40分钟爬坡文案（爬坡简单又高级的文案）

40分钟爬坡文案【一】

1 . ②计划下一项习惯

2 . ·一定要耐心，罗马不是一天建成的。

3 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。

4 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。

5 . ·编制一个每天半小时的学习计划，为了确保这个计划的可行性，不要把这个计划排地太紧，以免完成不了。（最佳的学习时间是早上，坐地铁上下班的时间也是非常不错的。）

6 . ①锁定一项习惯

7 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……

8 . 对对方的内容表示感兴趣。千万不要感到不耐烦，或是经常看手表，暗示对方停止。你也可以通过一些肢体语言来表达你的兴趣，比如自然的微笑，点头，身体稍微向前倾，看着对方的眼睛，重复他的关键词等等。

9 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。

10 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。

40分钟爬坡文案【二】

1 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。

2 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。

3 . ②坚持有效的行动

4 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。

5 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。

6 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。

7 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。

8 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。

9 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。

10 . 注意聆听别人的讲话，从他说话的内容声调神态，可以了解对方的需要态度期望和性格，他们会自然地向你靠近，这样你就可以与很多人进行思想交流，建立较广泛的人际关系。

40分钟爬坡文案【三】

1 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词

2 . 同样，如果我们换个角度，当别人向我们表达，或是倾诉的时候，如果我们这样对待他人，他人又会有什么样的感受呢？当然是很不舒服，觉得自己没有受到重视和尊重。

3 . 如何实施这半小时理论：

4 . 在社交场合受大家欢迎的`人，人人都爱与之交谈的人，并不仅仅在于他能说会道，而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要，也只有如此，才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲，不想听对方说，则一定是交谈中的“自私者”，当然会被人拒之门外。

5 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。

6 . 那一次，他与客户洽谈得很顺利，但就在快签约成交的时候，对方却突然变卦了。他为此感到不解。

7 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。

8 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

9 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。

10 . 他感到自己受到了莫大的侮辱，并愤愤不平地想：“那个女招待的腿显然比我说的话更重要，他一点都不重视我的存在，没有认真地听我说话！”

40分钟爬坡文案【四】

1 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。

2 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。

3 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。

4 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。

5 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”

6 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

7 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。

8 . 发现自己唱歌很棒，心血来潮就下载了一个录歌软件，只录了几首歌，人气却直飙到城市榜前十名。当别人开玩笑问她要不要考虑转行做歌手的时候，Laura却把软件给卸载了。

9 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

10 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。