情绪管理与心理调适感悟（情绪管理和心理自助的方法）

情绪管理与心理调适感悟【一】

1 . 只有我还站在那儿，心里像开了锅的水一样上下翻滚，我的脸通红，像是被揪住了一样。

2 . 我那颗忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了。

3 . 牙齿咬得“格格”作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

4 . 怎不叫人心驰神往呢？啊，那条美丽蓝色的河，那飘渺的碧绿山野的白屋。

5 . 不管时光怎样变迁?都会有这样一个人一直住在心底。

6 . 二是读什么？一个人所能读的书是很有限的，一个人的精力是有限的，书籍如汪洋大海，怎么还能把时间浪费在那些较差的书上呢？所以，读书一定要有选择，读什么书非常重要，书籍会对人生产生潜移默化的作用，你总去读那些平庸的书，你很可能就会成为一个平庸的人。你去读伟大的书，你当然不一定成为伟大的人，但是你心里有了那些伟大的东西，有了目标了，你起码就会有比较高的追求，要去读那些最好的书，那些能够唤醒你灵魂的书，经典就是这样的书。周国平强调，读好书，要多读经典著作，少读一般性的书，平庸的书，少读畅销书。

7 . 生活总是在现实之中寻求一席之地。就像青春，虽然徒劳，却在人门的心底，挥之不去。怀念那段青涩年华，怀念它的……。

8 . 不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。

9 . 小云整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。

10 . 他觉得他的心像是被一把钝了的锉刀残忍地割开，悲痛从伤口流出，撒落一地忧伤。

情绪管理与心理调适感悟【二】

1 . 我像热锅上的蚂蚁一样，急得团团转。

2 . 就在这时，佛主来了，他对快要出壳的蛛儿灵魂说：“蜘蛛，你可曾想过，甘露（甘鹿）是由谁带到你这里来的呢？是风（长风公主）带来的，最后也是风将它带走的。甘鹿是属于长风公主的，他对你不过是生命中的一段插曲。而太子芝草是当年圆音寺门前的一棵小草，他看了你三千年，爱慕了你三千年，但你却从没有低下头看过它。蜘蛛，我再来问你，世间什么才是最珍贵的？”蜘蛛听了这些真相之后，好象一下子大彻大悟了，她对佛主说：“世间最珍贵的不是‘得不到’和‘已失去’，而是现在能把握的幸福。”刚说完，佛主就离开了，蛛儿的灵魂也回位了，睁开眼睛，看到正要自刎的太子芝草，她马上打落宝剑，和太子深深的抱着……

3 . 生命的维系，不是徘徊于当前的缺失，而在于对生命信念的承诺，和面对烦恼的勇敢，不管当下是你想要的生活还是你不想要的生活，生命的节奏，从来都不是在困惑中徘徊，而在于就算泪流满面，也要思考怎么样才能向前。

4 . 我的双腿像灌了铅似的一步一挪地往前走。

5 . 爸妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，她独自在楼上，她该怎么办呢，她悲伤地哭泣着。

6 . 于是我想到了一句名言：“你如果不能做大路，就做条小径，不能做太阳，就做颗星星，不是以大小决定输赢，要做就的做最好的你”。我们在生活中不论遇到困难失败或者无奈，都要调适心态，笑看人生。

7 . 红红不知不觉进入了梦境，梦见自己长出了五色翅膀，在蓝天里飞呀飞，真快乐无比。

8 . 但愿，小悦悦的事件不会再发生。

9 . 青春就这么回事，那么喧嚣，最后却沉寂到无人知晓。

10 . 他费了好大力气才鼓起的心劲儿，像被锥子一扎，一下子泄气了。

情绪管理与心理调适感悟【三】

1 . 生活的质量，在于能够对生活的感知，而不是在疲惫里叹息，更不用说是在泪水里滋养，纵然经历再多的人生得失，就把人生当做一场治愈，不爱吃的药，治病就好，崩溃得再多也不能崩溃生命的原则。

2 . 时间会把一切都变为故事，疲倦的活着亦或欢快的去死。

3 . 他心里好像有种说不出的滋味，好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾，他受不了，想把这种苦吐掉，但是这东西刚倒嘴边，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦涩。

4 . ●生产再忙，安全不忘。

5 . 生活在网络时代，互联网给让我们更多地了解了世界。但更多的人性的阴暗也同时进入了我的视线，从而影响我们道德观。

6 . 我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的,久久不能平静。

7 . 千疮百孔留残躯，点滴钱财了余生。

8 . 十年书人两茫茫，入世一朝破红尘。

9 . 任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

10 . ●安全三个宝，上班莫忘了。

情绪管理与心理调适感悟【四】

1 . 我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光。

2 . 周国平纵论了读书的环境后强调；“我们这个时代有一个很大的问题，就是读书少”。他说，一个人总是不读书，是没有文化的，什么叫文化？就是进入到人类精神生活的传统中去进行思考，而这个传统主要就存在于书籍之中。所以，他强调，要多读书。

3 . 看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅。

4 . 这个世界上没有无缘无故的`恨，也没有无缘无故的爱。

5 . 我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

6 . 反复嚼读周国平老师的《阅读与人生》，内心深处受到深深的启迪，在读书的意义读什么书怎么读的问题上产生了强烈的共鸣，感到没有白读，受益匪浅，如同品尝心灵的鸡汤，如同享受到了一道精神大餐，适才使我真正懂得了阅读与人生。

7 . ●正确使用它，事故就少了。

8 . ●严把质量关，宽广企业路。

9 . 有些事以温暖而美好的姿态定格，停留在我的记忆。

10 . 仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安。

情绪管理与心理调适感悟【五】

1 . 我那颗忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了XX激动的上言不搭下语~

2 . 我哭了，脑海里回想着那不堪回首的一幕幕。我在心里纠结着疼痛，绝望愤怒痛恨，一切的一切，都随着泪水似潮水一般涌上心头。

3 . 每天早上睁开眼睛，看到你和阳光都在，这就是我想要的未来。

4 . 回想已过人生的种种，不论是青涩的十五岁，还是羞涩的十八岁，又或者是迷茫的二十二岁，总是能够坦然面对，悻然迎接残酷的现实。不管自己是有多累，只要想想即将到来的“一帆风顺”，觉得眼前的辛苦和付出都是那么值得忍耐和等待……。

5 . 又过了一千年，有一天，刮起了大风，风将一滴甘露吹到了蜘蛛网上。蜘蛛望着甘露，见它晶莹透亮，很漂亮，顿生喜爱之意。蜘蛛每天看着甘露很开心，它觉得这是三千年来最开心的几天。突然，又刮起了一阵大风，将甘露吹走了。蜘蛛一下子觉得失去了什么，感到很寂寞和难过。这时佛主又来了，问蜘蛛：“蜘蛛这一千年，你可好好想过这个问题：世间什么才是最珍贵的？”蜘蛛想到了甘露，对佛主说：“世间最珍贵的是‘得不到’和‘已失去’。”佛主说：“好，既然你有这样的认识，我让你到人间走一遭吧。”

6 . 一是为什么要读书？周国平认为，为什么要读书和一个人为什么要活着是分不开的，如果你要把人生的价值体现出来，不愿意虚度这一生，那么读书对于你就非常重要。在读书的过程中，人们出于不同的目的，他分析了人生读书的三种目的。第一种是为了实用的目的，譬如说你的专业你的职业需要你读一些书，这不算是一个有阅读习惯的人。第二种目的是消遣，工作累了，业余的时间翻翻报纸，上上网，或者拿一本书在手里，纯粹是为了放松一下，这也不属于真正的阅读。上述两种阅读方式或为实用，或为消遣，这都没有把阅读变成自身的精神需要，阅读应该成为人们精神生活中重要的组成形式。在周国平看来，第三种阅读才是真正的阅读，就是作为精神生活的阅读，通过阅读进入到人类精神生活的传统里面去，去获取人类所创造所积累的精神财富，在精神上得到愉悦，得到提升，从书籍中汲取精神营养，让自己在精神上成长，在精神上丰满起来，内心变得丰富充实，使人优秀使人幸福使人宁静，这才是真正的爱读书，是养成了阅读的习惯，也正是阅读的意义所在。读书是一辈子的事情。一个养成了读书习惯的人，和一个不爱读书的人，他们其实生活在不同的世界里，看世界的样子是不一样的。他列举了一个很形象的例子，有一次，在海南岛的三亚，那时候还刚刚开发，周国平住在沙滩上的账篷里，无边无际的大海，大海是非常神秘的感觉，内心的感觉非常好，大海本身是最有震撼力的，有多少文人圣哲歌颂过大海。这个时候旁边来了三个人，看样子是做生意的，他们看了一眼就说这里什么都没有，只有一滩水，说完扭头就走了。周国平当时强烈感觉，由此他联想到，受过文学熏陶和没有受过文学熏陶真是不一样的，他们眼里的世界是不一样的。

7 . 回头再看这首诗时，似乎明白了什么。身在现代社会，活在当下就是一种错误的心态，不论面对生活还是面对人生，我们要做的就是先正其心，然后修其身。正确的心理才能带领自己走出正确的人生。

8 . 不是所有的痛，都可以呐喊。不是所有的爱，都可以表白。

9 . 他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

10 . 在这本来就矛盾且无奈的现实生活中，我们应该如何面对？又该怎样去调适自己的心态？我想最好的办法是停止责备，摆脱束缚，拿出一份豁达的心劲儿，拥有平常心去笑对人生。