1 . 她一直想着早睡,但就是不到晚睡的点停不下来。
2 . 确有一个词“别久情疏”,却有一个词“愈久弥坚”。我相信岁月会淘洗掉一切的华而不实,留下的则是质朴情意。这也是时间的改变,它辨识人心,它孕育真情,它酵藏幸福。因而我所期望的是:任它岁月老去,而我们相爱着的灵魂,更年轻。
3 . 人啊,拯救你自己吧!——贝多芬
4 . 世上最累人的事,莫过于虚伪的过日子。
5 . 这样一个人,获得了“连庄”MVP:连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点,其余九人都是乔丹张伯伦等旷世大神。
6 . 她很珍惜自己的新工作,为了适应新行业,在无数个进修的时光里,她能慢得下去,奋力提高自己的专业技能和水平,在自己的工作领域精益求精。
7 . 看不见的精神层面,又想得到怎样的提升?
8 . 每天告诉自己一次,“我真的很不错”。
9 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
10 . 这就会导致一种心理,那就是我们总会不自觉地采用“仰视”的姿态,去观察他人的行为,于是内心的自信自然就弱了三分。
1 . 能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰
2 . 其实对于爱情,越单纯越幸福。一生只谈一次恋爱是最好的,经历的太多了,会麻木;分离多了,会习惯;换恋人多了,会比较;到最后,你不会再相信爱情;你会自暴自弃;你会行尸走肉;你会与你不爱的人结婚,就这样过一辈子。
3 . 例如,当你感到心情低落疲倦时,只读一页书也没关系;晚上很迟才到家时,只背几个单词也没关系等等。
4 . 但是,《坚持,一种可以养成的习惯》这本书告诉我,做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首,其实是“”。
5 . 要知道,就算你只锁定一项习惯,但行为规则太复杂,光是记都记不住,想持续执行就更困难。因为,复杂的事情容易失败,简单的事物容易坚持,这是真理。
6 . 工作中,后悔自己没有及时找到方向,一直蹉跎着;
7 . 夏小美总是为错过的机会后悔,又在当下陷入纠结中,整天愁眉苦脸,很难开心起来。
8 . 每当情况复现,很多人总会自我谴责,痛斥自己的不自制,但是下一次又会继续循环往复
9 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段(以天为例):
10 . 游手好闲会使人心智生锈。
1 . 他和队友格兰特·希尔彼此劝励,不吃巧克力,不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”,而纳什真没被见到破例。
2 . 刚毕业那会儿,实话说,我和很多人一样,也想活出自信美丽的人生,但不知为何,总感觉踏不出第一步,总是下不定决心,总是为自己的`拖沓懊恼不已。
3 . 其实我不能每天都按照计划,去努力学习,不能变得自律。只是因为,从小到大,我过的太舒适,散漫惯了。前两天和朋友小岚聊天,他跟我说:“真讽刺,三天打渔两天晒网的我却把混吃等死,坚持了年。”仔细想想,我前些年都是这么过来了,心情好了,就发奋图强,开始努力。结果也只是三分钟热度,说放弃就放弃。到头来一无所有,还非说自己也努力过。同样的,你的努力也配叫努力吗?每天也在学习,可那叫学习吗?只不过是死背定义,只学习表面知识罢了。这种努力无形中也是在浪费时间。还有你觉得自己学的没什么用处,反正是不喜欢的专业,反正是看不进去的书,那就算了,不看了,不学了,期末有六十分就好了。这本身就是错误的,没有无用的书,只有无用的人。别那么任性,喜欢就学,不喜欢就不学。没准书还不喜欢你呢!一个人懒散久了,就会失去学习能力。以前你背单词要比现在背的快。以前你偷的每一次懒,都会变成苦果,在今后吃。所以,别找借口了,你就是懒,想逃避困难,想一步登天。哪有那么容易的事啊,不付出,就没有收获。昨天看了一篇文章,文章中有一句话叫做:你可以不努力,只要你能承受不努力带来的代价,或者有着不碰到风浪的运气。
4 . 富与贵,是人之所欲也。不以其道得之,不居也。——孔子
5 . 生命的豁然总会随着第一缕明媚到来。每天都有人离去,每天亦有人归来。不必纠结于离去,亦不必欣喜于归来。若真是灵魂的倒影,便无所谓归来与离去,自时时相随。若真是生命的意义,纵相距,亦相聚。一切皆源于心。
6 . 登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助
7 . 愚者用肉体监视心灵,智者用心灵监视肉体。
8 . 晴天请跟我散步,阴天请陪我忧郁,雨天请给我撑伞,冬天请为我取暖。你比我每一个恢宏鲜艳的理想还要美好,还要让人神往。
9 . 比如,当你想要得过且过偷懒时,想象一下如果不努力工作,就会影响你们整个团队的业绩,导致直接领导被老板批评,于是他可能会在老板面前“丑化”你,下次升职加薪没有你的份儿,你逐渐被边缘化,被裁员
10 . 分享一个我学习五魔方的经历。五魔方有个面(感兴趣的可以上网搜一下),难度比最常见的三阶魔方大很多,可出于对魔方的喜爱,还是耐着性子,跟着网上的视频学。
1 . 有理想在的地方,地狱就是天堂。
2 . 一个人快得起来,他便不会给自己太多时间挣扎纠结拖延,也避免了因此而引起的自责痛苦和挫败感,他会用敏捷的思想执着的行动一点点向自己喜欢的状态靠拢。
3 . 例如,学习时,有人会奖励自己来提升干劲,有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气,还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
4 . 而如果我能清晰地意识到,我学好了舞蹈,我整个人会更有自信,这种自信会帮助我在平时的工作生活中更有底气,未来会在某一次的活动中因为这项技能获得上司的另眼相看。那么,我一定会更能坚持下去。
5 . “习惯引力”在这一阶段,对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败,在培养习惯时,必须遵守以下三项原则。
6 . 失败的第一原因是太贪心。例如,很多人在减肥时,通常会同时进行节食与运动,而这就是最典型的高失败率的例子。
7 . 我不禁对这位年轻的副总充满了好奇,想知道到底是什么让她取得了今天的成绩。
8 . 丽丽最近很头大,时不时被一阵挫败感侵扰。
9 . 好在当时网络并没有这么发达,还不曾出现类似今天这种自律贴满天飞的宏伟态势,否则,我八成会和现在很多人一样,陷入绝望而无力的境地。
10 . 说上进,我们意识到想学的太多了,愿意学各种提高的课程看相关的书籍;说打退堂鼓,学着学着,我们就开始焦虑浮躁,越看不到成果越想回到舒适区。
1 . 丽丽这也学,那也学,累得焦头烂额,却越来越浮躁,什么都学不进去。
2 . 激浊而扬清,废贪而立廉。——柳宗元
3 . 纵然我们知道工作和休息同等重要,但还会为了生计等原因不断透支自己的身体,不肯慢下来,直到身体发出警示的信号。
4 . 夏小美用自己的行动一次次抵御了后悔等负面情绪的来袭。慢慢,她变得自信起来。
5 . 守信用胜过有名气。——美·罗斯福
6 . 马甲线不是一天练成的,但毫无疑问,健身半年之后的L简直像换了个人一样,神采奕奕容光焕发,于是她的身边开始出现了很多想要认识她的人,还有各种不错的机会,为了能在谈吐方面保持优雅得体的状态,她又开始决定武装自己的头脑读书去了。
7 . 心理学家曾说,人类有%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
8 . 邓肯通过减重越来越轻盈,拥有好的身体状况,继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律,才能做到这一点。虽然他老了,但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性,才会对他一直保有信心。
9 . 生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
10 . 她一直想早起,但早上六点的闹铃响了她却太困只能继续睡。
1 . 我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态,这种感觉不刺激,但很舒服。
2 . 由俭入奢易,由奢入俭难。古人不余欺。
3 . 一个人慢得下去,他便不会耐不住孤独受不了欲速则不达的煎熬,更不会因为身在此心在彼而惴惴不安,他愿意去沉淀积累,洗尽铅华依旧人如少年,也会定下心来享受难得的悠闲。
4 . 早起练听力;利用零碎时间背单词;晚上花一个小时学语法……
5 . 事实上,在习惯培养的第一阶段,最重要的就是“撑下去”。也就是说,每天持续行动是最重要的。
6 . 晚上下班后点背单词做阅读;早上点起床练听力;中午复习单词
7 . 比如看得见的形体方面,有哪些标准?
8 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
9 . Ella说,就像我羡慕她一口流利的外语一样,其实她对我的财务专业也有一种不明觉厉之感。
10 . 不用说,她的工作情感生活也是一团乱麻。
1 . 所有的胜利,与征服自己的胜利比起来,都是微不足道。
2 . 信用就像一面镜子,只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。——瑞士·阿米尔
3 . 无论做什么要紧的事情,青姐都会第一时间完成,效率很高,这反倒为她赢得了更多的时间和精力。
4 . 征服自己的一切弱点,正是一个人伟大的起始。——沈从文
5 . 当身体变得越来越棒的时,面对是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。
6 . “我就想变成更好的自己”。
7 . 有希望在的地方,痛苦也成欢乐。
8 . 欲望管理是重要的人生技能,是要尽早培养锻造的素养。
9 . 自律是对自我的控制,自信是对事情的控制。先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。
10 . 总之,若想顺利克服倦怠期的困难,无论如何都要“注意变化”。
1 . 穷不忘操,贵不忘道。——皮日休
2 . 生活中,后悔自己没有学烹饪插花钢琴,不懂生活的艺术和情调。
3 . 自律的本质,不是为了一味追求高速度,而是让你我具备一种思维,那就是将自律融入生活,最终成为喝水吃饭那样的常态。
4 . 生活中若没有朋友,就像生活中没有阳光一样。
5 . 本来计划好这周看完一本书,结果电视手机的诱惑比书大多了;
6 . 在行动过程中时刻提醒自己,要不断精进,不断提高;在休息过程中就要全面放松,什么都不用去想。
7 . 即,根据对自己的了解,设定与之相适应的奖惩措施。
8 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲,也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
9 . 毫不夸张地说,Ella是我当年自律的启蒙老师。
10 . 九十年代,武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤;网络色情泛滥的当今,你居然对生活中的女人没了想法。
1 . 比如现在有人承诺给你一亿,只要你在未来的十年里,每周看本书,每天早上点起来跑步小时,并从早上点拼命工作到晚上点,再进行小时的深度思考,然后才能上床休息。
2 . 都是成年人,连最基本的行为控制都做不到,还谈什么自信,又奢谈什么自由?
3 . 一个知识不全的人可以用道德去弥补,而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利·但丁
4 . 说改变,我们制定了大大小小各种计划,每想到坚持下去会有多大收获都会兴奋不已;说顽固,我们很快就变成三分钟热度,用所谓的计划没有变化大计划太束缚来麻痹纵容自己。
5 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
6 . 但是,你是被动地被习惯支配,还是巧妙地主动运用习惯,这是可以自由选择的。
7 . 的确如此,因为对于我们的大脑而言,并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
8 . 她又很会享受生活,享受悠闲的时光,抛开所有的烦恼,全身心投入当下的自在空间。
9 . ①行为模式化
10 . 奇葩说第四季有一期讲的是,没有上进心有错吗?颜如晶当时说着说着就哭了,她说,上进心我宁可不要,快乐就好了啊。她每一次都努力努力再努力,可总是和冠军失之交臂。她觉得没有上进心,没有错。我不知道没有上进心有没有错,但是我知道:“越努力越幸运。”周围的学霸每天都在泡图书馆,你却在寝室煲剧,打游戏。你就为了得到那一时的快乐,浪费了最应该拼搏的时间。那么毕业的时候,当学霸有三好学生,奖学金,一身学术的时候,你什么都没有,整天拿着简历发呆。我写点什么好呢?别总觉得用人单位不会只要成绩好的人。为什么,用人单位喜欢,高校出来的毕业生?因为他们学校不努力的人比普通二本学校不努力的人要少很多。所以为了减少工作量,他们直接走进,走进去招聘人才。我们必须足够努力,才能看起来毫不费力。我们必须珍惜最好的时光,才能在未来早点成功。今天我买了一瓶农夫山泉,上面写着:我们成功的速度必须赶上父母老去的速度。父母希望我们考一个好的大学,其实并不是想得到什么,只是希望我们未来少走弯路。他们为我们操劳了一生,结果我们到过头来,养不起自己,还要啃老。别再拿年轻当玩物丧志的借口了,再不努力,就来不及了。
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