静下来感悟人生（静下来感悟甚深）

静下来感悟人生【一】

2 . 这时想起阿里巴巴的创始人马云，十年前的`他或许也是迷茫的，他也是举棋不定的，到底最后他怎么掀起一场属于他的别开生面的“桃园”呢?我想，就是他抛弃了很多很多最珍贵的东西换来了更加有价值的东西。有时候，放弃最本真的东西就得到了另一番的成长。

3 . 答案，你我早已了然。我看不清摸不透，只能凭本能前行。

4 . 如果事情没做完

5 . 欣赏一首歌曲，是马上跳过好呢？还是仔细聆听好呢？

6 . 少开会

7 . 消除不必要之物

8 . 一晃又走到了毕业季了，回想曾经那个稚嫩朦胧的我，几乎每天都扮演幻想者的角色。好像有着做不完的梦闯不完的祸，现在想想真觉得那时候真是有点淘气包马小跳的性格。或许我的学生时代真的要告一个段落了

9 . 吃东西，是快速下肚好呢？还是享受每一口的风味好呢？

10 . 我们都知道一句话：境由心生。如果按照我们学过的辨证唯物主义，那这句话纯粹是唯心。但是多年的心理治疗经验越来越让我看到一个事实：一个人的性格如何制造了自己的困难，一个人的心态如何造成了他今日所处的环境。我的一个朋友在婚姻的困境中苦苦挣扎，自我折磨，亲朋好友的开导都无法改变她的偏执，所有的人都看得清楚明白，她这样下去只能越来越受伤。多次交谈无效之后我发出喟叹：看你就像活在自己的梦里一样……她却一脸的迷茫：“你为什么这么说?”她活在自己的性格制造的悲剧关系中，犹如梦魇一般。

静下来感悟人生【二】

1 . 因为本心就在你闭眼的刹那，沁入你的心房，与你岁岁月月的相知相惜。或许，世俗杂念不及本心雀跃的身姿。

2 . 在心理咨询中，来访者大多认为心理疾病是环境造成的是别人造成的。于是在咨询中，用了很长的时间在谈环境和家庭对自己的影响，谈谈别人如何对待自己，往往停留在【困境】中。当来访者终于能够放下对他人的指控，开始返观自己时，真正的改变才得以发生。个案不再将注意力和改变的希望，过多的放在外在的环境和外在的冲突上，而是返观自己的内心，并从自己身上发现了改变的真实力量。

3 . 第三个境界：【静】的阶段。到达这个生命境界的人，能感受到生命的平静与和谐。一般来说，人到中年之后，有的人是到了知天命的年龄，不再与现实和命运苦苦对抗，而是顺其自然，为所当为，生活呈现出一派和谐与宁静的状态。在心理治疗中，到了这个阶段，来访者和治疗师进入了一种崭新的关系：相互的平等，尊重，接纳，开放和包容，更多的改变和可能性开始在关系中呈现。

4 . 我们总是承诺的太多，这就是我们为何如此匆忙的原因。我并不是单指工作（项目会议和其他）。父母有无数的事情要为自己的孩子做，我们对孩子承诺了太多。我们中的很多人都过着十分繁忙的社会生活，拥有很多公民义务，在运动队里当教练或者是其中一员。我们要上课，有自己的社团，还有各种爱好。

5 . 境的阶段，犹如活在梦中，受着命运之手的牵制。镜的阶段，开始学会自我反思，能够找到一种【存在感】的感觉。静的阶段，会由衷地体验到一种生命的自由和喜悦。而到了净的阶段，那是一种合一无二的境界，没有分别，没有对错，没有好坏的境界。

6 . 其实欲望并非万恶之源，他技能是人堕落，又是人类进步的阶梯。加入每个人都会静茹无知无欲的状态，那社会以及整个人类都会倒退，甚至再度回到小国寡民的社会之中去。但欲望要有个度，君子爱财取之以道。我们每个人都有欲望，所以每个人都就学会轻载，学会知足常乐，因为心灵之舟载不动太多的负荷。所以，贪婪的心理要适度，要适可而止。

7 . 六祖慧能的著名诗作描述了这个【净】的境界：【菩提本非树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃?】，这是心理治疗和禅修共同向往的至高目标。当我们的内心与外在世界完全地和谐，彼此相容，这个世界何来的伤害和战争?但是这个境界，却鲜有人能到达。这是一个美丽的新世界，我们却可以满怀期待，成为那个世界的一分子。

8 . 人生，有没有成就都是相对的，展示的是你对人生的生活态度。道路曲折时，静看人生云卷云舒；生活失意时，静品命运苦乐韵味；人生腾达时，静听生命辉煌乐章！因此，人生既平凡又高尚，在黑暗中保持心灵的火种，在失败中保持灵魂的精神，在暴雨中保持坚定的信念，才能让我们前行的脚步更轻盈更稳健！

9 . 我注意到，当人们在等待的时候，他们会变得没有耐心或者浑身不舒服。他们会想要玩自己的手机，或者至少是阅读一本杂志，因为站着等待在他们看来是对时间的浪费，或者他们还没有习惯于自信到什么都不做。取而代之，让自己只是坐着，看看四周，仔细关注周围的事物。试着在排队的时候，只是观察和倾听你旁边的人们。这个需要练习，但是持续一段时间后，你可以面带微笑来完成这一切。

10 . 少行动

静下来感悟人生【三】

1 . 试想如果一切有着它本来的面貌，那何曾不好呢?可惜这个世界它是个多变的。

2 . 当你不慌不乱全神贯注做重要的事情时，总会有事情被退回，无法完成。这时候你需要问问自己：这些东西是必须的吗？如果我无法完成这些事情会怎样？我要怎么消除它们，把它们指派给别人，或者让它们自己完成？

3 . 成功首先就是活得下来，活得痛快，活得健康，活得让家人高兴，其他的不是不重要，而是不是最重要。其次，登上峰顶的人，看他（她）是否谨慎谦卑感恩敬畏，没有这些成分在体内支撑，这样的人十有八九登得了巅峰却下不了峰巅。常言道：上山考的是体力和运气，下山靠的是技术和修养。假如没有“技术和修养”，就免不了成为上得了山而下不了山的陪葬品了。

4 . 当欲望产生时，再多的得到都无法填满，贪多的结果只会带来无尽的烦恼和麻烦。有人说欲望就像是一条项链，一个牵着一个，永远也不能满足。叔本华说，一直创造了世界却对人自身无补，人们永远无法满足自己的欲望，永远受到欲望的煎熬，这也是人生悲剧的根源。事实上我们所拥有的并不比他人少，而仅仅因为欲望太多就使自己不满足，甚至憎恨别人所拥有的或期望比别人拥有更多，以致心里产生忧愁愤怒和不平衡，也有人说人的心灵之所以走入困惑，本质源于欲望。

5 . 在心理治疗中，咨询师和来访者的关系，就是一面镜子，可以帮助求助者更好地了解自己。这个阶段是心理治疗最困难，也是最曲折复杂的阶段。各种在日常关系中的种种冲突和痛苦，在咨询关系中也会如同镜子一样，投射出来，反映在咨询关系上。冲突指责攻击怀疑，失望，接踵而来。当来访者进入到这个阶段，并逐渐通过咨询关系的觉察和反思，各种冲突开始转化，来访者开始呈现出更多的自我觉察力和自我调整能力，外在生活和关系也随之发生改变。

6 . 其实，美是一种天赋，不是一种错误。说实在的，把自己打扮得漂亮一点也是一种自我尊重。如果我们对自己的外表都不尊重，又怎么要求别人来尊重自己呢？当然，这跟嫌贫爱富无关。欣赏美是人类的本能，如果每个人都在自己能力范围内把自己打理到可以被人尊重的境界，岂不是人人都能过足眼瘾呢？

7 . 说真的一个人的漠然加上另一个人的苦衷，一个人的忠诚加上另一个人的欺骗，一个人的付出加上另一个人的掠夺，一个人的笃信加上另一个人的敷衍，这种一加一的算术，有时候不一定等于二，就像你加上我，也并不等于我们。所以，别以为我刀枪不入，你也不是百毒不侵。幸好爱情不是一切，一切都不是爱情。

8 . 和朋友或者爱人相处的时候，是被邮件会议短信会议打断好呢？还是可以充分放松地和那个人完全地相处好呢？

9 . 生活作为一个整体，需要你放慢脚步，花多一些时间去享受每一个当下才更好。下面这些小贴士也许你帮你找回慢时光里的自己。

10 . 难道只有放弃本心才可以与繁华相伴，与岁月相守吗?这依旧只有我们自己知道。落花无言，流逝的是它的本心。

静下来感悟人生【四】

1 . 一位英国登山者用照片记录下珠峰所见：山下各式姿态的登山者遗体。从形态上看，有人上行，更多的却是在下山途中。他们下山时失去了生命，遗体没有腐烂，如白瓷的塑像一样。这是成功还是失败？至于别人给他们如何封上光鲜的称号，他们也不能知道了。

2 . 要学会简单地活在当下，不要过多地区思考未来货这过去。当你吃东西时，就完全享受美食就好。当你和某人相处时，那就全然地和他们同在就好。当你散步时，欣赏你周围的事物，不论你身在何方。

3 . 习惯于静静地坐着

4 . 比如，登山运动员登上峰顶算不算成功？在很多人眼里绝对是成功。这就是惯性思维或者说错误思维在作祟。

5 . 其实，人生走过的每一步，都将成为往事，无论它们是欢乐的相逢，还是痛苦的别离！因此，人生是一种经历，让人必须接受体验。同时，人生又是一种感受，让人慢慢品味积淀。人生是一道深刻的课题，却永远没有标准答案。人生仅仅是一个流程，无论这个流程多么复杂工艺多么精致，最终的结局都是一样的。

6 . 灯红酒绿推杯换盏间，我们可曾想过，自己已经多久没有安静下来，读一本书和家人共进一顿晚餐，或者陪孩子看场电影，握着爱人的手聊聊过去的时光了？

7 . 蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，愁蹙着。原来本心从未消散。

8 . 慢慢的失去一切事物的本心，那还是桎梧了事物的本质思想。何不让一切回归本心呢?

9 . 假如在“巅峰”放着有“英雄”的荣誉外加万美金和下山保命两种选择的话，我想那些死者在活着的前夕多少会有人置“英雄”的荣誉和巨额美金于不顾，毅然选择下山保全生命的。可问题是他们在上山的时候，为了登上峰顶成就“我为峰”，倾尽了全身力气，到顶之后再没有下山的体力了。还有的人，对下山的难度估计不足，错认为，爬得了山就下得了山。登过山的人都有这样的感觉：上山容易下山难。有人登上山顶就兴高采烈，得意忘形，却不知能否安全地下山，还是一个不可预测的未知数。在珠峰上，由于体能消耗殆尽，没力气走下山，活活被冻死的登顶者并不鲜见。可以说，从这种意义上讲，体力的均衡分配比毅力更重要。

10 . 难道步入了社会，把自己锻炼成无坚不摧才是真正的自我保护吗?难道褪去一身稚嫩和纯真才是进入这个社会的前言吗?难道这些就是自己最后想要的结果吗?

静下来感悟人生【五】

1 . 慢慢地不再承诺

2 . 第二个境界，【镜】的阶段：以他人为镜，可以了解自己。我们很难看到自己的内心，但是有一个办法可以帮助我们了解和观看内心，那就是以他人为镜。通过在与别人的关系中感受到的东西，来了解自己。比如我的那个固执的总认为老公伤害了自己的朋友。如果她愿意从那个【受害者】的梦中醒来，走入自我反思的【镜子】面前，问问自己：如果你感到那个你最在意的人总是伤害你，伤害了你很多很多年，究竟是怎么一回事?你竟然允许这样一个人伤害你这么多年?这种伤害是怎么开始的?是什么原因造成了今天的伤害?婚姻是呈现和观察亲密关系的犀利之镜，可以帮助一个人走出自我幻想的境界，开始了解自己，认识自己内在的亲密关系模式，从而改变自己一直以来受困和受苦的境遇。

3 . 把你的项目清单和任务列表减少，把你每天要完成的事情减少。要关注质量而不是数量。挑选-件（甚至件）重要的事情，集中精力完成。把小的常规性的事情放到每天的最后来完成，但是要在这段留出的时间里集中精力。

4 . 并到达预定的目的地

5 . 心灵要静可而止，贪欲不仅可怕，也是导致许多人失败的原因。

6 . 把自己隔绝

7 . 带你丝丝的拨动心弦。何不随着本心一起默然。窗外的雨突然愈下愈大，心却静了下去

8 . 如果人的心里一旦也产生这种过分的欲望，终有一天也会产生超载的现象，而这种负面的结果是不堪设想的。贪欲也会使人的精力和体力双重透支。放下贪欲，追求平实简谱的生活，是活的快乐的最简单的方法。

9 . 让自己有一段时间，把所有设备和邮件提醒都关闭。没有手机电话打入的这段时间，你可以用来创作，和人交际，读一本书，散步，或者充分享受美食。你甚至可以整天将自己隔绝起来，我保证你并不会因此而受到伤害。

10 . 也没什么