1 . 只要有心智,有感悟,启迪和帮助无处不在。
2 . 如果真的能够回到从前,会有多少美好的故事发生。
3 . 并不一定要让恐惧彻底消失(那当然好了,而是让恐惧变得正常:让人适应弱化恐惧,与它们和平相处,在不影响日常生活的情况下,带着点小恐惧的人更让人怜爱不是吗?
4 . 所有的研究都显示同样的结果:患恐惧症的女人是男人的倍!这种男女差别源自几个原因。进化心理学家将此上溯到史前时期的人类遗传:负责狩猎的男人不应该害怕;而负责守护火种和孩子的女人应该保持高度警惕,需要利用恐惧。
5 . 为什么会这样呢?因为我人很友善,很多人很容易跟我成为朋友。跟我相处的人,会觉得跟我相处很舒服,我那种几乎没有原则的相处方式,让他们感到很轻松。但是一旦深交了,他们会被渐渐被我惯坏了,比如习惯对我做过分的事,习惯说一些难听的话,也习惯了我对他们那种行为的容忍,一旦我不容忍他们的行为,他们就会觉得不舒服,觉得不对劲。或者一旦被我反触到他们的原则与底线,他们就会怒不可遏,他们会觉得,你为什么不让,不忍,所以关系就会变得恶劣。虽然一般情况我容忍能力很强,但是这种容忍有时候像积分制的,比如积到分我就会爆发,一次两次玩笑,没关系,笑笑也就过去了。一次两次的过分,也没关系,我能够理解。但总是这样,人容忍总是有极限的。况且人是有情绪的,比如今天我心情不好,容忍能力就会下降。比如我工作压力大,情绪能力就会下降,不会时时处处都会让着人。
6 . 第四道桥梁:烦恼自说好。
7 . 让我们来想象一下一部车的警报。正常情况下,它只会在玻璃或者车门被砸坏的时候响起。它的声音不高也不低,它持续的时间不会太短,足以让人听见,引起人的注意,但又不会让整条街的人都惊慌失措,同时,我们也可以让它停止。但如果这个警报器失调,它的响声就会完全不同:它会响得太快太强太频繁太持久,结果就是令人疲惫,不合时宜。
8 . 两年后,晋灵公派一批刺客追杀赵宣子。
9 . 连带心理:用“我们”表达的话,能使对方心中慢慢产生连带感。加上一起的话就更好了。想让对方产生连带感的话,就要用“我们,咱们,一起”等语言!
10 . 患恐惧症的女人是男人的两倍
1 . 第二道桥梁:相逢要微笑。
2 . 时间不会让我忘记你,只会习惯没有你。
3 . 当年,无论是赵宣子,还是桑下饿汉,都不会想到日后的搭救。
4 . 一刺客追上赵宣子后,一照面,惊道:“竟然是您,请让我代您死吧。”
5 . 获得与失去的效应:人就是这样,被原本讨厌自己的人喜欢,或者是“被原本不认同自己的人承认自我价值的话”,我们会感到很高兴。不如说最近对你的好感越来越强烈了!随着我不断深入地了解贵公司的信息,便越发产生浓厚的兴趣!与其说:从很久之前就喜欢,不如强调“好感越来越多”!
6 . 胡大成则是害怕地下的比较封闭的地方,虽然很方便,但他从不敢坐地铁上下班。女友一直渴望和他一起去逛北京的东方广场地下一层,看看电影什么的,那里也有好些牌子的衣服是女友的心头好,可是女友只要一提,他就推说有其他急事。这能瞒多久?要不要告诉女友自己其实是害怕?可一个大男人害怕这个,好说不好听,丢人呀!
7 . 一个人的内在品质越高,那么他对关系和人际交往就越是冷淡和排斥。在多数人的人性当中,值得我们赞赏的品质并不多,而与之相反的品质却比比皆是。关系和人际交往是一种渠道,有了这些渠道,人们内在的汁液便得以肆无忌惮地向外喷涌,如果从这个角度来考察,关系只是人性的排污管道罢了。
8 . 面包的实验:如果会有附加条件,或“能打折”的话,反而会较低自身的评价哦。经常罗列赠品或附属条件的话,反而会较低你在他人心中的价值!
9 . ■找出恐惧的源头
10 . 对于喜爱的东西所产生的占有欲,是不是就是我们所说的爱呢?出于这种爱,我们把天上的小鸟关进笼子当作了私人的收藏;出于这种爱,当我们在野外看到一簇美丽的花,我们就想把它弄到自家的花盆里;出于这种爱,当我们遇到自己喜欢的异性,我们就试图把对方变成自己的情人或婚姻中的`配偶。
1 . 初中的时候,我有一个很要好的小伙伴。真的很好,但是后来依稀记得他对我做了非常过分的事,我生气了,他一点都不自知,甚至觉得为什么这样都不原谅他,然后我们就分开了。高中也有这样类似的事,我一位玩得很好的室友,一起度过了很长的高中生活,但到高三的最后阶段,因为我对他开了个玩笑,什么玩笑呢?他长得比较胖,夏天光着膀子,我非常不合时宜地说了一句,你的胸部都都赶上女人了。他生气了,我连忙道歉,但似乎他记恨了。然后关系也淡下去了。
2 . 我们已经习惯于表演,所以我们能够在不同的场合换上不同的面具,而且这种快速的切换已经成为了一种自动化。但我们就是从来不知道自己那张原始的脸,而原始的脸是无脸的。
3 . 两个人在一起久了,就像左手和右手,即使不再相爱也会选择相守,因为放弃这么多年的感情需要很大的勇气。也许生命中会出现你爱的人,但最终你还是会牵着你的左手或右手一直走下去……“执子之手,与子偕老”。当初是誓言,后来是责任,再后来是习惯。
4 . ■放松和冥想练习
5 . 做事临危不惧,慎思而行,才是大智慧。
6 . 突然向往一种不在乎谁的惬意,不属于别人只属于自己。
7 . 这个世界上,好像每个人都很脏,外面也很脏。不过,人们并不打算把自己弄干净,而是都冲动外面去,或者冲到别人那里。一个脏东西在脏水里无法洗净自己,但这至少能够让它感觉不到自己的脏,因为那个对比消失了。
8 . ■养成面对它的习惯
9 . 留面子效应:邀请被拒绝后,当机立断马上提出另一个小要求!这时候被接受的概率很大哦!
10 . 在把自己的内在弄得干干净净之前,一个人不应该去和别人关联,否则就污染了别人,也污染了外面的环境。
1 . 找到恐惧的源头总是有用的。但是把所有时间和能量都用于寻根问底是无用的。要敢于直面你的具体的恐惧对象。
2 . 不想爱了就放手,不想讲了就闭嘴,不想恨了就释怀。(一切都会过去的,事事不必太执着。
3 . 我的这些朋友,他们都具备有非常好的品性,如果没有与我相处的经历,他们在其他人眼中可能永远与极品二字无法搭边,他们甚至非常优异,极其乐于助人,无私奉献,具备非常高贵的品性。我其实还是很具备观察人的能力的,能做我朋友的人,都具备很好的品性。
4 . 现实中,我们用真名说假话。网络中,我们用假名说真话。
5 . 爱的方向找不到,我在你的心中还剩多少。
6 . 宿命就是以为走了一大圈,可是原来还在原地。
7 . 一个物体只能在它自己身上找到重心,如果这个物体试图要到别的物体上去寻找自己的重心,那是非常荒谬的。然而这种荒谬却在我们人身上发生了。每个人的内在都有着无限的潜力,但每个人都试图把希望寄托在别人身上,这是我们生命中最荒谬的一件事。
8 . 有些人为别人做了些事情,就总想着要回报,似乎觉得这样才不亏,如果没有得到预想的回报,就觉得人心叵测,甚至发誓再也不与人为善。
9 . 进化让性别之间的这一差距得以延续。小女孩对于父母亲人和社会传递的恐惧更为敏感,这可以归因于她们在人际关系和情绪领域更为敏感,她们能更好地观察和解码周围人的情绪,这种能力的好处是让她们富有同情心,坏处是她们容易感染上别人的恐惧。此外,在我们这个时代,父母仍然更能宽容女孩的恐惧,而倾向于鼓励男孩战胜自己的恐惧。
10 . 当我已经不能离开你的时候,你已经离开我。
1 . 人生如路。须从荒凉里走出繁盛的风景来。
2 . 心若没有栖息的地方,到哪里都是在流浪。
3 . 自我展示:实际上,人们在“看清对方感情的时候,才觉得最放心”在责备对方之前,记得传达正面感情!你以前打电话给我的时候,我很高兴。
4 . 自我认知/自我扩张:用“意想不到”的赞美词赞美对方!对内在的赞美更有效!
5 . 蔡格尼克效应:通常人们对“未完成”—还没有结论的东西会显示出强烈的兴趣。“这个我想见面的时候亲自跟你说…”事情不要一次说完,要以“请听下回分解”的方式来结束。
6 . 人与人的交往主要都是意欲和意欲之间的交往,因为只要我们与别人发生关联,我们的意欲就会涉入,我们的自我就会涉入,从而引起内在的骚动,而意欲的骚动,无论其中间的过程是如何的跌宕起伏,它最终所带来的无非就是痛苦。所以,关系也许能够带来其他很多东西,但很少会带给我们心灵的平静。
7 . 山盟海誓是一种经常让高山和海洋领受尴尬的重量级承诺。不要轻易相信承诺,一句“拿着”胜过十句“我会给你的”。
8 . 我们爱的是强者,但强者反而不怎么需要被爱。弱者需要爱,但没有人会真正地去爱弱者,对于弱者,我们只会给予同情。
9 . 学习处女理论:人类容易对带给自己“全新的世界”的人产生爱意。新鲜而刺激的邀请肯定能捉住对方的心理。约会或招待客户的时候,尽量选择“对方没有尝试过的新鲜事物”。
10 . 成功的人不是赢在起点,而是赢在转折点。
1 . 中国人说,见面三分情。大家有缘相见,为了表达我们的友善,诸如你好今天很好今天天气很好,或是你来了你辛苦了请坐等赞美的语言,像香水,一滴能使四周弥漫迷人的香气。
2 . 过分的恐惧通常是过激情绪导致的,而过激情绪永远不会消失,它也是一种财富。所以,要养成面对自己的恐惧的习惯。如果你有人际交往恐惧,你可以参加戏剧表演;如果你怕狗,你就试着去抚摸所有你遇见的狗。
3 . 过分的恐惧限制了我们的自由,将我们变为它的奴隶,我们必须以渐进的方式反抗它。可以把过分的恐惧看成一个不请自来的客人,区分你自己想要的(自由地生活和你的恐惧想要的(奴役你。
4 . 法国心理学家克里斯托夫·安德烈认为,如果一种恐惧症不是太严重,形成的时期不是太早,就可能靠自己的力量克服它。也就是说,我们能够接纳我们的恐惧,并与我们的恐惧和平相处。
5 . 一个精神丰富的人在独处的时候,沉浸于自己的世界,自得其乐;但对于一个冥顽不灵的人,接连不断的聚会看戏出游消遣都无法驱走那折磨人的无聊。最大的愚蠢也就是为了诸如金钱晋职学问声名,甚至为了欲和片刻的欢娱而献出自己的健康。我们更应该把健康放在第一位。
6 . 非主流幸福,应该是心灵深处微妙的感受,是一个人真真切切的感受。
7 . 一位妈妈接受采访时说,她岁的儿子,这两年突然开始怕虫子了,而在岁之前,儿子根本不怕虫子,他可以用手捉虫子,还经常弄死虫子,甚至儿子还鼓励她:妈妈,小虫虫不咬你,不吃你,你不用怕!可现在,儿子怕虫子的表现跟她一模一样。难道是母亲将自己对于虫子的恐惧传递给了孩子?
8 . 如果感觉自己如愤怒的火山即将爆发时,不妨深呼吸,把到嘴边的话,慢个半拍说出来,你的心境就会大不相同,即使余怒未息,至少会减弱许多生气的杀伤力,不致对彼此的情感产生伤害。
9 . 忘不了曾经最美逝去的曾经,如一场迷离的`梦,遗留在风中。
10 . 每个人都以自己为尺度和标准在衡量别人,当我们与别人在一起的时候,随便什么人都可以把他对于我们的价值判断强加在我们身上,而且我们还时常不得不忍受他们由此而引发的态度和行为。所以,人与人之间的误解以及由此造成的心理压抑已经成为了一种常态。
1 . 没有爱的生活就象一片荒漠,赠人玫瑰,手有余香,要“学会爱别人其实就是爱自己”,让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。
2 . 有了依赖,就不需要完全为自己负责,但同时也没有了自由。所以,完全的自由同时也意味着完全对自己负起责任,但那时将找不到任何依赖。我们多数人的误区就在于他们既想要依赖,同时又想要自由。他们在依赖中追求自由,当他们能够自由的时候,却又寻求依赖。
3 . 恩宜自淡而浓,先浓后淡者,人忘其惠;
4 . 智慧重于知识,经验重于智慧,关健看如何掌握运用。
5 . 正常的恐惧就如同一个运转正常的警报器。它的作用是引起人们对危险的注意,并面对危险。相反,病理性的恐惧就如同一个失调的警报器,它会引发出一些奇怪的反应。例如,听到天气好坏之类的话题也会脸红,或者由于地窖里有蜘蛛就不敢下地窖……这种非理性的强烈恐惧引发的反应是逃离,它已经构成一种恐惧症。
6 . 过了一段时间,他道歉了,我性格也是老好人,就原谅他了。但遗憾的是,没过多久,他又变回以前那样了。而且,比以前有过之而无不及。后面大家估计也猜得到,我们又闹矛盾了。我第一次这么厌恶一个人,我对他那么好,那么容忍他,他竟然对我那么过分,那么得寸进尺。后来我们的关系就淡了下去了。
7 . 第一道桥梁:见面三句话。
8 . 无法拒绝的是开始,无法抗拒的是结束。
9 . 越是不善的人,就越是渴望得到别人的爱。越是善良的人就越不需要别人的爱,对于太过善良的人来说,别人的爱常常反而只是给他添乱罢了。善良本身就是对善者最好和最纯的滋养。
10 . ■别着急,要渐进
1 . 别总把悲伤挂在嘴上,每个人都有自己的故事。
2 . 一见钟情是一种命运,再次遇见,我依然记得。
3 . 我们的爱太摇远,也许我们筋皮力尽也走不到彼此。
4 . 类似性导致的亲近效应:一定要强调与对方拥有共同的兴趣爱好!
5 . 外部内部集团:“一起做…吧”,这句话让人感觉是“两个人同时做同样的事情”,想说动对方,最好选择“一起…吧”!的提问方式。
6 . 不论是故旧或新交,一张有表情有笑容的脸孔,使人如沐春风,彼此心无城府地笑谈人间事。一个肌肉紧绷的人,就像一朵失去颜色和香味的花,得不到赞赏的眼光。
7 . 大约就这么个道理。
8 . 我很想跟他们说一道歉,但似乎已经太晚了,而且他们想必不会听得到吧。
9 . 咖啡的苦与甜,不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛,不在于怎么忘记,而在于是否有勇气重新开始。真正的痛苦是没有人替你分担,怎么走出阴影只有靠自己。
10 . 追忆,追忆,还是追忆,已经成为一种习惯。
1 . 粘连发生的地方,随之而来的常常是压榨甚至敲骨吸髓这类事情,就像蜘蛛网上经常发生的凶案。
2 . 吊桥效应:同样是约会,不如选择两个人都能感觉心跳加速的`地方吧!
3 . 所以,恐惧症是可以治愈的,有时甚至可以通过某种快捷惊人的方式,其前提是要学会直面自己的恐惧。这一过程类似对某一类过敏源的脱敏。例如,为了治疗鸽子引发的恐惧症,首先可以看鸽子的照片,接着看真正的鸽子,然后去有鸽子的广场……
4 . 事实上并没有什么人能够真正地背叛你,如果你觉得别人背叛了你,那么你自己也要负很大的责任,你为什么要依赖别人?或者你为什么和别人涉入得那么深?别人背叛我们通常都是以我们先背叛自己为前提。
5 . 恐惧是对于某一特定情形的过激的情绪反应,如同过敏是免疫系统对特定过敏源的过激反应。为了治疗恐惧,就需要唤醒然后弱化这种条件反射,方法就是以渐进方式重复进入让自己恐惧的情形。行为和认知治疗就是基于这个原理,多种科学研究证实了它的有效。
6 . 认识性不和谐的实验:人们如果感觉到情绪中有不和谐因素存在的话,通常情况下我们会改变想法以消除这种感觉。对恋人们而言“完全没有障碍的恋爱”不一定就会导致好的结果!不要追求没有障碍的爱情与事业。
7 . 张姝怕蟑螂怕得要死。一看见黑黑的蟑螂,她就紧张得不能动弹,无法呼吸。有一次她找一只杯子,刚打开地柜门,突然发现了黑压压的蟑螂部队,它们四散奔逃中,张姝坐地大哭不止。“我也不知道为什么我会怕它们,其实它们见到我跑得比刘翔还快,我可以下药杀死它们,它们却不能对我怎么样。可我还是怕,还做噩梦。”
8 . 然而如若靠近,比如在一起或者经常亲密相处,对方就会被我诱使着不断越界,因为我对人很“好”,特别“好”,而且还是很舒适的好法,不会让对方有亏欠感什么的,然后,不要几个星期,对方就会习惯了,而习惯之后就会逐渐的得寸进尺,越来越过分。非是他们软弱,只是除非他们特别自省,否则都会不自觉的陷入,而且越陷越快。我跟我的那些朋友分开之后,他们都很好,与其他人相处时没出过问题。我的这种老好人性格,就如同毒药一般的存在,这就是问题的所在。
9 . 刺客说:“我就是您救^的`桑下饿汉。”说完,他转身与追来的刺客搏斗,并不幸战死。赵宣子得以逃脱。
10 . 自然的本性就是喜乐,和自然的东西在一起,我们感到放松和喜乐。当你注视着天空,你会感到放松,当你和树木河流在一起,你会感到放松,甚至和一只狗在一起,你也会感到放松。但是和一个人在一起,你就时常会感到紧张和压抑,因为人是一种不自然的东西,一种扭曲和做作的东西,所以别人的在场总是让我们感到一种说不出来的压抑。和不自然的东西在一起,我们也必须以一种不自然的状态去和它对应,这种扭曲对心神是巨大的损耗。
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