自律即自由文案（节制即高级自律即自由文案）

自律即自由文案【一】

1 . 清淡的人生，步履更轻松。一粥一勺是清淡，健康温暖妥帖;一瓢一箪是清淡，随意自在安心。奢华也罢，绚丽也罢，生命终究归于平淡，淡到极至。清淡上路，心中的烟尘少了，没有过多的心机，胸怀因此变大了，一切因为放不下得不到的物质引起的重负变轻了，步履因此轻松，心胸因此豁达。

2 . 生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们，就会带来新的痛苦。各种问题结队而来，使我们疲于奔命，不断经受沮丧悲哀难过寂寞内疚懊丧恼怒恐惧焦虑痛苦和绝望的打击，从而不知道自由和舒适为何物。心灵之痛，通常和肉体之痛一样剧烈，甚至更加难以承受。正是由于人生的矛盾和冲突带来的痛苦如此强烈，我们才把它们称为问题：正是因为各种问题接踵而来，我们才觉得人生苦难重重，悲喜参半。

3 . 放缓脚步，让心休息一下。人的一生总是在无止境地忙碌，不断和时间赛跑。生活中，也始终不能停歇对种种外境的驰逐，追逐时间，追逐爱情，追逐金钱，追逐名利……贫穷追逐富有，富有追逐快乐，快乐追逐长寿。没有穷尽的理想，不断膨胀的欲望，鼓动着人心事事追求高效速成完美，而遇事则愈发浮躁缺少包容和耐心。偶尔停一停，让你的心休息一下，别忘了欲速则不达。

4 . 走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。——苏·高尔基

5 . 巫师琳达将王子带进一间密室，用白色的东西，在一张纸上涂了些笔画。他把那张纸交给王子，嘱咐他走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上呈现出了什么。说完，巫师琳达就走了。这位年轻的王子遵命而行。在烛光的映照下，他看见那些白色的字迹化作美丽的绿色然后变成了这样的几个字：“每天为别人做一件善事！”王子遵从巫师琳达的劝告去做，不久，他就成了全国最快乐的少年。

6 . 人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气：问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。我们的心灵渴望成长，渴望迎接成功而不是遭受失败，所以它会释放出最大的潜力，尽可能将所有的问题解决。面对问题和解决问题的痛苦，能让我们得到最好的学习。美国开国先哲本杰明富兰克林说过：“唯有痛苦才会带来教益。”面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎上前去，直至将其战胜为止。

7 . 怎么办呢？只好赤一脚而行，一脚高一脚低的，简直成了个瘸子。不仅自己觉得滑稽，引得路人纷纷私语窃笑，而且走了不长的路，就感觉特别费劲。有好心的路人建议我干脆把右脚的鞋子扔掉，省去一个累赘，我心里却有些不舍，毕竟它还保护着一只脚不受沙硌之苦嘛。这样又坚持了一会儿，才终于决定把那只鞋子扔掉了。双脚赤裸，脚底不时传来痛楚，于是在心疼了那双好鞋的同时，愈加怨恨那根肇事的藤蔓，怨恨自己的粗心大意，怨恨老天不遂人愿，本来的好心情完全被满腹的怨恨取代了。

8 . 穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年；长大挣钱了，山猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。

9 . 公生明，廉生威。——李惺

10 . 自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

自律即自由文案【二】

1 . 清贫，洁白朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方。

2 . 对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。——中·冯玉祥

3 . 人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。

4 . 何以至此？阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。

5 . 多识前言畜其德，莫抛心力贸才名。——龚白珍

6 . 漂泊北京，合租房子→独租大房子→拥有自己的房子了→当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰……如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。

7 . 欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。

8 . 我的心不禁重新快活了起来。因为在佛陀的启示下，我已经把对那双鞋子的疼惜，把对那藤蔓对自己对老天的怨恨全都放下了。因为放下了内心的疼惜和怨恨，我把赤脚行走当做了免费的足底按摩，微微的疼痛变成了一种享受；把丢失了鞋子当做了佛陀对我的有意教化，原先的怨恨转化成了一种感恩。不仅如此，生活里日积月累下的那些压抑郁闷，以及那些累啊苦啊，也全都烟消云散了，身体在刹那间飘逸得似乎一张开双臂就会飞起来。

9 . 通过阅读报刊杂志上的各类文章，达到丰富学生的日常生活内容，及时掌握当今世界的各类信息，使思想观点处于世界前沿的`目的。这类文章范围宽广，旨在扩展学生的知识面，提高其素养，为进行专题性阅读搜集线索。鲁迅也强调“不要专门看文学”。他说，专看文学书，会变成连常识也没有，要“如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来”。因此，我引导学生要善于广泛地浏览各种有益书籍，从中吸收各种各样的营养来丰富充实自己。

10 . 平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

自律即自由文案【三】

1 . 几年前开始“早睡早起”。从最初的“不舒服不适应”，到现在的“每天六点自然醒”。早起的好处是巨大的：凭空多出精华般的两小时；能够从容不迫地好好吃早饭；错开拥挤的早高峰；午饭质量更高，晚饭吃的更少，睡眠更踏实……

2 . 能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

3 . 高一第一学期单纯地摘抄，第二学期就要在摘抄的文段后，写下自己的感想，可多可少，可以多写一些自己对文段的感悟。通过写读后感，把所想所感记下来，不仅理清了千头万绪，锻炼了语言的书面表达能力，形成了思考写作的习惯；而且还能够逐步加深自己对生活的理解，也能锤炼自己的思想和提高认识生活的敏感度。经过一年不间断的训练，就能从一开始被动的阅读摘抄，到后来习惯性的阅读品味感悟，不但形成多阅读多思考的习惯，还能使同学对阅读产生浓厚的兴趣，为提高写作水平打下了坚实的基础。

5 . 习惯性地单腿站立，抬起左脚使劲去甩，以挣脱藤蔓的纠缠。没想到用力过猛，鞋子竟一下子脱了脚，直奔路边的沟谷而去。急忙寻去，发现那鞋子已经悬挂在半山腰崖壁里横空出世的一棵槐树上，沟深且险，要取回来已经没有可能，一下子傻了眼。

6 . 心不起不落，心安即清明。心，不起不落。穿越生活而不碰触生活，亲近滚滚红尘，而不在红尘中磨损自己的清明。保持精神的敏锐度，在寂静的生活角度，感受四季流转的美感，享受内在的富足和安详，涵养一颗水晶之心，澄澈自己，也清凉别人。能恒于孤寂而又免于孤寂，使心如秋月柔白，如碧潭清澈，如行云流水般流畅自在，那是大安心。

7 . 无论你怎样地表示愤怒，却不要做出任何无法挽回的事来。——培根

8 . 从理性的角度，欲望管理能降低阈值。

9 . 史蒂夫·纳什是我最喜欢的NBA球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。

10 . 名心盛者必作伪。——吕坤

自律即自由文案【四】

1 . 其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——孔子

2 . 饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信？你去问问隋炀帝杨广。

3 . 雷·阿伦是NBA历史上最优秀的射手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉弹速和手感了。雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。

4 . 我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则：推迟满足感承担责任尊重事实保持平衡。而实践这些原则，关键就在于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。直面问题，我们的心智就会逐渐成熟；逃避问题，心灵就会永远停滞不前。

5 . 蒂姆·邓肯是NBA的常青树马刺队的镇队之宝。岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的，可能是小岁的年轻人，你就能知道这有多神奇了。

6 . 人啊，拯救你自己吧！——贝多芬

7 . 纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……

8 . 物必先腐也，而后虫生之；人必先疑也，而后谗入之。——苏轼

9 . 测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

10 . 嗜欲之原灭，廉正之心生。——刘向

自律即自由文案【五】

1 . 品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国·莎士比亚

2 . 诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。——德·康德

3 . 勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。——齐白石

4 . 当身体变得越来越棒的时，面对是一个与众不同的世界。自律让我能去享受生活中好的一面。

5 . 守信用胜过有名气。——美·罗斯福

6 . 失言就是一不小心说了实话。——于丹

7 . 闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

8 . 我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。

9 . 德约科维奇是年的温网冠军。夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。他从年夏天以来就没尝过了。

10 . 我的心不禁重新快活了起来。因为在佛陀的启示下，我已经把对那双鞋子的`疼惜，把对那藤蔓对自己对老天的怨恨全都放下了。因为放下了内心的疼惜和怨恨，我把赤脚行走当做了免费的足底按摩，微微的疼痛变成了一种享受；把丢失了鞋子当做了佛陀对我的有意教化，原先的怨恨转化成了一种感恩。不仅如此，生活里日积月累下的那些压抑郁闷，以及那些累啊苦啊，也全都烟消云散了，身体在刹那间飘逸得似乎一张开双臂就会飞起来。

自律即自由文案【六】

1 . 放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。

2 . 能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

3 . 一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

4 . 本自具足，何必烦恼生活。所有的失败都是为成功做准备，但需要成长的时间和能量的积蓄。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。

5 . 他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。

6 . 幸福的来处。幸福不自远求，只来自一颗踏实安静的心，来自一粥一饭中的清淡滋味，来自不惊不怖的安稳夜梦。没有上上下下不定的忧虑，没有左右为难的惶惑，没有担惊受怕的恐惧，没有过去未来之间的踟蹰……顶天立地，正气浩然，安稳笃定，从容不迫。不动如山，宽广如海，坚如金石，和如春风。

7 . 邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。

8 . 前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨点分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。

9 . 信用难得易失。费年功夫积累的信用往往会由于一时的言行而失掉。——日·池田大作

10 . 俭朴的生活，不但可使精神愉快，而且可以培养革命品质。——徐特立

自律即自由文案【七】

1 . 上学那会，自控力不行，开始研究“培养习惯”的方法。用学到的方法来培养了很多好习惯，慢慢的生活都会有很大改变。

2 . 欲虽不可去，求可节也。——荀子

3 . “我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”

4 . 要当第一，就要付出这样的代价。

5 . 财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里?——邵雍

6 . 从来没有感到过的空灵和纯粹，生命一下子竟然显得那么舒展而美妙！

7 . 好不容易到了寺里，恰逢一僧人在向游人布道。他说佛陀在世时，有位婆罗门贵族前来看望他。婆罗门双手各拿一个花瓶，准备献给佛陀作礼物。佛陀对婆罗门说：“放下。”婆罗门就放下了左手的花瓶。佛陀又说：“放下。”婆罗门又放下了右手的花瓶。然而佛陀仍旧对他说：“放下。”婆罗门茫然不解，问：“尊敬的佛陀，我已经两手空空，你还要我放下什么呢？”佛陀说：“放下你内心的执著。”婆罗门这才恍然大悟。

8 . 愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。——毕达哥拉斯

9 . 大量的阅读训练是提高写作水平的前提。古人所谓“劳于读书，逸于作文”“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，说的就是这个道理。许多学生在写作中存在的问题就是，一则无物可写；二则无话可说；三则语言干瘪，甚至病句连篇。究其原因，还是平时阅读量少，语言和素材的积累不雄厚导致的。高中生学业负担重，学习压力大，而写作水平的提高必须以丰富的词汇和充实的素材为前提。

10 . 失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特

自律即自由文案【八】

1 . 这样一个人，获得了“连庄”MVP：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹张伯伦等旷世大神。

2 . 印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。

3 . 其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子

4 . 遗憾的是，大多数的人似乎不是聪明者。在某种程度上，人人都害怕承受痛苦，遇到问题就慌不择路，望风而逃。有的人不断拖延时间，等待问题自行消失；有的人对问题视而不见，或尽量忘记它们的存在；有的人与***和**为伴想把问题排除在意识外，换得片刻解脱。我们总是规避问题，而不是与问题正面搏击；我们只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。

5 . 纳什出了名的自律：不沾糖油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）杏仁切片生坚果水果蔬菜糙米饭胡萝卜和生吃芹菜。

6 . 僧人继续往下讲着，他说佛语有云：一切放下，一切自在；当下放下，当下自在。只有放下一些问题的时候，才能体会到一些问题其实并不需要放在心里；放下一些负担的时候，才能体会到一些负担并不需要挑在肩上。放下一些实的东西，才能感受到简单生活的乐趣；放下一些虚的东西，才能感受到心灵飞翔的快感。放下烦恼，就得到了快乐；放下贪欲，就得到了平和；放下怨恨，就得到了解脱。

7 . 成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特

8 . 佛说的果真是好极了：放下了，就拥有了。

9 . 【一个人，除非有助于他人，除非生活充满了喜悦与快乐，除非养成对人人都怀着善意的习惯，对人人抱着亲爱友善的态度，否则他就不能称得上成功，也不能称得上幸福。假如一个人，能够大彻大悟，尽心努力去为他人服务，他的生命一定能奇迹般地迅速升华。最有助于人生命的，莫过于在早年就养成善心善意和爱人的习惯。】

10 . 僧人继续往下讲着，他说佛语有云：一切放下，一切自在；当下放下，当下自在。只有放下一些问题的时候，才能体会到一些问题其实并不需要放在心里；放下一些负担的`时候，才能体会到一些负担并不需要挑在肩上。放下一些实的东西，才能感受到简单生活的乐趣；放下一些虚的东西，才能感受到心灵飞翔的快感。放下烦恼，就得到了快乐；放下贪欲，就得到了平和；放下怨恨，就得到了解脱。