1 . 同样地,每天都在早晨点起床的人,就算到了假日也会在点自动醒来。
2 . 例如,当你感到心情低落疲倦时,只读一页书也没关系;晚上很迟才到家时,只背几个单词也没关系等等。
3 . 主动只建立在想要的人身上。
4 . 不要幻想分手后再做朋友,那只是一个童话。
5 . 同样,如果我们换个角度,当别人向我们表达,或是倾诉的时候,如果我们这样对待他人,他人又会有什么样的感受呢?当然是很不舒服,觉得自己没有受到重视和尊重。
6 . 对于好习惯的养成和坚持,你需要的不是强大的意志力,而是正确的方法。
7 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲,也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
8 . 我们真的被世界遗忘了么?
9 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
10 . ②设定例外规则
1 . 习惯引力,是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁,使大多数人对新事物都是三分钟热度,无法持续而导致失败的现象。
2 . 但是,《坚持,一种可以养成的习惯》这本书告诉我,做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首,其实是“”。
3 . 习惯养成过程中的不稳定期,有以下两项对策。
4 . 一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了,于是开会讨论,一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的米加高到米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来,所以他们又决定再将高度加高到米。
5 . 它具有两种功能:抵抗新变化和维持现状。
6 . 【小故事大道理】:这故事告诉我们,真正的领导人,不一定自己能力有多强,只要懂信任,懂放权,懂珍惜,就能团结比自己更强的力量,从而提升自己的身价。相反许多能力非常强的人却因为过于完美主义,事必躬亲,什么人都不如自己,最后只能做最好的攻关人员,销售代表,成不了优秀的领导人。
7 . 三倦怠期:提不起劲,感到厌烦(第天~第天)
8 . 比如说,你在纠结心仪的商品没有打折,决定下次来买,回头的时候却发现早已售罄。
9 . 如果人生是一道流水,那中年是瀑布和激流汇集的地方,呈现跌宕腾挪后的和缓。因此,人生和事业的转折点往往是从这里开始,这往往是剧变后的转折。
10 . 另一只鹦鹉前则标道:此鹦鹉会四门语言,售价四百元。
1 . 在不稳定期,经常会被突发事件等非固定事件影响。
2 . 设定例外机制,是对不规律发生的事件,预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己,而是为了让计划保持弹性。
3 . 我从未放弃过爱你,只是从浓烈变的悄无声息。
4 . 没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面,于是管理员们大为紧张,决定一不做二不休,将笼子的高度加高到米。
5 . 因此,在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况,建立适当的应对机制。
6 . 据调查,在培养习惯的过程中,最初天“反抗期”的失败率高达%,这也是我们经常说的“三分钟热度”。
7 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子,Laura会毫不犹豫地把它买下来,尽管之后并不会穿上几次。
8 . 是否还记得那年枫叶飘落的季节,我们分开的那天,你不知道的是,你走了很久,我还在原地停留,看着那满地的落叶,就像我的心脏碎成无数片。
9 . ①锁定一项习惯
10 . 可是后来太忙,只用过两三次,榨汁机就扔到角落了。
1 . 也就是说,如果你能够把想到的事情变成习惯,那么自律再也不会是件难事。
2 . 习惯养成中的不稳定期,大致有三项对策。
3 . 说的夸张点,比如努力学习,那能够每天打开书本就好;如果是健身跑步的话,每天做做热身运动也可以。
4 . 习惯引力,就像地球引力,在习惯的养成过程中,它专门负责阻止你改变现状。
5 . 对啊,人活着最大的乐趣之一,就是去追求你暂时感兴趣的东西。
6 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
7 . 对对方的内容表示感兴趣。千万不要感到不耐烦,或是经常看手表,暗示对方停止。你也可以通过一些肢体语言来表达你的兴趣,比如自然的微笑,点头,身体稍微向前倾,看着对方的眼睛,重复他的关键词等等。
8 . 我的理解是:人有时候要现实点,但有时候还是不要太现实好。因为太现实你会活得很累,过于追求现实中太美好的…
9 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
10 . ②计划下一项习惯
1 . 如果很喜欢一个人,保持朋友的距离就够了,这样可以一辈子。千万别奢望靠近,人一旦有了贪欲,就注定要失去。
2 . 剩下的两个人眼里流着泪继续向上爬。爬到离井口还有/距离的时候,上面又有人说:“绳子现在只能承受一个人的重量,否则,就会崩断。”
3 . 反抗期(第天~第天)
4 . 道歉并不一定代表你错了,只是你认为这段关系,比你的尊严更重要。
5 . 我发现不知从何时起,越来越多的人渴望自律,但遗憾的是,大多数人都是“三分钟热度”。
6 . 结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉,毛色暗淡散乱,标价八百元。
7 . ②坚持有效的行动
8 . “在我的生活中,没有一件事是持续不断的,没有一件事是固定不变的,我有时相似,有时相异,交错无已。”
9 . 《太极》里有句经典台词:人一辈子,做好一件事就够了。
10 . 佛学家说:放手即是得到。第一个人放开了绳子,得到了升华;第三个人抓住了绳子,却最终堕落。
1 . 迷上了露营,买了一套全新的露营装备,结果因为一些原因露营计划被搁浅了,从那以后露营装备一直被压在箱底,没有动过。
2 . 在这个阶段,可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准,也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手,使自己慢慢适应。
3 . 年,美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查,询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标,以及达成目标的书面计划,结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后,研究者再次访问了当年接受调查的毕业生,结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生,在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者,这百分之三的人的财富总和,居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和,而这,就是设定目标的力量。
4 . 我想关心你可惜我缺个身份。
5 . 一反抗期:困难重重,很想放弃(第天~第天)
6 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候,有人说这不是个明智的选择,因为这并是不是你想要的,辩论太虚,经历才真实。史航先生思考后回答:我这辈子要的,都是暂时感兴趣的东西。
7 . 热起来,才是最重要的呀。
8 . 一个人去买鹦鹉,看到一只鹦鹉前标:此鹦鹉会两门语言,售价二百元。
9 . 我不是小孩,不是一颗糖就能把烂掉的心,再变回完整的。
10 . “三分钟热度”绝不等于半途而废,它是一种自在潇洒,敢于追求也敢于放弃的生活态度。
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