运动和学习是普通人的救赎文案（运动是真正属于自己的时间文案）
运动和学习是普通人的救赎文案【一】
1 . 或许有一天你鼓起勇气，把心中的一切和盘托出，结果只落得让别人看笑话，因为他们压根儿不懂你在说什么，也不知道你为什么觉得事情那么重要，说着说着，几乎要哭了出来。我想普天下最糟的事，莫过于怀着满腔心事与秘密，却非无人可诉，而是没有人听得懂！
2 . 每个人都是自己的上苍。如果你自己都放弃自己，还有谁会救你？强者自救，圣者渡人。
3 . Inaflash,allofthepastawayfromyou,therestoftheonlymemories
4 . 勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠——达·芬奇（意大利）
5 . 第三个误解是认为爱情就如同“坠入情网”为了对方“茶不思饭不想”认为这就是爱情，但只要双方经过亲密接触，两者之间越来越熟识，反而失去了神秘性，到最后格格不入，发觉到双方在生活型态价值观做人处事日常生活习性，都大不相同，但因为性的接触与狂欢，认为应该厮守终身，到头来反而变成一对怨偶，争执不休，变成貎合神离的情人或配偶。
6 . 不要忘了，这个世界穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也接触不到，那就是希望。
7 . 有些鸟是注定不会被关在笼子里的，因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。
8 . 我无时无刻不对自己的所作所为深感内疚，这不是因为我在这里（监狱），也不是讨好你们（假释官）。回首曾经走过的弯路，我多么想对那个犯下重罪的愚蠢的年轻人说些什么，告诉他我现在的感受，告诉他还可以有其他的方式解决问题。可是，我做不到了。那个年轻人早已淹没在岁月的长河里，只留下一个老人孤独地面对过去。重新做人？骗人罢了！小子，别再浪费我的时间了，盖你的章吧，说实话，我不在乎。
9 . GiveyourthoughtstoGod,andgivemeyourbody
10 . Fearcanholdyouprisoner,hopecansetyoufree
运动和学习是普通人的救赎文案【二】
1 . Perhapsonedayyoumusterthecourage,tomakeacleanbreastofeverythingintheheartonlyendeduptoletothersseethejoke,becausetheydidnotunderstandyoutosaywhat,alsodon&#;tknowwhydoyouthinkthingsaresoimportant,say,almostcriedoutIthinktheworstthingintheworld,thanwithfullofheartandsecret,butnoonecantell,butnoonecanunderstand!
2 . 的确，正想安迪所说的，监狱的高墙可以束缚住我们的身体上的自由，甚至于体制化的东西可以束缚住我们的精神上的自由，但唯有希望不可以放弃。失去希望的生活是灰暗的，没有生气的，甚至是没有意义的。在安迪的心中一直就没有放弃对自由的希望，而且他也一直在为自己的希望努力着——每天晚上都要用那个小锤去挖瑞得认为几百年也挖不穿的墙壁。而对瑞得和老布来说，他们早就放弃了希望，以为在他们看来希望只能让自己更痛苦，甚至认为希望便是痛苦的根源。一个人能够在年痛苦的监狱生活里，不放弃对自由的向往，这是一种怎样的精神信念？所以他成功了，夺回了自己的自由。
3 . 不知则问，不能则学。——董仲舒
4 . ThesewallsarereallyinterestingAtfirstyouhateit,thenyougetusedtoitAfteraconsiderableperiodoftime,youwilldependonit
5 . 安迪杜德兰:这就是意义所在。你需要它，就好像自己不要忘记。忘记世上还有不是用石头围起来的地方。忘记自己的内心还有你自己的东西，他们碰不到的东西。
6 . Somebirdsarenotclose,becausetheyaretoobright
7 . Adiplomaisnotnecessarilycancreateaperson,justasaprisonmaynotbedefeatedeveryone
8 . Prisonlifeconsistsofroutine,andthenmortroutine
9 . 我得经常同自己说，有些鸟儿是关不住的。它们的羽毛太鲜亮了。当它们飞走的时候，你心底里知道把它们关起来是一种罪恶，你会因此而振奋。不过，它们一走，你住的地方也就更加灰暗空虚。我觉得我真是怀念我的朋友。
10 . Ithinktheonlyfreemancanfeelthiskindofexcitement,afreemansteponalongjourney,towardstheuncertainfuture
运动和学习是普通人的救赎文案【三】
1 . 有的鸟终究是关不住的，因为他们的羽翼太过光辉，当他们飞走时，你会由衷的祝贺他们获享自由；然而无奈的是：你得继续在这无聊之地苟且偷生。
2 . Theygiveyoualife,buttheytakethemostimportantthinginyourlife
3 . Rednarrating:Wesatanddrankwiththesunonourshouldersandfeltlikefreemenh*ll,wecouldhavebeentarringtheroofofoneofourownhousesWewerethelordsofallcreationAsforAndy-hespentthatbreakhunkeredintheshade,astrangelittlesmileonhisfacewatchingusdrinkhisbeer
4 . 当你生活在压力锅中时，你得学会如何生存，也学会放别人一条生路，否则会有人在你的喉咙上划开一道口子。你得学会体谅。
5 . Remember,hopeisagoodthing,maybethebestofthingsAndnogoodthingeverdies
6 . 我希望太平洋就和我梦中所见的一样蔚蓝。
7 . 我们坐在太阳下，感觉就像自由人。我好像就是在修自己家的房顶。我们是造物主。而安迪——他在这间歇中蹲在阴影下，一丝奇特的微笑挂在脸上，看着我们喝他的啤酒。
8 . 生活可以归结为一种简单的选择：不是忙于真正的生活，就是一步步地走向死亡。
9 . 生活可以归结为一种简单的选择：不是忙于真正的生活，就是一步步地走向死亡。让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。
10 . Aperson&#;svalueshouldnotbemeasuredonthedayofhisworst
运动和学习是普通人的救赎文案【四】
1 . 安迪杜德兰：这就是音乐的美丽。他们无法把这种美丽从你那里夺去。
2 . 第二个误解是认为爱情是对象问题，而不是能力问题，认为只要找到理想对象，就能够找到爱情。所以寻找爱情首重感觉条件，只要符合自己的条件，就一定能够过着幸福快乐的日子。男人着重在金钱及地位的追寻，女人不断的打扮自己，提升自己的吸引力，只要拥有幽默风趣的谈吐愉快的风度，就能够吸引到理想的对象，但没有考虑到这只是初步阶段，就算是找到理想对象，也仍然要培养自己爱人的能力，否则就算是步入婚姻，也将碰到一连串的问题。难以克服及解决。
3 . EverymanishisownGodIfyougiveupyourself,whoelsewillsaveyou?Astrongmancansave
4 . Somebirdsarenotmeanttobecaged,theirfeathersarejusttoobright
5 . Rednarrating:IhavenoideatothisdaywhatthosetwoItalianladiesweresingingaboutTruthis,IdontwanttoknowSomethingsarebetterleftuns
6 . Fearboundyourheartandhopetoreleaseyourheart
7 . 记着，希望是件好东西，没准儿是件最好的东西，而且从没有一样好东西会消逝！
8 . 还有，安迪，如果你真的到了南方，请在太阳下山以后，替我看看星星，摸摸沙子，在水中嬉戏，感受完全自由的感觉。
9 . 瑞德年因谋杀罪被判无期徙刑，数次假释都未获成功。他现在已经成为肖申克监狱中的“权威人物”，只要你付得起钱，他几乎有办法搞到任何你想要的东西：香烟，糖果，酒，甚至是。每当有新囚犯来的时候，大家就赌谁会在第一个夜晚哭泣。瑞德认为弱不禁风书生气十足的安迪一定会哭，结果安迪的沉默使他输掉了两包烟。但同时也使瑞德对他另眼相看。
10 . 恐惧束缚着你的心灵，希望释放着你的心灵。
运动和学习是普通人的救赎文案【五】
1 . 希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。
2 . 我很认同埃里希·弗罗姆所言：“爱情也是需要学习”正如同其他技能一般。必需学习理论及实践。打球弹钢琴医术都是必需先有理论知识，再经过不断练习，熟能生巧，变成直觉，才能够将这项技能灵活运用。
3 . 你会说他做这些是为了讨好看守。或者也许是为了同我们搞好关系。而我则认为他只是为了再度体验一下正常人的感觉，哪怕只是为了短短的片刻。
4 . Somepeoplearebusydying,othersarebusyliving
5 . 瑞德话外音：到今天我还不知道那两个意大利娘们在唱些什么，其实，我也不想知道。有些东西还是留着不说为妙。我像她们该是在唱一些非常美妙动人的故事，美妙得难以用言语来表达，美妙的让你心痛。告诉你吧，这些声音直插云霄，飞得比任何一个人敢想的梦还要遥远。就像一些美丽的鸟儿扑扇着翅膀来到我们褐色牢笼，让那些墙壁消失得无影无踪。就在那一刹那，鲨堡监狱的每一个人都感到了自由。
6 . Itcomesdowntoasimplechoice:notbusylivingalife,itisasteptowarddeath
7 . Iftheheartisacage,ifitisacage,thefreedomisnotoutside,butintheheart
8 . 有些鸟儿是永远关不住的，因为他们的每一片羽毛都沾满了自由的光辉！
9 . ThesewallsareveryinterestingWhenyoufirstwenttojail,youhatedthehighwalls,andslowly,yougetusedtoitThisiscalledinstitutionalization
10 . 我不得不提醒自己有些鸟是不能关在笼子里的，他们的羽毛太漂亮了。
运动和学习是普通人的救赎文案【六】
1 . There`snotadaygoesbyIdon`tfeelregretNotbecauseI`minhere,orbecauseyouthinkIshouldIlookbackonthewayIwasthenThenayoung,stupidkidwhocommittedthatterriblecrimeIwanttotalktohimIwanttotryandtalksomesensetohim,tellhimthewaythingsareButIcan`tThatkid`slonggoneandthisoldmanisallthat`sleftIgottolivewiththatRehabilitated?It`sjustabullshitwordSoyougoonandstampyourform,sorry,andstopwastingmytimeBecausetotellyouthetruth,Idon`tgiveashit
2 . 恐惧让你沦为囚犯，希望让你重获自由。
3 . 在超凡入圣与无恶不做之间还有第三选择，这是所有成熟的成年人多会选择的一条路。两害相权取其轻，尽力将善意放在面前。
4 . 瑞德获释了，他在橡树下找到了一盒现金和安迪留给他的一封信，最后两个老朋友终于在墨西哥阳光明媚的海滨（芝华塔内欧）重逢了。
5 . Remember,hopeisgood
6 . AndyDufresne:ThatsthebeautyofmusicTheycanttakethatawayfromyou
7 . 实际生活中，时运也许安排你在一个不满意的位置上，尽管远离喝彩，请记住——那同样是一个光荣的位置。淡看众人的关注，习惯过普通的生活，脚踏实地，平视众生，用俭朴的方式维护自己纯净的空间，让那些尘嚣那些与自己无关的杂碎，不再困扰自身，是一种安静的快乐。往往能承受寂寞，耐得无人理睬或喝彩的人，才经得起生活的磕绊。
8 . liveinisthatmuchmoredrabandemptythatthey’regone有的鸟毕竟是关不住的，他们的羽翼太光辉了。当他们飞走，你会由衷的庆贺他获得自由。无奈的是，你得继续在这乏味之地苟活。
9 . 瑞德话外音：你会说他做这些是为了讨好看守。或者也许是为了同我们搞好关系。而我则认为他只是为了再度体验一下正常人的感觉，哪怕只是为了短短的片刻。
10 . Inaquietplace,apersoncanhearhisownthoughts
运动和学习是普通人的救赎文案【七】
1 . 一气看了两遍，觉得很震撼，对安迪的心中的信念；对他的睿智；对他一直不放弃一直追随的希望而震撼；对他对瑞恩的友谊而感动还有几句对白同样经典：
2 . 美好的东西是不会死的。
3 . 恐惧让你沦为囚犯。希望让你重获自由
4 . 译文：坚强的人只能救赎自己，伟大的人才能拯救他人
5 . IthinkIhaveonlyonechoice:eithergetbusylivingorgetbusydying
6 . 这些日子很疲惫，为了缓解疲劳有意识的找了一些好的影片来调节，前些天看了一部很不错的影片，应该能成为蕴含人生哲理的喻事之作的影片《肖申克的救赎》，看完后很受益推荐给很多朋友，觉得还是应该记录下来。
7 . 一个年轻犯人的到来打破了安迪平静的狱中生活：这个犯人以前在另一所监狱服刑时听到过安迪的案子，他知道谁是真凶！但当安迪向监狱长提出要求上报这一情况以争取重新审理此案时，却遭到了断然拒绝，并受到了单独禁闭两个月的严重惩罚。为了防止安迪获释，监狱不惜设计害死了知情人！
8 . Also,Andy,ifyoureallygotothesouth,pleaselookatthestars,feelthesand,playinthewater,feelcompletelyfree,afterthesungoesdown
9 . 故事发生在年，银行家安迪因为妻子有婚外情，酒醉后误被指控用枪杀死了她和她的情人，安迪被判无期徙刑，这意味着他将在肖申克监狱中渡过余生
10 . 有些鸟注定是不会被关在笼子里的，因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。
运动和学习是普通人的救赎文案【八】
1 . 有些鸟儿是关不住的，因为它们的羽翼太耀眼。
2 . 坚强的人只能救赎自己，伟大的人才能拯救他人
3 . 不知道你听说过这样一个故事没有？山野中的一颗美丽的小玉石，很羡慕被运到城市里做了珠宝的翡翠玛瑙。后来它也被运到城里，却和普通小石子一起铺成了路。有一天，一位贵夫人的一枚小宝石丢落在它身边，小玉石羡慕地说：“你有多幸福呀，每天光彩照人！”小宝石说：“我有什么好呀，被打磨得失去了天性，整天被人玩弄，我倒羡慕你呢！”话音刚落，小宝石就被人拣走了。小玉石若有所悟，从此以后生活得很快乐很开心。
4 . 我希望我能越过边境，我希望太平洋同我梦想的一样蔚蓝，我希望再见我的朋友，同他握手，我希望。
5 . 译文：监狱生活充满了一段又一段的例行公事。
6 . 坚强的人只能救赎自己，伟大的人才能拯救他人。
7 . There’snotadaygoesbyIdon’tfeelregretNotbecauseI’minhereorbecauseyouthinkIshouldIlookbackonthewayIwasthenayoungstupidkidwhocommittedthatterriblecrimeIwanttotalktohim我没有一天不后悔，但并非受惩罚才后悔，我回首前尘往事那个犯下重罪的小笨蛋，我想跟他沟通。
8 . Rednarraing:IhopeIcanmakeitacrosstheborder,IhopethePacificisasblueasIdreameditis;Ihopetoseemyfriendagain,andshakehishand;Ihope
9 . ThisiswherethemeaningliesYouneedit,justlikeyoudon&#;tforgetForgetthatthereareplacesintheworldthatarenotsurroundedbystoneForgetyourheartandyourownthings,theycan&#;ttouch
10 . Itmakessensetobebusylivingorbusydying
运动和学习是普通人的救赎文案【九】
1 . Somebirdscan&#;tbekeptinthehouse,becausetheirfeathersarejusttoobright!
2 . IhopethePacificisasblueasIdreameditwas
3 . 在现实生活中，确实有一大批默默地诚实劳动不求闻达的人。他们可爱而又平凡，无声无息地忙碌在生活的某个角落里，把头扎到工作当中。人们看不到他们的正面亮相，看到的永远是他们忙碌的身影。他们也从未抛头露面，博得场面上的喝彩。
4 . Remember,hopeisagoodstuff,maybethebestthing,andnogoodstuffwillfadeaway!
5 . 瑞德话外音：我得经常同自己说，有些鸟儿是关不住的。他们的羽毛太鲜亮了。当它们飞走的时候，你心底里知道把他们关起来是一种罪恶，你会因此而振奋。不过，他们一走,你住的地方也就更加灰暗空虚。我觉得我真是怀念我的朋友。
6 . 瑞德旁白：你会说他做这些是为了讨好看守。或者也许是为了同我们搞好关系。而我则认为他只是为了再度体验一下正常人的感觉，哪怕只是为了短短的片刻。
7 . 希望是件美丽的东西，也许是最好的东西，而美好的东西是永远不会消逝的。
8 . IwasinthepathofthetornadoIjustdidn’texpectthestormwouldlastaslongasithas我被卷入龙卷风，只是没想到刮了这么久。
9 . Ilookbackinthepast,thelittlefoolwhocommittedaseriouscrimeIwanttotalkwithhim,wanttotellhimaboutthetruthoflife,tellhimwhatisrightandwrongButIdo,thechildisgone,Iamonlyoneoldman
10 . 我希望，太平洋的海水，和我梦中的一样蓝。