30岁走出人生低谷的文案（一个人的低谷期该怎么度过文案）

30岁走出人生低谷的文案【一】

1 . 改变的动力来自哪里？

2 . 岁，可能你已经结婚生子

3 . 比如：人无完人各有所长；失败乃成功之母；世界上没有解决不了的问题；他不爱我，说明还没找到爱我的人；我要发挥我自己的特长和优势；命运掌握在我自己手里；我只要努力肯定会行；苦难是人生最好的老师；我要活出自我不在乎别人评价；我还没挖掘出我的潜力；事情虽然出了但不全怪我允许自己犯错误；还有不如我的呢；不好的人终究是少数……可以这样提醒自己：我这样判断没有根据；我有时候看问题确实偏激；我要接受现实；我要吸取教训；让别人看看；我绝不是弱者。对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。如何让自己的情绪不低落人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。

4 . 我们站在人生的十字路口，左右张望，焦急等待，处处是身不由己，处处是抉择两难。可是，十字路，从来不是下坡路。

5 . 要接受现在的自己，你很胖，但是要相信你一定会变好。

6 . 这个世界上，大多数人的成功之路，唯有靠积累。当我想明白了这一点，反倒能够静下心来，读点书，学点乐器，看点电影，而这些点点滴滴的积累，都成了我日后写作灵感的来源。

7 . 今年是刘雯三十岁。ELLE邀约她拍摄了一部特别的微电影「三十而立」，她把「爱笑的女生运气不会差」这句话诠释的非常好。

8 . 在商丘医专的校园里，他的身影比任何人都要低矮，这是因为他只能手脚并用才能行走。在同学们眼中，他的身躯又需要仰望，这是因为他那自强不息的精神传递出满满的正能量。

9 . 现在才选择重新开始，根本来不及了好吗?

10 . 在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释思考方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极新的建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。

30岁走出人生低谷的文案【二】

1 . 不要抠喉，对胃和食道不好，而且容易出现间歇性暴食症或厌食症。

2 . “中学的时候，一些喜欢玩手机和不爱学习的同学，看到我这样还在努力学习，都不好意思玩了。”李创业说，自己自强不息的精神，感动着周围的许多同学。老师也经常安排他进行演讲，用亲身经历感染教育别人。时间长了，有些同学遇到烦心事也愿意找他倾诉。

3 . 当然，她还藏有一个隐隐的焦虑——错过了生育年龄，可能就再难怀上了。

4 . 八坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨忧伤焦虑内疚自怜等等。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。九对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。十不强求不追悔凡事试着顺其自然。一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。

5 . 我已经三十好几了，现在是年轻人的时代，根本争不过人家。

6 . 高二下半学期一次体检，樱的体检表上的病症多了肥胖高血压两项。

7 . 第一代后，也快岁了。三十岁会带来什么改变？我一个向来主张不婚主义的朋友，在一次聚会上，聊着聊着天，突然怔怔地说：“你们说，我要不要随便找个人嫁了？”

8 . 不要吃油炸食品和含糖量高的食物。

9 . 只要去做一定有所改变。肥胖女孩的提问后面，男孩附上这么一段话：

10 . 不要指望减肥立即见效，多一些耐心，需要时间达成的健康身材才会持久。

30岁走出人生低谷的文案【三】

1 . 我有一个同事，在三十岁那年，放弃了稳定的工作，辞职下海创业。她跟朋友一起开了一间创意公司，做了几单非常漂亮的生意，很快就拿到了投资。

2 . 是的，我们快三十岁了。

3 . 事业分年龄吗？爱情分年龄吗？董明珠岁从国企辞职，从最基层的业务员做起，现在是格力电器的董事长。岁洪欣，嫁给了岁的张丹峰，岁的钟丽缇，去年跟张伦硕完婚，天后王菲，现在还在谈恋爱……

4 . 看到这个提问，想到在日本留学的高中同学樱，她也曾有这般灰暗的经历。

5 . 三十岁，女人就被推向了一个风口浪尖，处处是惊险的漩涡，处处是翻起的风暴，你就在风暴的中间站着，焦躁迷茫，进退维谷。

6 . 饭点时间她也不吃正餐，在宿舍的床铺摆上自己的书桌，吃零食。

7 . 现实的无力，动摇了那颗不婚的心，或许，找个人搭伙，日子就不那么艰难了吧。她这样想。

8 . 「辞职了以后要重新找工作就没那么容易了，虽然现在的工作有些枯燥，但至少稳定。最重要的是，我已经三十岁了，人生还有几个三十岁可以挥霍，根本已经来不及了。」

9 . 从女孩的经历开始说起。女孩岁就立志减肥，拿奖学金，到其他地方学习。但目前为止，她一点也没做到。一年年的肥胖使得她脊椎变形。

10 . 但是，相比于下一个，你是不是更想抓住当下爱着的这一个?

30岁走出人生低谷的文案【四】

1 . 看，总有人在三十岁的勇敢的做出改变，无所畏惧。

2 . 年的乞讨路程，磨炼了他的心志。全国各地的奔波，也使他明白了知识的重要性。虽然回到家中的李创业已经岁，但他还是回到小学里，从小学二年级开始上起。而优异的学习成绩，也给了他更多面对生活的勇气。

3 . 问：如何走出人生低谷?

4 . 要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极新的建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的，只要有个不变的信念，你是可以战胜一切的。或许你以为在你面前，是很难翻过的门槛，其实当事情过去以后，你会发现，这在你人生路上是多么不显眼的一件事情，根本无须惊怕，所以，你应该重新扬起自信的风帆，鼓起劲儿摇浆，向成功的彼岸进发。“郁闷”心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力无望可怜孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。

5 . 怎样走出人生的低谷?

6 . 高三上半学期，她的成绩由垫底慢慢提升，变成班里中上水平。

7 . 什么是低谷？对于不同的人而言会有不同的标准，可有一种情况是适用于每一个人的：许你一个美好的未来，再一拳把它砸个粉碎，这个时候，就是你人生的低谷。

8 . 但是，相比于下一个，你是不是更想抓住当下爱着的这一个？

9 . 虽然李创业双腿因病而残疾，但幼年的时候，父母一直没有放弃为他求医。“从我记事起，我家就不断地四处借钱为我治病，然后就是慢慢地还债。”李创业说，为给自己治病，父母将亲戚邻居的钱都借遍。到他岁的时候，才慢慢将借的钱还清。

10 . 岁，可能你正在安逸的工作

30岁走出人生低谷的文案【五】

1 . 不要依赖过度节食，容易放弃和反弹。

2 . 不是没有努力，而是这世界上的事，并不是都能靠努力来解决。毕业七年，工资从三千涨到一万二，这就是她能付出的最大努力了。

3 . 因为常年在外地奔波，直到年后，家人才知道李创业被人当成了“乞讨工具”。父母十分生气，找到那个安徽人，将他带回了家。

4 . 入职国企后，我一直期待着重回强的机会。那些日子，每隔一两个月，就会有那么一周，一边焦虑不安，一边暗自庆幸，庆幸自己未曾变成温水中的青蛙。

5 . 时间会见证你的进步。你总会走出人生低谷。

6 . 三十岁的我们，不再年轻，却也不再慌张莽撞，不再因为一次失恋，就要放弃人生，不再因为一次失意，彻夜在街头买醉。

7 . 年幼的李创业，被这个人带着在天南地北跑了起来。他的工作并非是看摊子，而是要在臀部绑上一个放着油漆桶的破轮胎一点点地在路上挪动。

8 . 进入了初中后，父亲拿出多年积蓄为他买了一辆摩托三轮车。有了这辆车，他不用别人的帮助也能去很多想去的地方了。这令他开心不已，更加坚定了学习的信心。

9 . 但他有阅读障碍，他的阅读速度是常人的／，所以在学习课程时，他要花比别人多倍的精力才能完成。

10 . 你可以大哭一场，也可以听听朋友的故事。在我最困难的时候，有两位朋友拉了我一把。一位如同阳光，她用她的悲惨故事让我觉得自己没有那么孤独；另一位如同明镜，理性地帮我分析了这些年走过的路。

30岁走出人生低谷的文案【六】

1 . 樱自卑，没什么朋友，她把大部分对生活的喜爱寄托在吃上面。

2 . 走出低谷的第二步，是认清自己，找到属于自己的位置。

3 . 李创业，家住睢县匡城乡洪庄村。年月日出生的他，一开始和其他孩子没有什么不同。但在他个月的时候，一场持续多日的高烧却改变了他的命运。

4 . 我说：「当然来的及啊，什么时候都不晚。」

5 . 李创业岁的时候，一个安徽的“生意人”来到他家中，提出让他帮忙看摊子。听到一个月可以挣到元工资，李创业决定去挣钱。虽然父母一再反对，但他的坚持使得无奈的父母只能同意了。

6 . 也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失意。六确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。七不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

7 . 而最直观的打击，就是鱼尾纹和白头发，哪个女人在发现第一条鱼尾纹第一根白发时，没有惊声尖叫？它们就这样触目惊心，提醒着你，初老到了。

8 . 卖了个月的MP，终于有了一个去国企的机会，工资高出不少，也不必手舞足蹈地喊口号，我毫不犹豫地跳槽了。

9 . 就这样，可怜的李创业被这个安徽人当成了从好心人处骗取钱财的“工具”。这样的生活，一过就是年。而这个安徽人曾经承诺每月元的工资，也从来没有兑现过。虽然李创业常常索要自己的工资，但是年下来，一共只得到了元。

10 . 虽然病情一直没有起色，但在李创业岁的时候，还是走进小学校园，成为一名学前班的学生。在入学前，他只能坐在地面上，用双手支撑着，一点点移动着臀部行走。到了学校之后，虽然上学和放学都有父母接送，但在校园内还是要走不少的路。这样的行走方式，造成臀部的裤子很快被磨破了。坚强的李创业决定，锻炼瘦弱的双腿，在双手的辅助下，蹲着用双腿行走。

30岁走出人生低谷的文案【七】

1 . 几个月后，身体康复，可各大公司早已结束了应届生的招聘，而社会招聘又要求有工作经验，我进退维谷。

2 . 走出低谷的第三步，是找到适合自己的路，并坚持走下去。

3 . 住校后的李创业十分节俭。他不舍得从食堂里打饭，常常都是只买馒头，回到寝室后就着老师晒的干辣椒吃。

4 . 三十岁的女人，照样可以有活出自己的样子。

5 . 第一步，是接纳。接纳当下的自己，接纳当下的生活。

6 . 想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。怎样走出人生低谷！五相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。

7 . 女孩在故事后面写道：

8 . 她不知道那些动辄年薪几百万的江湖传说，是怎么来的，她只知道，身边乌压压的，都是像她这样的普通人，努力地过着平凡的生活。

9 . 对于已走出低谷的人而言，这样的回答很经典，有点“大道至简”的意味；但对于正身处困境中的人而言，这样的回答似乎并没有多少帮助，因为最难面对的是当下。

10 . 而在此之前，她是铁丁。公公婆婆多少质疑和谩骂，她都顶过来了，天知道这一年是怎么了，突然觉得小孩这种生物，前所未有地可爱。