好好玩，工作的时候好好工作”。听起来简单，真正实行起来却有一定的难度。因为人很难在长时间内保持精力集中，尤其是对原本工作的时候就容易分心的人来说。

2 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。

3 . 在我工作的第二年，因为业务的关系，我去拜访一家外资公司，要和他们最年轻的副总Ella接洽一些细节。

4 . 征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

5 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。

6 . 下班之余，她也不能好好地陪伴家人，心情很容易暴躁，缺乏耐心。

7 . 名心盛者必作伪。——吕坤

8 . 村上春树写作的时候有一个习惯，每当写到很兴奋的时候，他一定会停下来去做其他的事情，等到身体和脑子休息得差不多了，再接着写稿。

9 . 当方法并不明朗，想想自己的目标，不断调整和优化行动方案，直到分解成一系列具体的小行动，固定时间段迅速执行。

10 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。

十年后自律和不自律的人生感悟【四】

1 . 做完今天的功课，允许你玩一个小时的游戏；

2 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。

3 . 她一直想学游泳，又怕喝脏水，也是推来推去。

4 . 刚开始，将更多的经历分配给娱乐放松，集中精力工作的时间稍短一些，等你习惯了这样的模式之后，再一步一步减少放松的时间。久而久之，长时间集中精力工作对于你来说就不再是煎熬，而是一种自然而然的事情。

5 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

6 . 这样一个人，获得了“连庄”MVP：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹张伯伦等旷世大神。

7 . 一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

8 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。

9 . 守信用胜过有名气。——美·罗斯福

10 . 他们属于快不起来慢不下去，很难达到自己期待的结果，如果不及时改变自己，他们只能累并焦躁着，甚至自暴自弃随波逐流。

十年后自律和不自律的人生感悟【五】

1 . 反抗期（第天~第天）

2 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。

3 . 失言就是一不小心说了实话。——于丹

4 . 想改变这种情况，首先要做的，就是突破原有的认知，然后以切实可行的方法坚持下去。

5 . 漂泊北京，合租房子→独租大房子→拥有自己的房子了→当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰……如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。

6 . 所以，在工作之余，要多学习，通过各个渠道了解行业内外的消息，跟上时代的变化；

7 . 蒂姆·邓肯是NBA的常青树马刺队的镇队之宝。岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的，可能是小岁的年轻人，你就能知道这有多神奇了。

8 . 每个人都有不为人知的勇猛，然而人之所以会有心理上的自卑乃至避退，是因为我们总是在观望别人的生活。

9 . 青姐是位快得起来慢得下去的姑娘，整个人清爽干净明媚阳光。

10 . 当完成一个任务所需的时间很长，难度很大的时候，可能很多人做着做着就放弃了，这个时候，就要学会对任务进行分解，将大任务不断地细分为每个小任务。

十年后自律和不自律的人生感悟【六】

1 . 嗜欲之原灭，廉正之心生。——刘向

2 . 有个咨询者L让我印象深刻，因为到后来，她对理想中的自我描述甚至都精确到三围比例了。

3 . 诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。——德·康德

4 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

5 . 她很珍惜自己的新工作，为了适应新行业，在无数个进修的时光里，她能慢得下去，奋力提高自己的专业技能和水平，在自己的工作领域精益求精。

6 . 她一直想早起，但早上六点的闹铃响了她却太困只能继续睡。

7 . 走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。——苏·高尔基

8 . 这就会导致一种心理，那就是我们总会不自觉地采用“仰视”的姿态，去观察他人的行为，于是内心的自信自然就弱了三分。

9 . ①锁定一项习惯

10 . 第二点是自律中至关重要的一点，也是很多人的思维盲区，那就是——