1 . 于是L就办了一张健身卡,开始致力于打造马甲线。
2 . 其实我不能每天都按照计划,去努力学习,不能变得自律。只是因为,从小到大,我过的太舒适,散漫惯了。前两天和朋友小岚聊天,他跟我说:“真讽刺,三天打渔两天晒网的我却把混吃等死,坚持了年。”仔细想想,我前些年都是这么过来了,心情好了,就发奋图强,开始努力。结果也只是三分钟热度,说放弃就放弃。到头来一无所有,还非说自己也努力过。同样的,你的努力也配叫努力吗?每天也在学习,可那叫学习吗?只不过是死背定义,只学习表面知识罢了。这种努力无形中也是在浪费时间。还有你觉得自己学的没什么用处,反正是不喜欢的专业,反正是看不进去的书,那就算了,不看了,不学了,期末有六十分就好了。这本身就是错误的,没有无用的书,只有无用的人。别那么任性,喜欢就学,不喜欢就不学。没准书还不喜欢你呢!一个人懒散久了,就会失去学习能力。以前你背单词要比现在背的快。以前你偷的每一次懒,都会变成苦果,在今后吃。所以,别找借口了,你就是懒,想逃避困难,想一步登天。哪有那么容易的事啊,不付出,就没有收获。昨天看了一篇文章,文章中有一句话叫做:你可以不努力,只要你能承受不努力带来的代价,或者有着不碰到风浪的运气。
3 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
4 . 夏小美总是为错过的机会后悔,又在当下陷入纠结中,整天愁眉苦脸,很难开心起来。
5 . 在不稳定期,经常会被突发事件等非固定事件影响。
6 . 她一心想着快些看到成果,但成果迟迟不来,这是她最大的苦恼,越努力,越慌乱。
7 . 其身正,不令而行;其身不正,虽令不行。——孔子
8 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
9 . 朋友说工作后知道了英语的重要性,其实真的很想好好学,但就是坚持不下去。
10 . 在我工作的第二年,因为业务的关系,我去拜访一家外资公司,要和他们最年轻的副总Ella接洽一些细节。
1 . 因为之前停在了他写得很开心的地方,现在接着写,就不需要一个调整自己的时间,可以很开心地进入写作的状态,因为前面休息过,脑子也比较清晰活跃,写作时就不容易卡顿,可以比较流畅地完成接下来的思考。
2 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
3 . 你瞧,L的改变过程,根本就不是靠什么严格的时间表呀!
4 . 不过,一旦火箭进入太空,脱离了地心引力的影响,只需要很少的能量就能够前进。
5 . 青姐是位快得起来慢得下去的姑娘,整个人清爽干净明媚阳光。
6 . 我发现不知从何时起,越来越多的人渴望自律,但遗憾的是,大多数人都是“三分钟热度”。
7 . 走正直诚实的生活道路,必定会有一个问心无愧的归宿。——苏·高尔基
8 . 想想就很可怕,于是你又能精力满满投入到工作中了。
9 . 你所谓的更好,有没有具体的标准?
10 . 其实,很多人和丽丽一样,在适合迅速执行的事情上拖沓懒散,而在适合沉淀积累的事情上浮躁不堪。
1 . 任何事情都有轻重缓急,但是即便知道一些事情很重要,我们还是会在强大的惰性控制下选择拖延。
2 . 这个时候,可以采用“得寸进尺”的方式进行精力的安排和规划。
3 . 印象里的牛逼人士都是狠角色:自虐和虐他,必居其一,或者两条都占。
4 . 失言就是一不小心说了实话。——于丹
5 . 雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一,他的全身投篮在联盟独一无二:太考验肌肉弹速和手感了。雷自己不喝咖啡,强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。
6 . 失掉信用的人,在这个世界上已经死了。——英·哈伯特
7 . 人本就是拥有惰性,尤其是在经历挫折之后最为明显。
8 . 自从有了计划,夏小美迅速完成自己的弹性计划,接下来看电影敷面膜喝杯蜂蜜水各种放松。
9 . 针对自己拿出手机就不自觉刷朋友圈,夏小美要求自己每次只能看分钟,一天只能看~次,这样大大节约了她的时间。
10 . 丽丽听说做斜杆青年很酷,也决定尝试一下。
1 . 你是一个懒惰的人吗?
2 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
3 . 一个人一旦明白事理,首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦
4 . 比如写公众号,给我带来了很多不曾预期的乐趣。实际上,搭好架构,想好打法,走上轨道后,这项活动就不会影响我的正常生活了:不太忙的时候,就写几段。就像是一个时间容器,把边边角角的时间都存储了起来。
5 . ②计划下一项习惯
6 . 俭朴的生活,不但可使精神愉快,而且可以培养革命品质。——徐特立
7 . 富与贵,是人之所欲也。不以其道得之,不居也。——孔子
8 . 回首过往,青姐曾遇到过很多迷茫无助的时刻,但她坚信:不管怎么样,一定要非常努力,但千万不能着急。
9 . 后果是客观存在的,但对它的判断却是主观的,由你的大脑和思维控制。所以当你想要偷懒时,不妨对偷懒的后果进行适当的加工。
10 . 要想成功培养一个好习惯,养成自律,关键就在于如何度过这三大阶段。
1 . 爱情中,后悔自己遇到渣男没有当断则断,纠缠了很久浪费了大量时间;
2 . 信用就像一面镜子,只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——瑞士·阿米尔
3 . 坦白是诚实和勇敢的产物。——美·马克·吐温
4 . 当回报不清晰明朗时,大部分人的动力就不够了,从而表现出懒的特性,而有些人,有远见,认知能力强,能够看到普通人看不到的回报,所以他自然而然地选择了努力。
5 . 何以至此?阈值使然。不断持续的刺激,抬高了欲望的触发点。
6 . 第三阶段通常容易出现这几种症状:感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
7 . 当快不快,不仅会堆积纷繁的待办事项不断打破你的节奏,还会使人错失良好的机会;当慢不慢,则很难沉下心来去做事,更不要提摸索出自己独到的门路和体悟。
8 . 丽丽最近很头大,时不时被一阵挫败感侵扰。
9 . 前几天,有个朋友跟我说准备开始重新学英语,还做了个计划:
10 . 放纵如山倒,自律如抽丝。不要放纵自己,不要给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律会成为一种习惯一种生活方式,未来的你会感谢现在的自己。
1 . 无力,是因为对自己的生活没有计划,没有规律。有了发现,“自律达人”率先从时间的安排开始。早睡早起尤为关键,最晚到十点必须休息,为了避免自己使用手机,他将手机放在了自己碰不到的地方,这样坚持了几天之后便习惯了早睡。睡眠是一个人第二天精神状态的保证,在保证了睡眠的同时,他坚持为自己做早餐,用他的话说,“好的早餐是一天幸福的开始。”
2 . 无论你怎样地表示愤怒,却不要做出任何无法挽回的事来。——培根
3 . 转机出现在一次业务的失败,那一次的客户对“自律达人”他来说十分重要,关系着自己的晋升问题。但因为熬夜,材料准备的并不全面,等到正式与客户见面的时候,他所作的一切都显得极为仓促,在客户询问业务之时,他的回答也并不全面,这让客户感觉到他似乎不专业,导致谈判失败,他也失去了晋升的机会。
4 . 说的夸张点,比如努力学习,那能够每天打开书本就好;如果是健身跑步的话,每天做做热身运动也可以。
5 . 一丝一粒,我之名节;一厘一毫,民之脂膏。宽一分,民受赐不止一分;取一文,我为人不值一文。谁云交际之常?廉耻实伤。傥非不义之财,此物何来!——张伯行
6 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
7 . ①行为模式化
8 . 自制是一种秩序,一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图
9 . 从年开始写日记,习惯保持到现在。经过最开始的一段磨合,所有不适感都消失了,非常自然。几分钟的记录,让我审视自己平和心态。它不是我的任何负担,也不是一项需要分配的工作,它是老司机的人生行车记录仪。
10 . 当一个人能够在行动上快得起来,心态上也能慢得下去了,他的生活就能够达到劳逸结合的平衡,既遵从了自己的意愿,又保证了足够的自律,平衡的关键就在于,懂得当快则快,当慢则慢。
1 . 穷不忘操,贵不忘道。——皮日休
2 . ②设定例外规则
3 . 几年前开始“早睡早起”。从最初的“不舒服不适应”,到现在的“每天六点自然醒”。早起的好处是巨大的:凭空多出精华般的两小时;能够从容不迫地好好吃早饭;错开拥挤的早高峰;午饭质量更高,晚饭吃的更少,睡眠更踏实……
4 . 事发之后,“自律达人”整个人都浑浑噩噩的,请假休息了一个星期,在这一周里,他整天躺在床上,不断的玩手机看电影,饿了就点外卖,更不要说是出门了。直到心里的空虚感让他再也躺不住的时候,改变也就随之开始。
5 . 一个人快得起来,他便不会给自己太多时间挣扎纠结拖延,也避免了因此而引起的自责痛苦和挫败感,他会用敏捷的思想执着的行动一点点向自己喜欢的状态靠拢。
6 . 双休,夏小美读书时间个小时,学习个小时,其他时间自由学习优雅女人的精致生活,或者户外爬山等。
7 . 但是,如果这些事跟挣一个亿有很强的关联,却没有明确地跟你敲定一个亿的合约,只是告诉你,这么做一定能挣大钱,相信有%的人都坚持不下来。因为很多人的认知还没有达到那个层次。
8 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
9 . 让你的恶习先你而死。——富兰克林
10 . 千羊之皮,不如一狐之腋:千人之诺,不如一士之谔。武王谔谔以昌,殷纣墨墨以亡。——司马迁
1 . 前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨点分闹铃响后起床;随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;然后,去办公室,开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。
2 . 在我的鼓励下,L后来采取的行动也是非比寻常,她并没有一开始就给自己制定魔鬼计划,因为计划过虐,常常会让人坚持不下去的。
3 . 自律是对自我的控制,自信是对事情的控制。先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。
4 . 那种“一个月读完本书”的励志,你根本没必要挂怀,真正的自律,恰恰是远离一味图快的浮躁,把每一天都过得丰盈起来。
5 . 闪光的东西,并不都是金子;动听的语言,并不都是好话。——英·莎士比亚
6 . 那么你呢?是一个勤快的人,还是懒惰的人?
7 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
8 . 能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰
9 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
10 . 良心是我们每个人心头的岗哨,它在那里值勤站岗,监视着我们别做出违法的事情来。——英·毛姆
1 . 因此,在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况,建立适当的应对机制。
2 . 例如,当你感到心情低落疲倦时,只读一页书也没关系;晚上很迟才到家时,只背几个单词也没关系等等。
3 . 蒂姆·邓肯是NBA的常青树马刺队的镇队之宝。岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的,可能是小岁的年轻人,你就能知道这有多神奇了。
4 . 失足,你可以马上恢复站立;失信,你也许永难挽回。——美·富兰克林
5 . 一个人一旦明白事理,首先就要做到诚实而有节制。——德拉克罗瓦
6 . 激浊而扬清,废贪而立廉。——柳宗元
7 . 所以,在工作之余,要多学习,通过各个渠道了解行业内外的消息,跟上时代的变化;
8 . 成功源于自律一个人若没有果断的品质,他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特
9 . 她自己也会预留一些时间用来锻炼保养皮肤提高个人能力,并且持之以恒的坚持着。
10 . 其实人生就像多米诺骨牌一样,只要找到一个极小的着眼点一直不要停,这一路你就能收获来自他人的反馈,这些反馈足以激励你继续走下去,直到有一天你发现,自己就这样浑然不觉地过上了想要的生活。
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