改掉一个习惯文案（改掉坏习惯慢慢变好的文案）

改掉一个习惯文案【一】

1 . 习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索。

2 . 许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途。——济慈

3 . 绝大部分人都会毫不犹豫地选择第一个！因为即时就可以得到的奖励真的太有诱惑力了，任何需要经过漫长等待才能得到的东西，统统都会遭到打折。

4 . 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——(古希腈亚里士多德

5 . 知道了这些有什么用呢？

6 . 习惯创造的奇迹多么惊人呀!习惯的养成又是多少快和多么容易呀——无论是那些无关重要的习惯，还是使我们起根本变化的习惯，都是一样。——(美马克·吐潘

7 . 习惯的力锹是巨大的。——(古罗马西塞罗

8 . 习惯十倍于自然。

9 . 我们耐得住习以为常的恶习，我们非难新发现的恶习。

10 . 做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——亚里士多德

改掉一个习惯文案【二】

1 . 立身以立学为先，立学以读书为本。

2 . 所有的习惯以不可见的程度积聚起来，如百溪汇于川，百川流于海。

3 . 儿时，晚上睡觉前妈妈总喜欢跟我道句：宝贝，晚安！同样我也会对妈妈道声晚安。当时小，什么都不懂，只是单纯的觉得睡觉前就的说声晚安，只是一种习惯而已。

4 . 习惯正一天天地把我们的生活变成某种定型的化石，我们的心灵正在失去自由，成为平静而没有激情的时间之流的奴隶。——(俄列夫·托尔斯泰

5 . 只要你愿意，只要你有足够的时间和精力，你可以时时刻刻和外界保持着联系，你只要手里面握着一款智能手机，手机配备了高速的G网络，别说和手机相处一个晚上了，让你和它相处一整天，你也完全可以。

6 . 关于习惯的名人习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯

7 . 我忽然明白，老猎人讲捕猎，其实也是在讲人生。我们要想避免成为另一种猎物，又不被僵死的思维所绊倒，就必须做一位好猎人。自身要学会打破一些已经凝固的习惯，不被那些可以预测的古怪癖性所桎梏，随时可以出发，随时可以停止，思想自由，行动自由，不让自己的精神总是听从习惯的号令，要出人意料富有创造性，这样才是最安全最有活力的。

8 . 破除蔡戈尼克效应最好的办法，就是多做那些维持周期不长的事情。

9 . 现在给你两条路走，一条路是现在即时得到块钱，另外一条路是等半个月之后，再得到元。

10 . 美德大多存在于良好的习惯中佩利。

改掉一个习惯文案【三】

1 . 习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根

2 . 也偶尔，网关断了，天使也会打个电话给她，对她说晚安，并在电话的另一端亲她的额头，祝她好梦。

3 . 给我印象最深的一次学艺经历是，老猎人带我去捕猎一种名叫水老鼠的啮齿类动物。

4 . 在手机和互联网没有出现之前，消耗人们注意力的所有产品，大部分都会给予你一定的“停止提示”。

5 . 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。——马克•吐温

6 . 为什么会出现这样一种尴尬情形？

7 . 我首先要求诸君信任科学，相信理性，信任自己，并相信自己。——黑格尔

8 . 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳

9 . 习惯比天性更顽固。——昆图斯(

10 . 习惯的力量是巨大的。——西寒罗

改掉一个习惯文案【四】

1 . 来来来，吃下这些瓜子就能成功啦！

2 . 在父母成长的过程中，接触到的信息，都是有停止的那一刻，无论是报纸还是电视新闻，都有翻完或者看完的时候，一旦信息源停止提供信息，父母就会去做其他事情。

3 . 人们大半是依据他的意向而思想，依据他的学问与见识而谈话，而其行为却是依据他们的习惯。

4 . 在多巴胺的指引下，你会去搜寻更多关于这方面的`文章，你越看越兴奋，让你把手机关掉，然后去睡觉，简直可以说是天方夜谭。

5 . 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德

6 . 显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。这个对象就是自我。——休谟

7 . 习惯支配着那些不善于思考的人们。——华兹华斯

8 . 心理学家发现，人类天生具有把一件已经开始的事情给完成的冲动，如若没有把事情给完成，大脑就会在默认的情况下，一直将这件事情给记下来，并不断催促你去把它给完成，而对于已经完成的事情，大脑会自动将其清除掉。

9 . 良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚

10 . 必须戒绝醇酒和女人。快乐是如此短促，如此模糊，而悔恨是如此巨大。——《托尔斯泰传》

改掉一个习惯文案【五】

1 . 人们想的和做的对他们来说都是理所当然的，只有时间才能慢慢使人改变，而任何合乎理智的论据都不能使人改变对他显然有害的习惯。——(苏联高尔基

2 . 真正优秀的人，只会做这件事情！

3 . 习惯创造的奇迹多么惊人呀！习惯的养成又是多少快和多么容易呀——无论地那些无关重要的习惯和那些使我们起根本变化的习惯，都是一样。——马克·吐温《三万元的遗产》

4 . 能够自由地形成习惯的人，在一生中能够做更多的事。习惯是技术性的，因此可以自由地形成。

5 . 你在大街上听到的神曲，一般都没有机会把它给听完，大脑因为有将其完成的冲动，所以就一直让它在你的脑中回荡，想要解决这个问题，你可以在大脑中将这首歌给唱完。

6 . 人喜爱习惯，因为造它的就是自己爱尔兰成的啊。——忒壬斯

7 . 任何人都应该有自尊心自信心独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。——徐特立

8 . 这种现象因为是德国心理学家ΒΒ蔡格尼克发现的，所以也叫蔡格尼克效应。

9 . 习惯能造就第二天性。——西塞罗

10 . 任何事物都不及习惯那么神通广大。——(古罗马奥维德

改掉一个习惯文案【六】

1 . 无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。——毕达哥拉斯

2 . ⊙临睡前可以洗个热水澡，体温的逐步降低，可以增加睡意；

3 . 习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德

4 . 晚安，千言万语不及的感触与坚持。是习惯更是一种淳朴的爱……

5 . 美德大多存在于良好的习惯中。——佩利

6 . 我们的大脑，更加喜欢用只要什么，接着就去做什么什么的模式来工作。下一次，当你准备要睡觉的前一个小时，可以规定这样的一种仪式：

7 . 我首先要求诸君信任科学，相信理性，信任自己，并相信自己。——黑格尔

8 . 珍惜，关爱他人，革除陋习，从我做起。

9 . 在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特

10 . 良好习惯是健康人格之基。

改掉一个习惯文案【七】

1 . 孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金

2 . 因为他们自小接受的是有“停止提示”的信息源，而你现在拥有的手机，却是无穷无尽的时间黑洞。

3 . 无论和别人聊得多欢畅，对方总会跟你说：时间差不多了，然后匆匆忙忙地把电话给挂掉；无论大家在酒席上多么觥筹交错，到最后总会曲终人散，各回各家，各找各妈；无论你对报纸有多么上瘾，对国家各种大事有多上心，投递到你家的报纸，迟早会被你看完。

4 . 孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金

5 . 那天早晨，我们一直在观察水老鼠。我是第一次接触这种动物，感到很新奇，观察得也很仔细。不过，我一直没有发现水老鼠身上有些什么规律。

6 . 因为手机提供给你的快感，即时就能感受得到。

7 . 走自己的路，让别人去说。但丁

8 . 人生没有绝对的公平，而是相对公平。在一个天平上，你得到越多，势必要承受更多，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。让自己心情更平和一点，更豁达一点，对身边的过错淡然，让自己更宽容一点，乐观，阳光，幸福不是得到的多，而是要求的少，计较的少。

9 . 谦固美名，过谦者，宜防其诈。——朱熹

10 . 习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。——莎士比亚《哈姆莱特》

改掉一个习惯文案【八】

1 . 习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威•詹姆斯

2 . 同样都是遇到问题，当别人都一笑而过，然后继续犯错的时候，我会从各个方面去考虑造成这个问题真正的原因是什么，只有通过发掘问题背后的实质，才能做到对症下药，否则都是脚疼医脚，头痛医头罢了。

3 . 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德

4 . 人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基

5 . 看到这里，估计你应该会明白，自己之所以那么喜欢沉迷于刷手机，是因为上面说的那些原因，而不是简简单单的意志力过差。

6 . 对我们的习惯不加节制，在我们年轻精力旺盛的时候，不会立即显出它的影响。但是它逐渐消耗这种精力，到衰老时期我们不得不结算账目，并且偿还导致我们破产的债务。

7 . 我们看到一种风俗只要起了头，就能继续流行。因为它的基本精神是那种巨大的力量——信念；由于穷年累月的惯例和长期的风俗习惯，信念达到了顶点，能够产生惊人的效果。——马克·吐温《赤道环游记》

8 . 习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯

9 . 谦固美名，过谦者，宜防其诈。——朱熹

改掉一个习惯文案【九】

1 . 根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳

2 . 在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特

3 . 因为蔡戈尼克效应，你一旦在手机上接触到信息，就会产生想把它给完成的冲动。

4 . 你刷手机刷到了两点，第二天起床的时候，掐指一算，发现自己的睡眠时间不到个小时，你很担心自己正在猝死的路上，越走越远。

5 . 相信我，刚开始的时候，是非常痛苦的，但只要能够将这个仪式感给贯彻下去，相信在经过一个月之后，你的大脑就会重新布线，到时候，脱离仪式感，反而会让你感到痛苦。

6 . 思想。——且不论好坏与否行为习惯，这就是人生的`规律。——特赖因

7 . 当然，猎获几只小猎物很容易，最终成为一位好猎人则是困难的。因为总是被习惯所局限所束缚，我最终没有成为像老猎人那样的好猎人。但他给我上的这一课让我在其他方面受益匪浅。尤其在我写作时，一个机敏睿智的声音总在提醒我：打破习惯，改变习惯，赢得新机，抓到更好的“猎物”。

8 . 任何人都应该有自尊心自信心独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。——徐特立

9 . 女孩却没有说出自己的愿望，她知道，这是个简单到无法实现的愿望，哪怕是天使，也不能。

10 . 我们不知道水老鼠是否知道自己养成这种习惯后的危险性。但是，它从来不会打破和改变这种习惯，从奔跑到停止，再到对所停时间和地点的选择，简直像有的人在呆板机械地重复某种行为，每一个环节都有可能被预测。好的猎人总能轻而易举地洞悉它的底细并设置陷阱将其捕获。习惯最终变成了束缚，水老鼠却浑然不觉，反而认为这样很有效率，可以节省自己的精力。