不要让自己精神内耗的文案（自己放不过自己精神内耗的文案）
不要让自己精神内耗的文案【一】
1 . 于是我开始真正有了“环保意识”，我了解到美国的环保斗士——约翰·弗朗西斯为了宣传环保“禁声”年，背着旅行包徒步或骑自行车在国内旅行，用手势眼神或纸条表达想法，他要用独树一帜的方式，让人们倍加关注环保理念。我知道了中国江苏岁的渡津，徒步多个城市宣传环保知识，经历了常人难以想象的磨难和危险。我还知道了贵州省黎平县双江乡四寨村的侗族老农，经过年辛苦耕耘，让多亩荒地变成了满目苍翠的松杉林···我立志等我长大了，我也要为环保作一番奋斗。
2 . 明明该闭嘴减肥，却还是吃上了。吃了你就安心吃呗，下次再注意。自控力固然是好品质，但是没有人能一直都自控成功的。自责完了，就没有精力留给自控力了，就更没有力气和信心减肥了。所以别要求自己时时事事都能强迫自己。
3 . 人生病很正常，不要因为生病了就失去了生活的激情，忘记了生活的美好。忘记疾病，不向疾病低头，不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。即使是癌症也存在自然消失的概率，然而奇迹只可能发生在那些，精神上没有被疾病压垮的`人身上。
4 . “如果你的罐子里只装满了沙子!”他继续说：“那么还有没有空间，让卵石或高尔夫球成为你生活的一部分呢?如果你把所有的时间和精力，都放在小的东西或小的事情上，那么你的生活就不会幸福。重要的是你的幸福，你要关心照顾好你的孩子，你也要找出时间和你的伴侣出去吃饭。你还要找出时间来清洁卫生和做家务，高尔夫球是第一位的，代表你的爱人和孩子，设定好优先次序。其余的只是沙子。”
5 . 此外，“年度精英奖”的奖品是一辆新车，他的授奖仪式也极其隆重。萦绕在耳边的是洋洋洒洒的赞美之词，公司还特地邀请了专业人士为他制作了一段影片投放在巨大的屏幕上。
6 . 不是的。追求优秀成绩好的习惯和好的品质是很好的。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力不符合情境，你的挫败是必然的。
7 . 随着年龄的增长，我们的脸上总会出现或多或少的几条皱纹，两鬓的白发也会渐渐多了起来。
8 . 拼命排斥，却摆脱不了。你体内就有两股真气在抵抗：一个说：我就是发生了。一个说：不许发生啊。世界上最艰难的战斗也莫过如此。
9 . 如今，环保成为全世界共同关注的话题，就连环保日的主题也逐渐深刻起来：“保护环境，就是保护我们人类自己。”然而遗憾的是，在这全世界轰轰烈烈的环保大形势下，我国的环保工作却相当滞后，甚至出现了沙尘飘上北京城的“壮观景象”。究其根源，我看除了自然原因外，国民素质不能不说是一个极其重要的因素。
10 . 人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。
不要让自己精神内耗的文案【二】
1 . 不要让未来的你，讨厌现在的自己。星姐说的大多都是职场中所遇到的事情，职场生活占据着我们生活的大部分时间，我们整天活在职场的阴影下，少见的是每天笑脸迎头，大多都是各种抱怨，埋怨，愁眉苦脸。谁的职场都一样，谁的职场都是从实习生做起，从word文档excel表格到ppt做起，每天就在打印机到传真机之间的距离徘徊，即使是比尔盖茨的成功也是经过了职场的洗礼的，我们暂且不向着这么远大的目标前进，但且起码从踏进职场的那一刻起就应该保持职场人所应有的精神面貌，从容面对每一个人每一件事。
2 . 但是，中老年朋友可千万不要向皱纹低头，不要向白发屈服，不要因此就觉得自己老了，不注重打扮了。
3 . 一名学生举起了手，并询问咖啡代表什么?
4 . 我们应当提升国民的环保素质意识，不要让“节能环保”成为一句口号。我期待着人人宣讲环保，人人实践环保的那一天。
5 . 教授笑了，他说：“我很高兴你提出这个问题。它只是正好说明，不管你的生活如何忙碌，你总要抽出时间陪你的爱人或朋友出去喝一杯咖啡。”
6 . 当没有体验到优秀的时候，你怎么对自己就很重要了。你能允许自己有时候就是不好吗？你能允许自己有时候做错表现差吗？你能允许自己有时候不完美吗？你如果说，能啊，那，这次能允许吗？
7 . 人生如此多艰，糟糕在所难免。别人还没来拆，别自己先拆起来了。受伤了，自己还得撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己这次就是糟糕就好了。
8 . 如果你可以接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，这时候你终于可以看自己一眼了。你开始活在自己里，跟自己呆着了，内耗就拿掉了。
9 . 咱们要记住，皱纹不是岁月留下的痕迹，而是我们给自己的痕迹。饮食清淡睡眠充足经常按摩，保养是日结月累的一件件小事。
10 . 烈日当头，骄阳似火的一天，爸爸妈妈带我去小梅沙玩，车内开足了空调，可我的心里还觉得热得慌，突然抬头在马路边我看到了一块大大的广告牌，上面有一滴清澈无比的水珠，似乎能沁人心脾，让我瞬间感受到了“它”的凉爽，顺着水珠缓缓流入我心里，我看到了水珠下面写的话：人类的最后一滴水，是自己的眼泪。它深深触动了我，让我感到无比震撼。
不要让自己精神内耗的文案【三】
1 . 环保对我们很多人来说已经不是一个新问题，常有媒体宣传，有老师教导，有世界环保日……所有的一切让我知道了要善待环境，否则一旦地球资源耗竭，将会给人类带来灾难。可毕竟只要轻轻一扭水龙头，清澈的水就哗哗的倾斜而下，只要一走出房门，还是绿树浓荫鸟语花香，地球枯竭离我太遥远了，一切的环保宣传对我来说犹如“隔靴搔痒”。
2 . 在现实生活中，你追求更好更优秀想有某项好的特质是没有问题的，但是如果你一定要追求，就有问题了。
3 . 怒气平息后，老板问工地主管：“那个工人那么懒，是谁介绍来的？”主管说：“老板，他不是本公司的人，是其他公司来送材料的。”
4 . 环保，不是一句口号，让我们从小事做起，从你我他做起！
5 . 这部分我会在以后单独再写文的。你对别人要求高，是因为自己做不到。
6 . 也许只有少数人是幸运的，例如星姐，总是遇见好的上司帮你承担过错或者即使做错了事也少有责备。但现实生活中，职场的上司都是比较无情的。
7 . 现在，小区每天清晨五点钟，清洁工就会开始扫地，粗硬的竹条扫把横扫在粗糙的水泥地上，那是真正的”狂风扫落叶”，一阵阵“刷刷”声犹如经过千军
8 . 不再大量内耗的时候，你的优秀就会自然发生。
9 . 这就像是哪天突然磕着了受伤了，你还要骂自己不该受伤吗？伤着了就是伤着了啊。但是如果你有一个“磕着自己就代表了愚蠢”的信念的时候，你就开始骂自己愚蠢了。
10 . 教授的充满哲理性的这个比喻，给我们一个耐人寻味的启示，无论你工作有多么忙，无论你被多少千头万绪的琐事所缠绕，都不要忘记，我们的亲人是第一位的，他们的快乐和健康才是最重要的!千万不要让你的生活被沙子填满。
不要让自己精神内耗的文案【四】
1 . 尽管你在努力追求优秀，但不可否认的是，糟糕也一定会发生。因为没人可以做到事事时时优秀。何况不一定发生了糟糕，只要你的标准和参照物有问题，你就很容易体验到糟糕。
2 . 首先对自己伤害是巨大的。
3 . 每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？即每当你体验到差劲懒惰懦弱拖延虚度了时间做错了事早睡失败等时候，你怎么对待自己呢？
4 . 有时候清楚了自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了。
5 . 万马，能把正熟睡中的小童从甜梦中吵醒，更不用说小区大都是上了年纪的老人，对于本来就睡眠不佳的他们，这种噪音无异于慢性自杀，我要跟管理部的叔叔阿姨沟通沟通，希望他们能用软一点的扫把，还人们一个安静的环境……
6 . 有时候你会在看到别人的时候，默默羡慕，寻思着我也想有这些。有时候你会在看到自己不够好的时候，感到丝丝心凉，想努力改变自己。更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。
7 . 这就是比尔身边最亲密的人对他的评价。由此可见，成功人士仍旧摆脱不了种种困扰，风光的背后隐藏着曲折的故事。比尔已经陷人了追求成功害怕失败的心灵陷阱中。这种消极心理不仅伤害了自己，也伤害了身边的人。许多成功人士都会产生这种困惑，他们在得到自己梦想的一切后，却发现总是缺少真正需要的东西；原来自己不懈努力和奋斗并没有给自己带来满足和快乐，也没有带给自己蓬勃向上的活力和精神。反倒使自己成为成功的奴隶，因此，获得的成就越多，成功人士所表现的迷惘困惑失望乃至沮丧等消极情绪也越来越严重。
8 . 妈妈说，环保不是一种创举，不是一项伟大的事业，它应该是一种良好的生活习惯，你要从身边的小事做起。我开始关注身边的事：爸爸妈妈开车时，看到前面有人挡着路，会慢慢跟随，我问：为什么不鸣一下喇叭？妈妈说，那样会吓着别人，会制造噪音；今年二月，我们搬到了学校附近住，那是个年楼龄的房子，楼下大铁门和每家每户的防盗门都有一定历史了，每次开关都会听到轰然一声，我们就叫来了修门的师傅，给门轴上了油，加了木板，这样就不会发出巨响扰人清梦了；我们到楼下遛狗时会带上纸巾和废胶袋，要是狗狗大便，先用纸巾包住再放入胶袋并扎紧袋口后投进垃圾箱。
9 . 当你愿意活在自己里，跟自己呆着的时候，自我反思才可能开始，成长也可能开始。你会发现为什么你这么排斥糟糕的自己。这个我们以后再谈。
10 . 有人说，那难道就不追求了吗？难道追求优秀负责任充实勤劳坚强这些都是错的吗？
不要让自己精神内耗的文案【五】
1 . 然后打了鸡血，但坚持不了多久，不一会儿鸡血就干了。
2 . 糟糕后，还嫌弃自己。就是内耗。糟糕后，原谅自己并安慰自己，就是积攒能量了。
3 . 这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。
4 . 想好是可以的，可是不好了也别难为自己。好了更好，不好也没关系，也是可以的。你在意优秀很好，但是你别讨厌差劲啊。
5 . 轻而易举的优秀，是轻松快乐的优秀。可是文化和童年都给了你一种艰难的旅途——要优秀，就要苦大仇深，不相信优秀也可以轻松快乐。
6 . 健康的状态的是，优秀了的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受A和-A交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？
7 . 节能环保，让我们的家园变得更美丽！
8 . 鉴于你的某些心理问题，其实你体验到糟糕的概率和时间都是非常大的，远远多于对优秀的体验。所以多数时候你的潜意识里都在完成着自我排斥而内耗着。
9 . 这里的不向子女低头，意思是不要过分依赖子女。他们有了自己的家庭小孩，我们就不要过多插手他们的事情，而是要过好自己的生活。
10 . 你想要的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血，鼓励自己，要求自己，鞭策自己，骂自己。不停地给自己偷偷设定目标，方方面面。结果越打越累。结果就是你马不停蹄的在改变改变改变，努力努力努力，即使你的身体没有在努力，但是你的心却没有一刻放弃努力。于是就内耗了。
不要让自己精神内耗的文案【六】
1 . 著名作家萧伯纳有一句名言：以愤怒开始的事情，往往以后悔告终！我们往往在所谓的“一气之下”而做出一些让自己后悔不已的冲动行为，而这样的行为不仅容易对别人造成伤害，而且同样伤害自己的身心，伤害自己的形象。要知道，愤怒和生气对于问题的`解决或矛盾的缓解不仅起不到任何的积极的作用，反而显示出生气者的气量短小，能力缺乏，要知道，暴跳如雷往往是无知的表现。所以有人说，生气是一种无能的表现，生气是用别人的错误来惩罚自己的一种愚蠢的行为。
2 . 再举例说。明明该学习了，却控制不了打游戏，那就接纳人的自制力就是有限的。打了游戏了，安心打就就好了，别自责了。自责完了一会儿学习效率更低。
3 . 生活其实就是一个游乐场，有的人玩得流连忘返，有的人玩得遍体鳞伤。我们总要对生活充满希望，或许下一个幸运儿就是你。星爷说，没有理想的人跟一条咸鱼有什么区别。我说，即使我天生就是一条咸鱼，我也要做一条有理想的咸鱼。有理想才有动力，有动力才会有进步，有进步才会创造奇迹。明天过得好不好，取决于你今天在干什么。十年后过得好不好，还是取决于今天你在干什么。
4 . “一定要优秀”的心越强，你会越排斥体验到不优秀的自己。
5 . 比尔成了人人羡慕的成功人士。但是，他的太太却道破了他目前的处境：“其实他活得并不快乐，相反，他是个悲伤而孤独的人。他好像始终处于一种‘追求’的状态，被某个目标驱使着不停地奋斗。他经常怀疑自己，即使赢得了最高荣誉，获取了丰厚的报酬，也很难释放他的自我怀疑情绪；他总感觉生命中缺少些什么，任何金钱荣誉地位和物质条件都无法填补；他常常忽视家人的存在，我甚至有这样的感觉：我嫁的这个人不像真的丈夫，而像虚拟的丈夫。我不知道他想要证明什么。在家里我不得不大声喊叫才能引起他的注意。别人都觉得他很好，是个完美的丈夫。可我却对他越来越失望，他好像离我们越来越远了。我伤心地发现我们好像从来没有真正地拥有过他。”
6 . 因此，千万不要因为金钱欲望，而失去了原本快乐的生活。尤其老年人更应忘掉名利，知足常乐，安享老年才能实现益寿延年。
7 . 然后，这位教授制作两杯咖啡，又向瓦罐里倒，有效地填补了瓦罐的空间。
8 . 你总是对自己的性格不满意，想要很多好的人格特质：希望自己是个勇敢坚强乐观勤劳充实果断……的人。
9 . 当她以为生活终于给她个馅饼时，哪知道换来的是晴天霹雳。职场中，总会有忙昏了头的时候，她打给客户的订单中粗心地在数量后面加了个，仓库出货时多出了一批货，当知道这件事的时候，货品已经发出去了。客户二话没说就把多出来的货物一件不漏的给发了回来。经理这时却告诉她一切运输费用自理，公司是不会承担这笔费用的，另外，为了我对上面能够有个好的交代，你引咎辞职吧。她这么久以来建立的心血都白费了，她很失望地对我说，其实工作没了没关系可以再找，客户没了也没关系也可以再找，可是听完经理那一番话，我才明白怎么大家都说职场如战场，我那么努力加班恶补产品知识为的就是能为团队多争取一些单，经理不但没有安慰我而且还当着这么多人面叫我引咎辞职，我当时什么都没有说，默默地去人事办了离职，交代好后续就离开了公司，我知道即使东家不要我，一定会有西家肯留我的。
10 . 人一旦服老，就连步履也会开始颤颤巍巍，话语也会变得唠唠叨叨，甚至成为别人口中的老头老太。