情绪调节三部曲的感悟（情绪调节的方法亲身经历）
情绪调节三部曲的感悟【一】
1 . 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。
2 . 你是你生命的作者，何必写那么难言的剧本。
3 . 高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上潇潇雨。孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。《长相思二首》唐李白
4 . 优质的睡眠可以提高白天的精神状态。
5 . 真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
6 . 所有的所有都在变，我又能改变什么，除了接受还能怎样
7 . 有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
8 . 我选择不二过，而不是不断地责备自己。
9 . 剪不断，理还乱，是离愁。（南唐李煜《相见欢》）
10 . 其实有些事是注定的,再舍不得,又能如何?
情绪调节三部曲的感悟【二】
1 . 积极的人视挫折为成功的踏脚石，并将挫折转化为机会，消极的人视挫折为成功的绊脚石，任机会悄悄溜走。
2 . 不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
3 . 不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人。
4 . 一个人的成就，不是以款项衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与付出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就爱的结晶。
5 . 爱不会在安静中存在，爱只会在看见爱瞬间。
6 . 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
7 . 亲情似水，涓涓细流；亲情像画，线条柔美；亲情如歌，优美动听；亲情是爱，和谐震撼。亲情是雨，带走烦燥，留下轻凉；亲情是风，吹走忧愁，留下愉快；亲情是太阳，带走黑暗，留下光明。亲情是最伟大的，不管你快乐，沮丧，痛苦，彷徨，它永远轻轻地走在你的路上，悄悄地伴着你的一生。
8 . 不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
9 . 一直怀念你的拥抱，我也明白那只是个遥远的梦
10 . 心情不愉快，找一个和平的方式发泄一下。
情绪调节三部曲的感悟【三】
1 . 当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
2 . 那么美的梦，真希望永远不要醒来
3 . 做自己的决定，然后准备好承担后果；不要随意发脾气，谁都不欠你的；你没那么多观众，别那么累；过去的事情可以不忘记，但肯定要放下；别人说的记在脑壳里，而自己的，则放在内心。
4 . 从修正错误中学习是学习的主要方式之一。
5 . 凤凰涅槃，浴血重生。杜鹃啼血，煎熬挣扎。
6 . 失败可以是一块踏脚石，也可以是一块绊脚石，这决定于你的态度是积极的还是消极的。
7 . 适度运动，会忘记烦乱，身轻如燕，心情愉快。
8 . 抽一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
9 . 每个人都是等爱的天使，在等待爱的降临。
10 . 风萧萧兮水寒，壮士一去兮不复还
情绪调节三部曲的感悟【四】
1 . 也有人认为，亲情在我们社会关系中是一个处于主导地位，父母兄弟姐妹还有亲戚等；他们是给你在成长的道路上面有所帮助的人。而友情，这个非常在社会关系中处于附属地位的。友情的第一出发点是朋友，俗话说“千金易的，知己难求”朋友是在你人生的道路上面是和你相互帮助的。爱情，世间有多少的痴男愿女为它而不顾社会和家庭的舆论去追求。你能在世界上面这么多人当中找到一个能和你共渡余生的人，是和其之难，所以他（她）在给你人生道路上面，是你成功的动力，是你生活的依靠。所以，在这个三方面，他们都是很重要的，缺一不可。没有这个三方面。生活就象咖啡少了伴侣，总是缺这那么一点点。
2 . 衡阳雁去无留意。
3 . 不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性。
4 . 生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
5 . 我希望大家记住，从友情到爱情，再从爱情到亲情，这才是最高境界。我相信你们父母的爱情很多已经成为亲情，年轻人经常说爱情变成亲情多可悲，我认为，爱情变成亲情是最珍贵的，两个毫无血缘关系的人，居然可以像亲人一样。所以我想这辈子陪你走到底的，那就是另外一半。所以，我奉劝大家，要不忘亲情注重友情珍惜爱情。消除无情，消除敌对，让人人如意，让家家和谐，让社会安定。
6 . 亲情，就像迷茫中的一块指路牌，为你指引前方的道路；亲情，就像一盏灯，照亮你应走的人生；亲情，就像一杯茶，可以温暖你的心灵。亲情是最无私，最甜蜜，最融合的爱。亲情是血浓于水，任何东西不能分割不能替代的。亲情是一个最温馨的乐园。我们要珍惜亲情，不要让亲情流失。
7 . 我不是没有看穿你的敷衍，只是不想给你离开的理由。
8 . 蜕变过后，必将迎来崭新的春天；蜕变过后，生命的起点将抬升一个高度；蜕变过后，新生命将在金色朝阳的见证下创造奇迹！
9 . 回忆眷恋了受过的伤，天空暗蓝像害了寒，谁还在原地守望。
10 . 把整个生命凝聚在此时此刻。
情绪调节三部曲的感悟【五】
1 . 亲情，它与生俱来。一脉相承的浓浓血液，维系着父母儿女兄弟姐妹之小家的祖祖辈辈，构成了家族民族之大家的世世代代。友情不受时间的限制，幼儿时的玩伴，青年时的学友，工作时的工友，有的朋友从小到老至真至亲。友情不受年纪的限制，所以有了忘年交之说。友情不受性别的限制，谁说男女之间不可以有友情，关键是你能否保持这种友情。友情不受人数的限制，不是说“朋友多了路好走”吗？友情不需刻意追求，它可在无拘无束中发展。爱情是心心思思的两个人想在一起，永不分离，彼此想对方所想，急对方所急，甘愿为对方牺牲一切，甚至不惜付出生命，那就是爱情。因此有了“山无棱，天地灭，方可与君绝”的誓言，因此有了梁山伯与祝英台的千古绝唱。
2 . 只要我们相信信任有坚强的心,那么一切都不是问题
3 . 月明圆峤人千里，风急轻帆燕一行。
4 . 凡事多往好处想。
5 . 我终于知道曲终人散的寂寞只有伤心人才会有
6 . 我愿意，用一辈子的桃花运，来换一个对的人
7 . 峰回路转不见君，雪上空留马行处。
8 . 人不可能永远骗自己有时你必须理智
9 . 泡一壶好茶或备一壶好酒，请知己共酌。
10 . 劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。（唐王维《送元二使安西》）
情绪调节三部曲的感悟【六】
1 . 积极心理则是树立信心的首要条件。
2 . 你因为他的一句话负气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他基础都不知道自己哪句话说错了，所以我如今明白，沟通肯定是最重要的，你负气，你不理他，你哭，只会让他以为无理取闹。
3 . 一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。
4 . 一曲哀怨幽恨诉，曲尽人散，临行叮咛嘱。
5 . 明月易低人易散，归来呼酒更重看。
6 . 举杯邀明月，对影成三人。
7 . 如果你不爱，请放手，好让别人有机会爱我。
8 . 别人可以替你开车，但不能替你走路;可以替你做事，但不能替你感受。
9 . 举头望明月，低头思故乡。《静夜思》唐李白
10 . 想一个容易实现的原望，并准备实施，比如买件心仪已久的衣服。
情绪调节三部曲的感悟【七】
1 . 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
2 . 投入到你爱好的事上，别变成它的奴隶。
3 . 那些似乎是逆境的东西，其实隐藏着良机。
4 . 体验亲情的深度，领略友情的广度，拥有爱情的纯度，才是名副其实的人生。人生《亲情》《爱情》《友情》这三部书，是情感世界里最复杂的东西，同时也是生命里最珍贵的东西，值得我们一生用心去读。
5 . 春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。
6 . 再美的誓言终究抵不过转瞬即逝
7 . 微笑是天底下第一张通行证。
8 . 不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
9 . 有些记忆就像是蜜蜂蛰在掌心的刺，虽然很小，但是全身都会痛。
10 . 太阳不可能把阳光带到每一个黑暗的角落。
情绪调节三部曲的感悟【八】
1 . 有人问我，亲情友情和爱情，你会怎么排列呢？我会把亲情排在第一，因为中国几千年的传统让我们不得不这样，爱情算什么。有句话是这样说的；夫妻好比同林鸟，大难临头各自飞。友情呢，如果是好朋友，已经把她（他）当亲人了。剩下的就是很一般的朋友了，所以亲情第一。
2 . 海上生明月，天涯共此时。
3 . 生在水浒的世界，却长了颗红楼的心。
4 . 我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
5 . 我永远爱你，这句话里面有两个字是假的。
6 . 言行举止象你希望成为的人。
7 . 后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
8 . 露从今夜白，月是故乡明。门外若无南北路，人间应免别离愁（唐杜牧《赠别》）
9 . 我不是傻我只是聪明不起来
10 . 人生中到处充满了不可预料的机遇。