1 . “我掰下一块,小小的一块,丢进嘴里,让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”
2 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如,有人想学习英文,给自己定了以下行为规则:
3 . 生活中,后悔自己没有学烹饪插花钢琴,不懂生活的艺术和情调。
4 . 日出东海落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
5 . 一个人快得起来,他便不会给自己太多时间挣扎纠结拖延,也避免了因此而引起的自责痛苦和挫败感,他会用敏捷的思想执着的行动一点点向自己喜欢的状态靠拢。
6 . 我不急于一下学完,而是每天学习一个小步骤,先学拼出一个面并对好前两层,接着调整棱块的颜色,再拼好除了顶层的所有层,最后拼好顶层。
7 . 村上春树写作的时候有一个习惯,每当写到很兴奋的时候,他一定会停下来去做其他的事情,等到身体和脑子休息得差不多了,再接着写稿。
8 . 事实上,因为人的本性会排斥一成不变的东西,如果一直持续做同样的事,难免会心生厌烦而放弃。
9 . 说勤奋,我们可以忙个不停,甚至会晚上加班到凌晨两点;说懒惰,我们非得被截止期限催着,才能像上了发条一样运转起来。
10 . 工作后,逐渐发现,自律是生活的基石:令行禁止,则容易走上轨道,发现错误,修复错误,表现越来越好,生活明亮,中气十足;令不行禁不止,则容易溃散混乱,屡错屡战,屡战屡错,“明明知道但就不这么做”,沮丧内疚,乱成一团。
1 . 天赋,上天给的;自律,决定权在你。
2 . 这位女性梳着挺利落的盘发,两侧的碎发被巧妙地辫在一起成了两缕细细的麻花辫,辫子的末梢服帖地卷进了脑后的发髻中,精致的眉眼中,一双灵动的大眼睛分外惹人注目,忽闪忽闪的睫毛纤长而错落有致,嘴唇透着淡雅的粉色,搭配藕荷色的小开衫,让人赏心悦目。
3 . 别为你自己和别人下定论,你所看到听到的可能只是一面。
4 . 你以为人生最糟的事情是失去了最爱的人,其实最糟糕的事情却是你因为太爱一个人而失去了自己。
5 . ①行为模式化
6 . 她学绘画,学了一段时间,发现自己的作品还是烂的一塌糊涂。
7 . “新官上任三把火”有必要:要大声地告诉别人:我来了。
8 . 例如,当你感到心情低落疲倦时,只读一页书也没关系;晚上很迟才到家时,只背几个单词也没关系等等。
9 . 通常,一项习惯通过天的坚持,基本就能固定下来了。
10 . 在每一丝曙光破晓之前,一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来之前,一定有太多狼狈的时刻被看不起的日子;在每一阵掌声到来之前,总有太多唏嘘太多冷眼;在每一个山顶峰巅,总有贝壳;每一片浩瀚的沧海,都是过去的桑田。所以在每一个快要放弃的时刻,记得对自己说:要加油,不要哭。——郭敬明
1 . 蒂姆·邓肯是NBA的常青树马刺队的镇队之宝。岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的,可能是小岁的年轻人,你就能知道这有多神奇了。
2 . 比如,不要为了达成立瘦多少斤的效果做什么针灸减肥,封住了穴位不吃不喝是能立即见效,但问题在于,你可曾考虑过这种方法对胃的伤害有多大,从长期效果来看,这种方法很容易造成体重反弹。
3 . 不少亲朋好友觉得青姐的想法近乎疯狂,但青姐说干就干,很快就辞职,找了份创业公司的工作,负责运营。
4 . 以减肥为例,如果你每天都称体重,看到每个月体重只减了~公斤,就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段,最后要承受更恐怖的反弹。
5 . 直到有一天,同事给我推荐了蔡垒磊老师的《认知突围》这本书,才发现,我其实不是真的懒,“所有的懒惰放纵自制力不足,根源都在于认知能力受限。”
6 . 她的着眼点,恰恰是一双美翻了的高跟鞋。
7 . 结果今天早上睡了个懒觉,看了几集电视剧,就到中午了。吃完饭,终于去了图书馆,找好座位,书摆在那,翻都没翻开,就玩起了手机。刷了会微博,聊了一会qq,逛了会淘宝,看一会微信文章,然后趴在桌子上睡着了。一觉醒来图书馆窗外的路灯就亮了,然后我收拾东西,去食堂吃了饭,回寝室了。一天一笔没动,变的很不努力。我开始审视自己,问自己:“你知道为什么自己自律不起来吗?”
8 . 一定程度的禁欲和自控是必要的,这是防止阈值升高的有效手段。欲望永无止境,中彩票的极度兴奋也只会持续个月。最幸福的方式是,让欲望一点点释放,让欲望匹配你的现实:
9 . 不过,一旦火箭进入太空,脱离了地心引力的影响,只需要很少的能量就能够前进。
10 . 早起练听力;利用零碎时间背单词;晚上花一个小时学语法……
1 . 刚开始,将更多的经历分配给娱乐放松,集中精力工作的时间稍短一些,等你习惯了这样的模式之后,再一步一步减少放松的时间。久而久之,长时间集中精力工作对于你来说就不再是煎熬,而是一种自然而然的事情。
2 . 你瞧,L的改变过程,根本就不是靠什么严格的时间表呀!
3 . 但是,如果这些事跟挣一个亿有很强的关联,却没有明确地跟你敲定一个亿的合约,只是告诉你,这么做一定能挣大钱,相信有%的人都坚持不下来。因为很多人的认知还没有达到那个层次。
4 . 其实,很多人和丽丽一样,在适合迅速执行的事情上拖沓懒散,而在适合沉淀积累的事情上浮躁不堪。
5 . 倦怠期(第天~第天)
6 . 要想成功培养一个好习惯,养成自律,关键就在于如何度过这三大阶段。
7 . 这样,当我们获得阶段性的小成就时,就会获得满足感,从而给自己提供继续努力的动力,困难的任务也在这样一点一点的小小的满足感中完成了。
8 . 小时候你一定有这样的经历,或者你正在这样教育你的小孩。
9 . 见到Ella的第一眼,我就被深深地震撼到了。
10 . 这个时候,可以采用“得寸进尺”的方式进行精力的安排和规划。
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