4点半起床跑步闷热的文案（喜欢五点起床跑步一小时的文案）

4点半起床跑步闷热的文案【一】

1 . 十四火辣辣的太阳虽然还未直照，但路旁的沙土已现出胆怯的光亮。小草也像经受不住太阳的炙烤，慢慢地垂下了叶子。只有池塘里的鱼儿不怕热，在依岸旁树的水中自由自在地游着。

2 . 你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。

3 . 早上起来最好能定时排一次便，可以及时地清除体内毒素，对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时，由于错过了早上让肠胃蠕动的时间，从而导致了该排便的时候不能及地排便，长此以往，很容易形成便秘。

4 . 这两天就睡觉来着，努力在被窝里呆着，悟出了一个道理，原来我还没有话费值钱。

5 . 炎热的夏天来临了，大地被太阳烤得直冒烟，那些小草忍不住太阳的暴晒叶子都卷成了细条，(知了热得在树上不停地叫着：“知了，知了。”青蛙在池塘呱呱地叫个不停。

6 . 多年以后，当我又开始回忆那些失去的人或事时，我一定会豁达的抿着嘴微笑，微笑着回忆一切，包括你，包括曾经迷失过自我的`自己。

7 . 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

8 . 入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。

9 . 爱，不等于喜欢，爱，不等于认识。爱，其实是很多不喜欢不认识不沟通的借口。因为有爱，所以正常的沟通仿佛可以不必了。

10 . 天气闷热得要命，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。

4点半起床跑步闷热的文案【二】

1 . 冬天就是一个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。

2 . 引起内分泌失调的具体原因是多方面的，但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调，后果也比较严重，如茶饭不思性格暴躁睡眠质量差更年期提前等等。

3 . 今天可真热啊！太阳一动不动挂在老高老高地头顶，像一只大火球似的，火辣辣的炙烤着大蒸笼似的大地，热得让人喘不过气来。滚烫的大地上的小花小草们耷拉着脑袋，无精打采的，大树卷缩着叶子，它们像一个个害羞的小姑娘低着头。镜子般的湖水，反射着银色的光。镜子上的碎片随猛烈的太阳妹妹洒在水面，扔一快石头，金闪闪的水面碎了，但小花小草们仍然一个样。天空上，没有一丝风，也没有一片彩云白云。

4 . 一行人向老大爷问路，于是拍拍他的肩膀，问：“老头，这是中山路吗？”老大爷看了他一眼，说：“这是我的肩膀。”

5 . 一般成年人的睡眠时间以~小时为宜，过了这段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。

6 . 下午，一丝儿风也没有，大地像蒸笼一样闷。尽管我坐在树阴下，还是热得透不过气来。我的脸是热的，连吸进的空气都是热的。汗像流不完似的，刚擦过，又冒了出来。

7 . 天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。

8 . 室外三十五度左右的温度，不见太阳，闷热更兼高温，紫外线却极强。门把手都是滚烫滚烫的，如同火炉上的鏊子般炙人。风扇已经摇不出凉风，全都是热的旋流。感受闷热，品味闷热。感受这一年中最激烈的十数日的闷热，热之酷耐，那才知什么叫酷暑？

9 . 赖床肯定会使早餐受到影响，这是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早饭不仅要吃，还要吃得营养，吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。

10 . 那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。

4点半起床跑步闷热的文案【三】

1 . 到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食

2 . 那是一个久旱不雨的夏天，炎热的太阳烤得田里的老泥鳅都翻白了，村边的`小溪，溪水一下低了几寸，那些露在水面的石头，陡地变大了。

3 . 清晨淡淡的寒露，在窗台的玻璃上朦胧了薄雾，我用手指画上一个太阳，轻轻地打开窗，把温暖和祝福，一起用心送到你那，希望你冬天快乐，早安。

4 . 最幸福的是早上起床你和太阳都在。

5 . 被窝，请自重，放开我，我可是有课的人。

6 . 每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。

7 . 天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。

8 . 愿你有一天，终会遇到这样一个人，陌生的完全不熟悉的人，毫无感情基础，但感觉是可以很好的一起生活的人。于是，疲惫不已的心，终于愿意停靠。

9 . 走在路上，迎面的风似热浪扑来。

10 . 其实，在大自然的世界里，光线是动物和人类的生物钟闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

4点半起床跑步闷热的文案【四】

1 . 二十四天气变得越来越热了，太阳火辣辣地照在大地上，好像在说：“我很厉害，万物都不是我的对手。哈哈哈！”白云也许也被太阳晒得躲了起来。只有到了傍晚，风吹在身上才会感觉有了一丝丝的凉爽。小鸟躲进了鸟窝里，狗儿躲在阴凉的地方吐着舌头，大树也被晒得裂开了皮。树上的知了不停地叫着：“夏天真热！知了！知了！”。

2 . 我们知道，当夜晚睡觉的时候，由于光线微弱，褪黑色素就会分泌得更旺盛，人体也会因此而更加困乏，从而提高睡眠质量，并促使人体的激素分泌正常。而赖床的话，势必窗帘不拉，室内光线昏暗，使褪黑色素持续分泌，不仅会越睡越困，还会使激素分泌异常。

3 . 夜的河桥上挤满了人，大抵穿着极简单，为图个凉爽，赤着上身的汉子，裸露了后背的少妇，短衫短裙的少女，大裤衩子的少男，倾巢而出，把河滩桥面街口通衢，当作了纳凉游走的集散地。

4 . 被窝君你不要这样我是有学校的人。

5 . 距离常生美，无间的亲密只会令双方窒息，无论朋友还是爱人，别爱的太近。爱的艺术就像风筝，只有给它风一般的自由，你才会看到它飞舞在蓝天的景致。

6 . 早上躲在被窝和床斗争的时候，我才知道，原来昨晚我又忘记早睡了。

7 . 这一天都会头脑清醒精力充沛

8 . 其实，经常赖床的人只要偶尔醒来就起床，就能很明显地感觉到，这一天都会头脑清醒精力充沛。更何况，古人有云：“一日之计在于晨。”如果你是一个脑力工作者，早上的时间用于想入非非，实在是太浪费大好光阴了。

9 . 夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。

10 . 六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。

4点半起床跑步闷热的文案【五】

1 . 今天，天气可真热，中午气温达到了摄氏度，火辣辣的太阳像个大火球，炙烤着大地，来来往往上班的人们都穿上了半袖裙子短裤，打着遮阳伞，匆匆的躲着太阳，小狈吐着舌头，小猫也躲在树荫下乘凉。啊！好热的天气呀！

2 . 十九天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏度。

3 . 茁壮挺拔的老柳树没精打采的垂着枝条，碧绿的叶卷曲着，仿佛一个挨了批评的小孩，垂头丧气地耷拉着脑袋。风也不知躲到哪里去了，到处都是热的。树上的知了也拉长嗓音拼命地叫“受不了，受不了……”有几个孩子热得实在受不了，跑到池塘“扑通扑通”跳进水里，嘴里还不住地喊：“真凉快！”他们像一只只鸭子在水里游来游去，时而露出水面，时而潜入水底。

4 . 这个地球上，有些人必须有，有些人可有可无，而我的存在就是要给他们加油打气，告诉他们，你们是最棒的，早安全世界。

5 . 让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！

6 . 一个人，如果没有经受过投入和用力的痛楚，又怎么会明白决绝之后的海阔天空。

7 . 此次起床共用了分钟，你已击败了全国%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！

8 . 对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。

9 . “被窝”，给我一次机会好吗，你知道我爱你的，我想永远和你在一起呀。

10 . 二十六今天一大早，我就被一阵热气热醒了，我打开窗户一看：好大的太阳啊，把大地照得明晃晃的。马路上的行人穿着薄薄的衣服，手里还不停的摇着扇子，有些人甚至不敢出门，就在家里吹着空调。邻家的小狗趴在大树下伸着长长的舌头直喘气，知了也在枝头上不停的叫着，好像在说，“热死了热死了。”大树的树叶好像被太阳给烫卷了，小树的脑袋也无精打采的耷拉着。连稻田也被太阳晒得裂开了一道道口子，连我家门前的石板路也被晒得滚烫滚烫的，如果我倒点水在上面，马上就会变成水蒸气不见了。

4点半起床跑步闷热的文案【六】

1 . 二十九夏天的天气热得像个蒸笼。

2 . 闷热使人向往着清凉。树荫下或许有凉风，鬓白的老者一边挥动大芭蕉扇，遥想着过去窑洞的阴凉，场院的清风，井水刺骨的冰凉，穿堂门洞的可意凉风。

3 . 那天，天热得发了狂。太阳刚一出来，地上已经着了火，一些似云非云似雾非雾的灰气，低低地浮在空中，使人觉得憋气。

4 . 终于知道有很多事情，不是丢掉送走分手不再联络，就可以解决的。有了牵挂，一切就输了。

5 . 没有什么是永远，也没有什么会很久。找个借口，谁都可以先走。

6 . 六酷暑难当，水在这时是非常理想的，但更少不了用冷饮来解暑。只见冷饮摊日渐火爆，人们争先恐后地购买。尽管吃着冷饮，但身上的汗水还是不停地往下滴。出门时，人们大都选择空调车出租车，可以暂避一会儿，享受一会儿，隔窗望“火”。而此时的空调车，也变得人满为患，像挤在一起的罐装沙鱼。唉！夏日炎炎，繁忙的人们真是饱受“酷暑煎熬”了！

7 . 既然睡眠这么重要，那么一天当中哪些时段是人的最佳睡眠时间呢？

8 . 人生往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望；而你认为无尽的绝望，在一拐角却满眼希望。

9 . 有时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他。

10 . 冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝