1 . 《太极》里有句经典台词:人一辈子,做好一件事就够了。
2 . 习惯养成过程中的不稳定期,有以下两项对策。
3 . 毫无疑问,当我们的`工作得到肯定时是最有成就感,最幸福的时刻。不管是谁都不会承认自己比别人差,在座的个位也都是有理想有抱负的人,谁都想超越别人超越自我,成为一个有作为的人。
4 . 三倦怠期:提不起劲,感到厌烦(第天~第天)
5 . 没有目标,你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福,我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功,犹如空气对于生命,没有目标的人不可能成功。
6 . 要知道,就算你只锁定一项习惯,但行为规则太复杂,光是记都记不住,想持续执行就更困难。因为,复杂的事情容易失败,简单的事物容易坚持,这是真理。
7 . 有一个人羡慕地问:“如果我能像你这样演奏需要多长时间?”
8 . 例如,当你感到心情低落疲倦时,只读一页书也没关系;晚上很迟才到家时,只背几个单词也没关系等等。
9 . ·每过几个月回顾下自己进步,你吃惊自己竟然进步了这么多?
10 . ①锁定一项习惯
1 . 早起练听力;利用零碎时间背单词;晚上花一个小时学语法……
2 . 因此,在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况,建立适当的应对机制。
3 . 朋友说工作后知道了英语的重要性,其实真的很想好好学,但就是坚持不下去。
4 . ③不要太在意结果
5 . 乔·吉拉德是著名的推销员,一开始他认为推销员应该尽力说,介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位,而在他的一次推销过程中,他体会到了听的价值远远大于说。
6 . 比起三分钟热度更可怕的,是你连“热”起来的勇气都没有。
7 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
8 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
9 . 我发现不知从何时起,越来越多的人渴望自律,但遗憾的是,大多数人都是“三分钟热度”。
10 . 认真聆听对方的谈话,是对讲话者的一种尊重,在一定程度上可以满足对方的需要,同时可以使人们的交往交谈更有效,彼此之间的关系更融洽。能够耐心地倾听对方的谈话,等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”,这样在无形中就能提高对方的自尊心,加深彼此的感情。反之,对方还没有把想要说的话说完,你就听不下去了,这最容易使对方自尊心受挫。
1 . 总有那么一个人,他为你干着他不爱干的事,只为取悦一个并不完美的你。
2 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段(以天为例):
3 . 那人很吃惊。
4 . 一句话,这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的,他也是充满期待地想向经理汇报战功,没想到,他的经理却总是漫不经心。
5 . 访问培养习惯的成功者和失败者可以发现,如同火箭穿过大气层一样,在习惯养成之前会有三大难关。
6 . 十年前你是谁,一年前你是谁,甚至昨天你是谁都不重要,重要的是今天你是谁,以及明天你将成为谁。
7 . 倦怠期(第天~第天)
8 . 有时候,你得停一下脚步,想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
9 . 对于好习惯的养成和坚持,你需要的不是强大的意志力,而是正确的方法。
10 . 二不稳定期:容易被环境所影响(第天~第天)
1 . 但是,《坚持,一种可以养成的习惯》这本书告诉我,做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首,其实是“”。
2 . 一个一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路。现代社会,常说人生目标在于寻找和实现自我价值,那么什么是自我价值,它又如何体现呢?有人说,自我价值体现在一种成就感,是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说,就是自我感觉良好,很幸福。那么我们就要问自己,什么时候我们会产生成就感呢?
3 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候,有人说这不是个明智的选择,因为这并是不是你想要的,辩论太虚,经历才真实。史航先生思考后回答:我这辈子要的,都是暂时感兴趣的东西。
4 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
5 . 反抗期(第天~第天)
6 . 如果你问我:人们不能进步的主要原因是什么?我会回答是缺乏足够的耐心。随着社会的节奏越来越快,现代人的内心和定力越来越薄弱,甚至不能长时间安心地做一件事情,或是学习一门技术。
7 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
8 . 如果要让他人喜欢,并重视你,首先你要做一个好的听众。
9 . 当然,也有“青山处处埋忠骨,何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道,揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
10 . 热起来,才是最重要的呀。
1 . 例如,学习时,有人会奖励自己来提升干劲,有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气,还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
2 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时,经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止,然后转过头来问他:“你刚才说了什么?”
3 . 心痛证明我爱你,哪怕受伤的是我自己。
4 . 当我们落后于人时,是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际,制定出本实的人生目标。作为一名业务员,你可以把业务扩大,成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员,你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员,你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性,而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点,我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。
5 . 即,一旦模式化的行动被外界的人事打断,可以灵活更改行动的内容,增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动,即使投入很少的时间。
6 . 想过自律的生活,却怎么也自律不起来。这样的情形,你是否觉得似曾相识?
7 . 事实上,因为人的本性会排斥一成不变的东西,如果一直持续做同样的事,难免会心生厌烦而放弃。
8 . 我不是小孩,不是一颗糖就能把烂掉的心,再变回完整的。
9 . 如果新的习惯已经养成的话,你就会在无意识中作出相应的动作,通过行为模式化,如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话,那你就成功地培养了这个习惯。
10 . 比如,很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件,如果不看就觉得浑身不对劲。
1 . 原来她只是一位地理老师,根本就没有多少音乐常识。
2 . 从心理学的角度来看,善于倾听会使对方心情愉快,会换来对方的理解和信任。
3 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向,就会在海上打转,直到把燃料用完,仍然到达不了岸边。事实上,它所用掉的燃料,已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划,不管他如何努力工作,都像是一艘失去方向舵的轮船。
4 . 即,把你想培养的习惯化为固定的模式(时间做法地点),并认真执行。
5 . 我想关心你可惜我缺个身份。
6 . 当关心换来了别人的不耐烦,我会开始觉得我是自作多情。
7 . 有时候三分钟热度未必是坏事,人的时间是有限的,如果你把开始的每件事都坚持到底,可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
8 . 注意聆听别人的讲话,从他说话的内容声调神态,可以了解对方的需要态度期望和性格,他们会自然地向你靠近,这样你就可以与很多人进行思想交流,建立较广泛的人际关系。
9 . 但是,你是被动地被习惯支配,还是巧妙地主动运用习惯,这是可以自由选择的。
10 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话,地心引力就是习惯引力。只要有机可乘,习惯引力就会让人停止前进。
1 . 比如说,看中一件新款羽绒服,心想等它降价吧,结果降价的时候款式已经过时了。
2 . 在一所中学里,有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》,在空旷的琴房里,乐声非常美妙,音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。
3 . ③设定持续开关
4 . 你可以活在一个没有我的世界,可我却活在一个只有你的天空。
5 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
6 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望,都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情,希望说给他人听,跟人分享,有了不开心的事,也希望对人倾诉。
7 . 他感到自己受到了莫大的侮辱,并愤愤不平地想:“那个女招待的腿显然比我说的话更重要,他一点都不重视我的存在,没有认真地听我说话!”
8 . 的确如此,因为对于我们的大脑而言,并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
9 . 当天晚上,按照顾客留下的地址,他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚,就实话告诉他:“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前,我讲到我的独生儿子即将上大学,而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的,但是你当时却没有任何的反应,甚至还转过头去用手机和别人通电话,我一怒就改变主意了。”
10 . 她说:“是真的,不过我说的是每天分钟。”
1 . 我们真的被世界遗忘了么?
2 . ·一定要耐心,罗马不是一天建成的。
3 . 同样,如果我们换个角度,当别人向我们表达,或是倾诉的时候,如果我们这样对待他人,他人又会有什么样的感受呢?当然是很不舒服,觉得自己没有受到重视和尊重。
5 . 第三阶段通常容易出现这几种症状:感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
6 . 那一次,他与客户洽谈得很顺利,但就在快签约成交的时候,对方却突然变卦了。他为此感到不解。
7 . 习惯引力,是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁,使大多数人对新事物都是三分钟热度,无法持续而导致失败的现象。
8 . 失败的第三个原因是过于在意结果,导致行动节奏被打乱。
9 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口,而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
10 . 该来的都会来,该走的全会走,别抗拒,别挽留,别贪恋,别不舍,别担心。
1 . ①行为模式化
2 . 日本大学毕业生春天毕业后,进入新公司工作不久,会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职,一成不变就是这些状况的主要原因。
3 . Laura并不赞成:谁说我没得到什么东西,至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的,第一次尝到自己做的果蔬汁的时候,是满怀欣喜的啊。
4 . ·如果计划受阻,不要苛责自己。放宽时限,继续努力就行了。
5 . 即,根据对自己的了解,设定与之相适应的奖惩措施。
6 . 在不稳定期,经常会被突发事件等非固定事件影响。
7 . 不过,一旦火箭进入太空,脱离了地心引力的影响,只需要很少的能量就能够前进。
8 . “三分钟热度”绝不等于半途而废,它是一种自在潇洒,敢于追求也敢于放弃的生活态度。
9 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁,看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
10 . 迷上了露营,买了一套全新的露营装备,结果因为一些原因露营计划被搁浅了,从那以后露营装备一直被压在箱底,没有动过。
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