车内20分钟文案（车内简短走心的文案）

车内20分钟文案【一】

1 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。

2 . 如何实施这半小时理论：

3 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

4 . 是否还记得那年枫叶飘落的季节，我们分开的那天，你不知道的是，你走了很久，我还在原地停留，看着那满地的落叶，就像我的心脏碎成无数片。

6 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。

7 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。

8 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。

9 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

10 . ②设定例外规则

车内20分钟文案【二】

1 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。

2 . 哲理故事：

3 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。

4 . 不过，她只有分钟，分钟之后，上课铃声响，她就得停止。

5 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。

6 . 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退，不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。

7 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。

8 . 同样，如果我们换个角度，当别人向我们表达，或是倾诉的时候，如果我们这样对待他人，他人又会有什么样的感受呢？当然是很不舒服，觉得自己没有受到重视和尊重。

9 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。

10 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

车内20分钟文案【三】

1 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。

2 . ·编制一个每天半小时的学习计划，为了确保这个计划的可行性，不要把这个计划排地太紧，以免完成不了。（最佳的学习时间是早上，坐地铁上下班的时间也是非常不错的。）

3 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。

4 . 他感到自己受到了莫大的侮辱，并愤愤不平地想：“那个女招待的腿显然比我说的话更重要，他一点都不重视我的存在，没有认真地听我说话！”

5 . 在这个阶段，可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准，也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手，使自己慢慢适应。

6 . ①添加变化

7 . 很可惜的是，社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变，这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。

8 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。

9 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。

10 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?

车内20分钟文案【四】

1 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。

2 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词

3 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。

4 . 但Laura反驳：谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊，就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始，开始后发现不喜欢，那你就放弃。

5 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。

6 . 例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等

7 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。

8 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。

9 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……

10 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。

车内20分钟文案【五】

1 . 我非常喜欢这个理论，因为它可以很容易地融入生活。这个理论非常简单，你每天花半小时来做能提升自己的事情。听起来很简单吧，但就是有很多人只会说，却从来不付诸于行动。他们宁愿浪费大把的时间去看电影逛街打网游。

2 . 反抗期（第天~第天）

3 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。

4 . 访问培养习惯的成功者和失败者可以发现，如同火箭穿过大气层一样，在习惯养成之前会有三大难关。

5 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。

6 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。

7 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。

8 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。

9 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱干的事，只为取悦一个并不完美的你。

10 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。