听人生感悟催眠曲60分钟（催眠曲深度睡眠60分钟完整故事版）

听人生感悟催眠曲60分钟【一】

1 . 雾霭沉沉，千里烟波，人生难免冷落清秋，人生需要一种勇气，从低谷中走出自己生命的高峰。岁月点赞的不是谁的懦弱，更不是谁的悲情，人生的态度，就是任它雨打芭蕉，点滴到天明，我自活出生命的自在与洒脱。

2 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。

3 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。

4 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。

5 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。

6 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。

7 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。

8 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。

9 . 要想成功培养一个好习惯，养成自律，关键就在于如何度过这三大阶段。

10 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

听人生感悟催眠曲60分钟【二】

1 . ②计划下一项习惯

2 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。

3 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。

4 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

5 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的欲望，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。

6 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。

7 . 倦怠期（第天~第天）

8 . 对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。

9 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。

10 . 那人很吃惊。

听人生感悟催眠曲60分钟【三】

1 . 发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。

2 . 人生有一种矫情，就是总是活在自我的情绪里，用一种狭隘的思维，复杂了所有的事情，暗淡了自己的心情。这天底下，没有谁为难谁，只有自己难为自己，命运的光明与灰暗，就在于自己是豁达还是纠结的一念之间。

3 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。

4 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）

5 . 朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。

6 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。

7 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。

8 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

9 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

10 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。

听人生感悟催眠曲60分钟【四】

1 . ·每过几个月回顾下自己进步，你吃惊自己竟然进步了这么多？

2 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时，经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止，然后转过头来问他：“你刚才说了什么？”

3 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。

4 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。

5 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：

6 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。

7 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。

8 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。

9 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用，如果同时培养多项习惯，就会承受多倍“习惯引力”，失败率大大增加。

10 . ③不要太在意结果

听人生感悟催眠曲60分钟【五】

1 . 不稳定期（第天~第天）

2 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。

3 . 对对方的内容表示感兴趣。千万不要感到不耐烦，或是经常看手表，暗示对方停止。你也可以通过一些肢体语言来表达你的兴趣，比如自然的微笑，点头，身体稍微向前倾，看着对方的眼睛，重复他的关键词等等。

4 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。

5 . 在一所中学里，有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》，在空旷的琴房里，乐声非常美妙，音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。

6 . 乔·吉拉德是著名的推销员，一开始他认为推销员应该尽力说，介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位，而在他的一次推销过程中，他体会到了听的价值远远大于说。

7 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。

8 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。

9 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。

10 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。