菜鸟锻炼的文案（半个小时的锻炼文案）

菜鸟锻炼的文案【一】

1 . 强国须强民，强民须强身，强身须强练。

2 . 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

3 . 以自然之道，养自然之身。

4 . 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

5 . 困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。——茅以升

6 . 运动是一切生命的源泉。(达芬奇

7 . 困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。——谢觉哉

8 . 贫瘠的山村，劳动的习性，恬淡的人生，简朴的生活，粗陋的饮食等等，似乎是长寿的条件。——(中国医生印会河

9 . 如果你想强壮，跑步吧!

10 . 即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

菜鸟锻炼的文案【二】

1 . 活动有方，五脏自和。范仲淹

2 . 生命在于运动（法国启蒙思想家伏尔泰）

3 . 古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。——苏轼

4 . 锻炼身体是我每天早上起来后必做的一件事。

5 . 我们的面前，不可能一帆风顺，也不可能遍地荆棘，在某一个不经意的时刻，定会有很多不请自来的情节，给我们前行的脚步，增添一抹难以忘怀的记忆。这记忆，或是欣慰，或是苦楚，或是笑声，都只属于我们。

6 . 漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

7 . 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

8 . 生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

9 . 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

10 . 蔡元培

菜鸟锻炼的文案【三】

1 . 人生是在进行着无数次入围与淘汰的比赛，无论入围还是淘汰，都应该有一份超越自我心，挑战自我之心，战胜自我之心，以及一份不甘落后，顽强拼捕的精神。

2 . 有”梦想”，就要坚持扞卫它。很多人和你说不可能，只是因为他们自己办不到。想追求什么，就去努力吧，无需对任何人解释。随缘，常常被理解为不需要有所作为，听天由命，也成为逃避问题和困难的理由。其实，随缘不是放弃追求，而是以豁达的”心态”去面对生活。

3 . 就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

4 . 人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的`地。——列夫·托尔斯泰

5 . 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

6 . 革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。

7 . 每日频行，必身轻目明，筋壮血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

8 . 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。

9 . 有时候机会是均等的。所以什么是命运？命运是两点：命运是机会和抓住机会的能力。有时候，机会对很多人都是均等的。但是如果有一个人他能抓住机会，并且利用，他就有可能成功。慢慢的一次两次三次四次，也许就变成了命运。所以，我认为机会你可以等待，那是被动的。但是，能力是主动的，你要锻炼。不仅仅是锻炼专业技术的能力，还有心态，还有意志，意志非常重要。所谓的胜不骄，败不馁，荣辱不惊，不迷失，不彷徨。完全有自己执着的认识追求，这个意志是非常重要的，需要锻炼。

10 . 儿童恐怖的重要基础既然是痛苦，锻炼儿童使他们不恐怖不怕危险的方法就是使他们受惯痛苦。

菜鸟锻炼的文案【四】

1 . 登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

2 . 人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。

3 . 用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。

4 . 运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清新的最佳途径(中国作家罗兰

5 . 人要自信。一个获得成功的人，首先因为他有自信。自信，使不可能成为可能，使

6 . 更高更快更强!奥运会格言

7 . 在人生的历程中，人们的幸福生活在很大程度上要依靠人们自身的努力，依靠自己的勤奋自我修炼自我磨练和自律自制。

8 . 健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

9 . 青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

10 . 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。爱默生

菜鸟锻炼的文案【五】

1 . 要成为德智体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要。身体健康是和将来工作之本。运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。

2 . 选择自信，就是选择豁达坦然，就是选择在名利面前岿然不动，就是选择在势力面前昂首挺胸，撑开自信的帆破流向前，展示搏击的风采。

3 . 登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

4 . 运动不负有心人，坚持时日必奏效。

5 . 从事农业在某种意义上是一种享乐，也是一个自由民所能做的增加财产和锻炼身体的手段。

6 . 要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

7 . 运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。

8 . 科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。

9 . 高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

10 . 锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

菜鸟锻炼的文案【六】

1 . 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。

2 . 凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹

3 . 锻炼身体有益于健康。

4 . 要想成为一个健康的人,要想保证生活上有更多的乐趣,那你们就应该从事体育运动(前苏联作家凯洛夫

5 . 不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。

6 . 松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。

7 . 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德

8 . 人生的路，就是每个人都有每个人的做法，每个人都有每个人的想法，别人做什么，想什么，我们无法掌握，也无法控制。我们能做的，就是做好自己，管好自己，凭自己的本身，靠自己的良心，踏踏实实地做事，老老实地做人，即使遭遇不公，遭遇不平，也能想开，懂得包容，学会用宽容的心怀，善良的言行，对待身边所有的人。

9 . 功成名就更要保持平常心：高调做事是一种责任，一种气魄，一种精益求精的风格，一种执着追求的精神。所做的哪怕是细小的事单调的事，也要代表自己的最高水平，体现自己的最好风格，并在做事中提高素质与能力。

10 . 苏格拉底

菜鸟锻炼的文案【七】

1 . 让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

2 . 挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。

3 . 锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。

4 . 不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路

5 . 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

6 . 物不经锻炼，终难成器；人不得切琢，终不成人。

7 . 时间是生命，动作是性命。

8 . 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

9 . 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦

10 . 伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

菜鸟锻炼的文案【八】

1 . 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的。——(中国诗人减克家

2 . 每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》

3 . 必须忍得暂时的痛苦，才会得到永久的幸福。——张太雷

4 . 没有革命的理论，就不会有革命的运动——列宁

5 . 我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。

6 . 莱特

7 . 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

8 . 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

9 . 体育是使整个有机体得到自然的和谐的发展。——(俄国文艺理论家杜勃罗留波夫

10 . 天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧

菜鸟锻炼的文案【九】

1 . 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

2 . 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

3 . 运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。

4 . 只要信心足，蜀道变通途;只要肯努力，铁棒磨成针;只要恒心在，滴水能穿石;只要站得起，明天就有戏!不要被眼前的困难吓倒，站起来，走出阴影就又会是一片明媚的天地!

5 . 人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的`力量，就必须有一个渴望到达的目的地。——列夫·托尔斯泰

6 . 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

7 . 没有伞的孩子，必须努力奔跑!

8 . 从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领——身体结实，很少生病，更少死亡。——(印度作家泰戈尔

9 . 饭后百步走，活到九十九。

10 . 人生，短短三万天，有高潮，有低谷;有成功，有失败;有生，有死。