健身自律励志视频是如何做的（健身自律励志视频超燃）

健身自律励志视频是如何做的【一】

1 . 对于小时候的我来说，可能就是很简单的，看到不常见面的表姐，她穿的衣服是这么好看，心里默默记下来那件红毛衣，还有那条灰裙子都是什么牌子，自己暗暗也想去买一件。

2 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。

3 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。

4 . 】人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。——(清金缨《格言联壁》

5 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。

6 . 朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。

7 . 毫不夸张地说，Ella是我当年自律的启蒙老师。

8 . 价值观决定了优先级，而优先级决定你最终会过上什么样的生活。

9 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。

10 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

健身自律励志视频是如何做的【二】

1 . 】人之谤我也，与其能辩，不如能容。人之侮我也，与其能防，不如能化。——弘一大师《格言别录》

2 . 她的着眼点，恰恰是一双美翻了的高跟鞋。

3 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。

4 . 首先，不要盲目攀比，因为你自己本来就不差呀。

5 . 】紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽怒。——马克吐温

6 . 健身能长寿，不容再等候。

7 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）

8 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。

10 . 这位女性梳着挺利落的盘发，两侧的碎发被巧妙地辫在一起成了两缕细细的麻花辫，辫子的末梢服帖地卷进了脑后的发髻中，精致的眉眼中，一双灵动的大眼睛分外惹人注目，忽闪忽闪的睫毛纤长而错落有致，嘴唇透着淡雅的粉色，搭配藕荷色的小开衫，让人赏心悦目。

健身自律励志视频是如何做的【三】

1 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。

2 . 自律的本质，不是为了一味追求高速度，而是让你我具备一种思维，那就是将自律融入生活，最终成为喝水吃饭那样的常态。

3 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词

4 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。

5 . 【】养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。--孙思邈

6 . 今年，我觉得这个仪式太过于重要了。

7 . ③设定持续开关

8 . 见到Ella的第一眼，我就被深深地震撼到了。

9 . 】人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容征服。——(俄罗斯斯宾诺莎

10 . 如今，重新想一想，这是什么思路？

健身自律励志视频是如何做的【四】

1 . 】有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。——原苏联苏霍姆林斯基

2 . 】能下人，故其心虚;其心虚，故所广取;所广取，故其人愈高。——(明李贽《焚书高言说》

3 . 】有容乃大，无欲则刚。——《古今楹联类篡》

4 . 反之也是一样。

5 . 但是今年，我对这个问题有了全新的看法。

6 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

7 . 【】多一分运动，少一分病痛。

8 . 但今年我发现，我的朋友虽然模样不同，行业不同，但是有一点是一样的。她们都是同一种类型的姑娘，她们都努力又上进，都内外兼修，对自己要求严格得有些变态和苛刻。

9 . 【】体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。--毛泽东

10 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：

健身自律励志视频是如何做的【五】

1 . 【】只有运动才可以除去各种各样的疑虑。--歌德

2 . 【】世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。--马雅可夫斯基

3 . 马甲线不是一天练成的，但毫无疑问，健身半年之后的L简直像换了个人一样，神采奕奕容光焕发，于是她的身边开始出现了很多想要认识她的人，还有各种不错的机会，为了能在谈吐方面保持优雅得体的状态，她又开始决定武装自己的头脑读书去了。

4 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。

5 . 】退一步天高地阔，让三分心和气平。——

6 . 】宽宏精神是一切事物中最伟大的。——欧文

7 . 【】身体健康者常年轻。--马尔夫特

8 . ①锁定一项习惯

9 . 】生活中有许多这样的场合：你打算用忿恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现。西德尼史密斯

10 . 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

健身自律励志视频是如何做的【六】

1 . 】宽恕而不忘却，就如同把斧头埋在土里而把斧柄留在外面一样。——美国。巴斯克里

2 . 【】黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

3 . 活水贵在流动，生命贵在运动。

4 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

5 . 【】健身能长寿，不容再等候。

6 . 黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

7 . 于是L就办了一张健身卡，开始致力于打造马甲线。

8 . 】如果别人已不宽容，就不要去使劲儿乞求宽容，乞求得来的宽容，从来不是真正的宽容。——佚名

9 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。

10 . 也许你也会遇见那个亲戚家的女儿正后悔早早结婚早早生娃，也许那个初中同学活成你原先想要的样子，但你真的看到她的生活，会发现你并不喜欢这样的活法。